Sledovanie návykov s vlastnými cieľmi a rozvrhom
Zaznamenávajte splnenie, počty, minúty alebo vlastné množstvá. Vyberte si rytmus a ciele a sledujte pokrok v histórii návyku.
Zobraziť v App Store Sledovanie návyku alebo opakovaná úloha?
Vyberte, ako sledovať každý zvyk
Použite jednoduchú registráciu, počet, trvanie alebo vlastné množstvo. Vyberte si, či vytvárate správanie alebo ho udržiavate v rámci limitu.
- Denná kontrola čítania
- Minúty strávené cvičením
- Prečítané strany alebo iné množstvo, ktoré si vyberiete
Stanovte si plán a cieľ
Vyberte prednastavenie od Denného po Ročné, alebo použite Vlastné pre intervaly, vybrané dni v týždni a polohy v kalendári počítané od začiatku alebo konca obdobia. Nastavte denné, týždenné alebo mesačné ciele tam, kde to typ sledovania podporuje. Preskočte deň alebo pozastavte návyk bez vymazania jeho histórie. Vlastné opakovanie skryje výber jednotky, keď je len jedna možnosť. Smer je skrytý pre hodiny a mesiace slnečného kalendára; lunárne mesiace zachovávajú Od začiatku/Od konca. V “Rozvrh” nastavte dátum začiatku, opakovanie, časy pripomienok a možnosti upozornení/ochrany súkromia. Vypnutím vlastných časov sa zachovajú vybraté predvoľby. Pridať a upraviť akcie kontrolného zoznamu v “Ako ho budete sledovať?” ; “Pripojiť” obsahuje súbory, fotografie, odkazy a miesto. Sledovanie a poznámky sa plynulo rozširujú s okamžitým rozložením, keď je povolená funkcia Reduce Motion.
Použite kontrolný zoznam pre rutiny s niekoľkými krokmi
Pridajte usporiadaný kontrolný zoznam, keď má zvyk niekoľko akcií. Pred zaznamenaním pokroku vo zvyku dokončite kontrolný zoznam. Pozrite si naplánované návyky popri úlohách v aplikácii Dnes a skontrolujte konzistenciu v službe Analýzy. Úlohy, zoznamy, projekty, oblasti a návyky podporujú súbory, fotky a odkazy. V editore sa Pripojiť zmení na Pripojené s náhľadmi; tlačidlo odstránenia je vedľa každého riadka. Miesto je pod materiálmi s malou mapou a možnosťou celej obrazovky. Materiály otvorte v editore alebo v podrobnostiach záznamu. V časti “Pripojiť” klepnite na “Príchod” alebo “Odchod” v názve pripomienky miesta a vyberte, kedy chcete byť upozornení. Predvolene je vybratá možnosť “Príchod” . Save si ponechá túto voľbu; stále platia povolenia na upozornenia a polohu.
Usporiadajte si úlohy popri svojich zvykochPomocou Priestory vyberte, kde sa zvyky objavia
Ako začať s návykom čítania v Mement
Vyskúšajte sledovanie trvania s cieľom čítať 10 minút. Vyberte si rozvrh a potom si zapíšte čas, ktorý skutočne čítate.
- Otvorte kartu Návyky a vytvorte si zvyk s názvom „Čítať“.
- Vyberte Trvanie, Vytvorenie a denný cieľ 10 minút.
- Vyberte Denné pre každodenné čítanie, alebo použite Vlastné na výber dní v týždni, ktoré chcete. Nastavte dátum začiatku a uložte.
- Po prečítaní použite Zaznamenať pokrok. Ak ste pridali kontrolný zoznam, dokončite jeho akcie pred potvrdením zadávania priebehu.
Pripomienky s ohľadom na počasie
Plánujete večernú prechádzku? Pridajte do pripomenutia poveternostné podmienky. Mement vám vo vybranom čase pripomenie, ak sa predpoveď zhoduje s vašimi nastaveniami. Po prechádzke zaznamenajte svoj skutočný výsledok.
Počasie ovláda pripomienku. Plán zvykov, jeho cieľ a vaše záznamy o pokroku zostávajú samostatnými nastaveniami.
Ako pridať pripomienku počasia k zvykuSledovanie návyku alebo opakovaná úloha?
Úloha je činnosť, ktorú chcete dokončiť. Návyk slúži na priebežné zaznamenávanie praxe a pokroku. Príkladom je čítanie a vynášanie triedeného odpadu.
- Na vynášanie odpadu vytvorte úlohu s dátumom a opakovanou pripomienkou. Po vykonaní ju označte za dokončenú.
- Na čítanie vytvorte návyk so sledovaním trvania a cieľom 10 minút. Vyberte rozvrh a zaznamenajte čas, ktorý ste skutočne čítali.
- Ak chcete sledovať týždenné množstvo čítania, vyberte typ sledovania, ktorý podporuje týždenný cieľ. Nastavte týždenné množstvo osobitne od kalendárneho plánu. Prednastavené alebo vlastné pravidlo určuje dni, kedy je možné cvičenie vykonávať.
- Pozrite si históriu návyku. Ak má kontrolný zoznam, dokončite jeho akcie pred potvrdením pokroku. Jednorazové kroky, napríklad kúpu knihy, nechajte ako úlohy.
Objavujte ďalej
Často kladené otázky
Môžem sledovať zvyk bez úlohy?
áno. Návyky majú svoj vlastný editor, plány, postup a históriu.
Čo ak dnes nejaký zvyk chýba?
Otvorené návyky → Všetky návyky. Skontrolujte dátum začiatku, rytmus a či je pozastavený alebo archivovaný. Ak je priestor aktívny, skontrolujte, či je povolená možnosť Zobraziť návyky.
Aký je rozdiel medzi cieľom zvyku a jeho rozvrhom?
Cieľ nastavuje, koľko pokroku sa má zaznamenať za deň, kalendárny týždeň alebo kalendárny mesiac. Plán vyberá oprávnené dni cez prednastavené alebo vlastné kalendárne pravidlo. Kontroly majú denné ciele. Týždenný cieľ množstva môže použiť plán, ktorý si vyberiete. Zmena obdobia cieľa zachováva toto kalendárne pravidlo.
Zaznamenáva dokončenie kontrolného zoznamu návykov pokrok automaticky?
Nie. Vyplnením kontrolného zoznamu sa aktivuje posledná akcia priebehu registrácie alebo protokolu. Potvrďte túto akciu, aby ste zaznamenali záznam zvyku.
Začnite sledovať zvyk
Vyberte si zvyk, na ktorom vám záleží, a stanovte si plán, ktorý chcete dodržiavať.
Zobraziť v App Store