Registre hábitos ao seu ritmo
Acompanhe leitura, exercício e outros hábitos com confirmações, contagens, minutos ou quantidades. Escolha metas e horários e consulte o progresso.
Ver na App Store Hábito ou tarefa recorrente?
Escolha como monitorar cada hábito
Use um check-in simples, uma contagem, uma duração ou uma quantidade personalizada. Escolha se você está construindo um comportamento ou mantendo-o dentro de um limite.
- Um check-in diário de leitura
- Minutos gastos praticando
- Páginas lidas ou outra quantidade que você escolher
Defina um cronograma e uma meta
Escolha um preset de Diário a Anual, ou use Personalizado para intervalos, dias da semana selecionados e posições no calendário contadas a partir do início ou fim de um período. Defina metas diárias, semanais ou mensais onde o tipo de acompanhamento as suporta. Pule um dia ou faça uma pausa em um hábito sem excluir seu histórico. A repetição personalizada oculta o seletor de unidade quando há apenas uma opção. A direção fica oculta para horas e meses solares; os meses lunares mantêm Do início/Do fim. Em “Agenda” , defina a data de início, recorrência, horários de lembrete e opções de notificação/privacidade. Desativar horários personalizados mantém as preferências selecionadas. Adicionar e editar ações de checklist em “Como vai acompanhá-lo?” ; “Anexar” contém arquivos, fotos, links e um local. O rastreamento e as notas se expandem suavemente, com um layout imediato quando Reduzir movimento está ativado.
Utilize um checklist para rotinas com diversas etapas
Adicione uma lista de verificação ordenada quando um hábito tiver várias ações. Conclua a lista de verificação antes de registrar o progresso do hábito. Veja os hábitos programados ao lado das suas tarefas em Hoje e analise a consistência no Análises. Tarefas, listas, projetos, áreas e hábitos aceitam arquivos, fotos e links. No editor, Anexar passa a Anexado com prévias; o botão de remover fica ao lado de cada linha. A localização fica abaixo dos materiais, com um mapa pequeno que pode ser aberto em tela cheia. Abra os materiais no editor ou nos detalhes do registro. Em “Anexar” , toque em “Chegada” ou “Saída” no título do lembrete de localização para escolher quando ser notificado. “Chegada” é selecionado por padrão. Salvar mantém essa escolha; as permissões de notificação e localização ainda se aplicam.
Organize tarefas junto com seus hábitosEscolha onde os hábitos aparecem com o Espaços
Como iniciar um hábito de leitura no Mement
Experimente o monitoramento da duração com o objetivo de ler por 10 minutos. Escolha uma programação e registre o horário que você realmente leu.
- Abra a aba Hábitos e crie um hábito chamado “Ler”.
- Escolha Duração, Construção e uma meta diária de 10 minutos.
- Escolha Diário para leitura todos os dias, ou use Personalizado para selecionar os dias da semana que desejar. Defina a data de início e salve.
- Use o progresso do Log após a leitura. Se você adicionou uma lista de verificação, conclua suas ações antes de confirmar a entrada do progresso.
Lembretes com o clima em mente
Planejando uma caminhada noturna? Adicione uma condição climática ao lembrete. Mement lembra você no horário escolhido se a previsão corresponder às suas configurações. Após a caminhada, registre seu resultado real.
O clima controla o lembrete. A programação de hábitos, seu objetivo e suas entradas de progresso permanecem configurações separadas.
Como adicionar um lembrete meteorológico a um hábitoHábito ou tarefa recorrente?
Use uma tarefa para uma ação a concluir e um hábito para registrar a prática ao longo do tempo. Experimente com a reciclagem e a leitura.
- Crie uma tarefa para levar a reciclagem, com a data e a repetição necessárias. Marque-a como concluída depois de o fazer.
- Crie um hábito de leitura com registro de duração e um objetivo diário de 10 minutos. Escolha o horário, salve e confirme o tempo que leu.
- Para acompanhar uma quantidade de leitura semanal, escolha um tipo de acompanhamento que suporte uma meta semanal. Defina a quantidade semanal separadamente do calendário. Uma regra predefinida ou personalizada determina os dias disponíveis para a prática.
- Consulte o histórico do hábito para ver o progresso. Se houver uma lista de ações, termine-as antes de confirmar o registro. Salve ações pontuais, como comprar um livro, como tarefas.
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Perguntas frequentes
Posso rastrear um hábito sem uma tarefa?
Sim. Os hábitos têm seu próprio editor, cronogramas, progresso e histórico.
E se um hábito estiver faltando hoje?
Hábitos abertos → Todos os hábitos. Verifique sua data de início, ritmo e se está pausado ou arquivado. Se um Espaço estiver ativo, verifique se Mostrar hábitos está ativado.
Qual é a diferença entre o objetivo de um hábito e sua programação?
A meta define quanto progresso registrar em um dia, semana do calendário ou mês do calendário. O cronograma seleciona dias elegíveis através de uma regra de calendário predefinida ou personalizada. Os check-ins têm metas diárias. Uma meta de quantidade semanal pode usar o cronograma que você escolher. Alterar o período da meta mantém essa regra de calendário.
Concluir uma lista de verificação de hábitos registra o progresso automaticamente?
Não. O preenchimento da lista de verificação permite a ação final de check-in ou registro de progresso. Confirme essa ação para registrar a entrada do hábito.
Comece a monitorar um hábito
Escolha um hábito que seja importante para você e estabeleça um cronograma que deseja seguir.
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