অভ্যাস, লক্ষ্য ও অগ্রগতি অনুসরণ
চেক-ইন, সংখ্যা, মিনিট বা নিজস্ব এককে অভ্যাস নথিবদ্ধ করুন। সময়সূচি ও লক্ষ্য বেছে অগ্রগতি দেখুন।
App Store দেখুন অভ্যাস না পুনরাবৃত্ত কাজ?
প্রতিটি অভ্যাস ট্র্যাক কিভাবে চয়ন করুন
একটি সাধারণ চেক-ইন, একটি গণনা, একটি সময়কাল বা একটি কাস্টম পরিমাণ ব্যবহার করুন৷ আপনি একটি আচরণ তৈরি করছেন বা এটি একটি সীমার মধ্যে রাখছেন কিনা তা চয়ন করুন।
- একটি দৈনিক পড়া চেক ইন
- অনুশীলনে কেটেছে মিনিট
- পৃষ্ঠাগুলি পড়া বা আপনার চয়ন করা অন্য পরিমাণ৷
একটি সময়সূচী এবং লক্ষ্য সেট করুন
প্রতিদিন থেকে বার্ষিক পর্যন্ত একটি পূর্বনির্ধারিত সেটিং বেছে নিন, অথবা ইন্টারভ্যাল, নির্বাচিত সপ্তাহের দিন এবং একটি সময়কালের শুরু বা শেষ থেকে গণনা করা ক্যালেন্ডার অবস্থানগুলির জন্য কাস্টম ব্যবহার করুন। যেখানে ট্র্যাকিং ধরন সমর্থন করে, সেখানে দৈনিক, সাপ্তাহিক বা মাসিক লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। কোনো দিন এড়িয়ে চলুন বা কোনো অভ্যাস বিরতির জন্য রাখুন, এর ইতিহাস মুছে না দিয়ে। কাস্টম পুনরাবৃত্তিতে একটি মাত্র বিকল্প থাকলে একক নির্বাচক লুকানো থাকে। ঘণ্টা ও সৌর মাসের জন্য দিক লুকানো থাকে; চান্দ্র মাসে শুরু থেকে/শেষ থেকে থাকে। “সময়সূচি” এ, শুরুর তারিখ, পুনরাবৃত্তি, অনুস্মারক সময় এবং বিজ্ঞপ্তি/গোপনীয়তা বিকল্পগুলি সেট করুন৷ কাস্টম সময় বন্ধ করা নির্বাচিত পছন্দগুলি রাখে। “কীভাবে এটি ট্র্যাক করবেন?” এ চেকলিস্ট অ্যাকশন যোগ ও সম্পাদনা করুন; “সংযুক্ত করুন” ফাইল, ফটো, লিঙ্ক এবং একটি স্থান ধারণ করে। ট্র্যাকিং এবং নোটগুলি মসৃণভাবে প্রসারিত হয়, একটি তাত্ক্ষণিক লেআউট সহ যখন গতি কমানো সক্ষম হয়৷
বেশ কয়েকটি ধাপ সহ রুটিনের জন্য একটি চেকলিস্ট ব্যবহার করুন
যখন একটি অভ্যাসের একাধিক ক্রিয়া থাকে তখন একটি আদেশকৃত চেকলিস্ট যুক্ত করুন। অভ্যাসের অগ্রগতি রেকর্ড করার আগে চেকলিস্টটি শেষ করুন। আজকের মধ্যে আপনার কাজের পাশাপাশি নির্ধারিত অভ্যাসগুলি দেখুন এবং বিশ্লেষণে ধারাবাহিকতা পর্যালোচনা করুন। টাস্ক, তালিকা, প্রকল্প, ক্ষেত্র ও অভ্যাসে ফাইল, ছবি ও লিংক রাখা যায়। আইটেম সম্পাদকে সংযুক্ত করুন প্রিভিউসহ সংযুক্ত হয়; সরানোর বোতাম প্রতিটি সারির পাশে থাকে। উপকরণের নিচে অবস্থান ও ছোট মানচিত্র থাকে, চাইলে পূর্ণ পর্দায় খোলা যায়। সম্পাদক বা আইটেমের বিবরণ থেকে উপকরণ খুলুন। “সংযুক্ত করুন” এ, “পৌঁছানো” বা “বের হওয়া” এ আলতো চাপুন লোকেশন রিমাইন্ডারের শিরোনাম কখন বিজ্ঞপ্তি দেওয়া হবে তা বেছে নিতে। “পৌঁছানো” ডিফল্টরূপে নির্বাচিত হয়৷ সংরক্ষণ যে পছন্দ রাখে; বিজ্ঞপ্তি এবং অবস্থান অনুমতি এখনও প্রযোজ্য.
আপনার অভ্যাসের পাশাপাশি কাজগুলি সংগঠিত করুনস্থানগুলির সাথে অভ্যাসগুলি কোথায় উপস্থিত হবে তা চয়ন করুন৷
কিভাবে Mement পড়ার অভ্যাস শুরু করবেন
10 মিনিট পড়ার লক্ষ্য নিয়ে সময়কাল ট্র্যাক করার চেষ্টা করুন। একটি সময়সূচী চয়ন করুন, তারপরে আপনি আসলে পড়ার সময় লগ করুন।
- অভ্যাস ট্যাবটি খুলুন এবং "পড়ুন" নামে একটি অভ্যাস তৈরি করুন।
- সময়কাল, বিল্ড এবং 10 মিনিটের দৈনিক লক্ষ্য নির্বাচন করুন।
- প্রতিদিনের পঠন জন্য দৈনিক নির্বাচন করুন, অথবা আপনি যদি চান নির্দিষ্ট সপ্তাহের দিন বাছাই করতে কাস্টম ব্যবহার করুন। শুরুর তারিখ নির্ধারণ করুন এবং সংরক্ষণ করুন।
- পড়ার পরে লগ অগ্রগতি ব্যবহার করুন। আপনি যদি একটি চেকলিস্ট যোগ করেন, তবে অগ্রগতি এন্ট্রি নিশ্চিত করার আগে এটির কাজগুলি শেষ করুন৷
আবহাওয়ার কথা মাথায় রেখে অনুস্মারক
একটি সন্ধ্যায় হাঁটার পরিকল্পনা? এর রিমাইন্ডারে একটি আবহাওয়ার অবস্থা যোগ করুন। যদি পূর্বাভাস আপনার সেটিংসের সাথে মিলে যায় তাহলে মনোনীত সময়ে আপনাকে Mement করিয়ে দেয়। হাঁটার পরে, আপনার প্রকৃত ফলাফল রেকর্ড করুন।
আবহাওয়া অনুস্মারক নিয়ন্ত্রণ করে। অভ্যাসের সময়সূচী, এর লক্ষ্য এবং আপনার অগ্রগতি এন্ট্রি আলাদা সেটিংস থেকে যায়।
কিভাবে একটি অভ্যাস একটি আবহাওয়া অনুস্মারক যোগ করুনঅভ্যাস না পুনরাবৃত্ত কাজ?
কোনো পদক্ষেপ শেষ করতে কাজ বাছুন। সময়ের সঙ্গে চর্চা বা অগ্রগতি লিখতে অভ্যাস বাছুন।
- পুনর্ব্যবহারের জিনিস বাইরে রাখার কাজ তৈরি করে তারিখ ও পুনরাবৃত্ত রিমাইন্ডার দিন। করার পরে সম্পন্ন চিহ্ন দিন।
- পড়ার অভ্যাসে সময়কাল ও ১০ মিনিটের লক্ষ্য দিন। সময়সূচি বেছে সত্যি যত মিনিট পড়েছেন তা লিখুন।
- সাপ্তাহিক পড়ার পরিমাণ ট্র্যাক করতে, এমন একটি ট্র্যাকিং ধরন নির্বাচন করুন যা সাপ্তাহিক লক্ষ্য সমর্থন করে। ক্যালেন্ডার সময়সূচি থেকে আলাদা সাপ্তাহিক পরিমাণ নির্ধারণ করুন। একটি প্রিসেট বা কাস্টম নিয়ম চর্চার জন্য উপলব্ধ দিনগুলো নির্ধারণ করে।
- অভ্যাসের ইতিহাস দেখুন। পদক্ষেপের তালিকা থাকলে শেষ করে অগ্রগতি লেখার নিশ্চয়তা দিন। বই কেনার মতো একবারের পদক্ষেপ কাজ হিসেবে রাখুন।
আরও দেখুন
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আমি একটি কাজ ছাড়া একটি অভ্যাস ট্র্যাক করতে পারি?
হ্যাঁ। অভ্যাস তাদের নিজস্ব সম্পাদক, সময়সূচী, অগ্রগতি এবং ইতিহাস আছে.
আজ যদি একটি অভ্যাস অনুপস্থিত হয়?
খোলা অভ্যাস → সমস্ত অভ্যাস. এর শুরুর তারিখ, ছন্দ এবং এটি থামানো বা সংরক্ষণাগারভুক্ত কিনা তা পরীক্ষা করুন। যদি একটি স্পেস সক্রিয় থাকে, তাহলে অভ্যাস দেখান সক্রিয় আছে কিনা পরীক্ষা করুন।
একটি অভ্যাস এর লক্ষ্য এবং তার সময়সূচীর মধ্যে পার্থক্য কি?
লক্ষ্যটি নির্ধারণ করে যে একটি দিনে, ক্যালেন্ডার সপ্তাহ বা ক্যালেন্ডার মাসে কতটা অগ্রগতি রেকর্ড করতে হবে। সূচিটি একটি পূর্বনির্ধারিত বা কাস্টম ক্যালেন্ডার নিয়মের মাধ্যমে যোগ্য দিনগুলি নির্বাচন করে। চেক-ইনগুলিতে দৈনিক লক্ষ্য থাকে। একটি সাপ্তাহিক পরিমাণের লক্ষ্য আপনি যেই সূচি নির্বাচন করেছেন তা ব্যবহার করতে পারে। লক্ষ্য সময়কাল পরিবর্তন করলে সেই ক্যালেন্ডার নিয়মটি থাকে।
একটি অভ্যাস চেকলিস্ট শেষ করা কি স্বয়ংক্রিয়ভাবে অগ্রগতি রেকর্ড করে?
না। চেকলিস্ট সম্পূর্ণ করা চূড়ান্ত চেক ইন বা লগ প্রোগ্রেস অ্যাকশন সক্ষম করে। অভ্যাস এন্ট্রি রেকর্ড করতে সেই ক্রিয়াটি নিশ্চিত করুন।
একটি অভ্যাস ট্র্যাকিং শুরু করুন
আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ একটি অভ্যাস চয়ন করুন এবং আপনি অনুসরণ করতে চান এমন একটি সময়সূচী সেট করুন।
App Store দেখুন