تتبع العادات والأهداف والتقدم

اختر كيفية تتبع كل عادة

استخدم تسجيل وصول بسيط أو عد أو مدة أو كمية مخصصة. اختر ما إذا كنت تقوم ببناء سلوك ما أم تبقيه ضمن الحد المسموح به.

• تسجيل الوصول اليومي للقراءة
• الدقائق التي قضاها في التدريب
• قراءة الصفحات أو كمية أخرى تختارها

تحديد الجدول الزمني والهدف

اختر إعدادًا مسبقًا من يومي إلى سنوي، أو استخدم تخصيص للفواصل الزمنية، أيام الأسبوع المختارة، ومواقع التقويم المحسوبة من بداية أو نهاية الفترة. ضع أهدافًا يومية أو أسبوعية أو شهرية حيث يدعم نوع المتابعة ذلك. تخطى يومًا أو أوقف عادة دون حذف تاريخها. يخفي التكرار المخصص محدد الوحدة إذا كان هناك خيار واحد فقط. يُخفى الاتجاه للساعات وأشهر التقويم الشمسي، وتحتفظ أشهر التقويم القمري بخيار من البداية/من النهاية. في “الجدول” ، قم بتعيين تاريخ البدء والتكرار وأوقات التذكير وخيارات الإشعارات/الخصوصية. يؤدي إيقاف تشغيل الأوقات المخصصة إلى الاحتفاظ بالتفضيلات المحددة. إضافة وتحرير إجراءات قائمة التحقق في “كيف ستتبعها؟” ؛ “إرفاق” يحمل الملفات والصور والروابط والمكان. يتم توسيع التتبع والملاحظات بسلاسة، مع تخطيط فوري عند تمكين تقليل الحركة.

كيف تبدأ عادة القراءة في Mement

حاول تتبع المدة بهدف القراءة لمدة 10 دقائق. اختر جدولًا، ثم سجل الوقت الذي قرأته بالفعل.

1. افتح علامة التبويب "العادات" وقم بإنشاء عادة تسمى "اقرأ".
2. اختر المدة والبناء والهدف اليومي وهو 10 دقائق.
3. اختر يومي للقراءة اليومية، أو استخدم تخصيص لاختيار أيام الأسبوع التي تريدها. ضع تاريخ البدء واحفظ.
4. استخدم سجل التقدم بعد القراءة. إذا قمت بإضافة قائمة مرجعية، قم بإنهاء إجراءاتها قبل تأكيد إدخال التقدم.