ਆਦਤਾਂ, ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ

ਚੁਣੋ ਕਿ ਹਰੇਕ ਆਦਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਚੈਕ-ਇਨ, ਇੱਕ ਗਿਣਤੀ, ਇੱਕ ਮਿਆਦ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਚੁਣੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਵਹਾਰ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ।

• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੀਡਿੰਗ ਚੈੱਕ-ਇਨ
• ਮਿੰਟ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ
• ਪੰਨੇ ਪੜ੍ਹੇ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਮਾਤਰਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ

ਇੱਕ ਅਨੁਸੂਚੀ ਅਤੇ ਟੀਚਾ ਸੈਟ ਕਰੋ

ਦੈਨਿਕ ਤੋਂ ਸਾਲਾਨਾ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੀਸੇਟ ਨੂੰ ਚੁਣੋ, ਜਾਂ ਇੰਟਰਵਲ, ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਜਾਂ ਅੰਤ ਤੋਂ ਗਿਣਤੀ ਕੀਤੀ ਕੈਲੇਂਡਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਕਸਟਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਜਿੱਥੇ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਕਿਸਮ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਦੈਨਿਕ, ਸਾਪਤਾਹਿਕ ਜਾਂ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਲਕਸ਼੍ਯ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਆਦਤ ਨੂੰ ਡਿਲੀਟ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਰੋਕੋ। ਕਸਟਮ ਦੁਹਰਾਓ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਚੋਣ ਹੋਣ ’ਤੇ ਇਕਾਈ ਚੋਣਕਾਰ ਲੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਘੰਟਿਆਂ ਅਤੇ ਸੂਰਜੀ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਦਿਸ਼ਾ ਲੁਕੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ; ਚੰਦਰੀ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ/ਅੰਤ ਤੋਂ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। “ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ” ਵਿੱਚ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਿਤੀ, ਆਵਰਤੀ, ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸੂਚਨਾ/ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਵਿਕਲਪ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਕਸਟਮ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚੁਣੀਆਂ ਗਈਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। “ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਟਰੈਕ ਕਰੋਗੇ?” ਵਿੱਚ ਚੈਕਲਿਸਟ ਐਕਸ਼ਨ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰੋ; “ਨੱਥੀ ਕਰੋ” ਵਿੱਚ ਫ਼ਾਈਲਾਂ, ਫ਼ੋਟੋਆਂ, ਲਿੰਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਥਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਨੋਟਸ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫੈਲਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ ਲੇਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜਦੋਂ ਰਿਡਿਊਸ ਮੋਸ਼ਨ ਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

Mement ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਆਦਤ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ

10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਾਲ ਮਿਆਦ ਟਰੈਕਿੰਗ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਸਮਾਂ-ਸੂਚੀ ਚੁਣੋ, ਫਿਰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋ।

1. ਆਦਤਾਂ ਟੈਬ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ "ਪੜ੍ਹੋ" ਨਾਮ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ।
2. ਮਿਆਦ, ਬਿਲਡ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੀਚਾ ਚੁਣੋ।
3. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਦੈਨਿਕ ਚੁਣੋ, ਜਾਂ ਉਹ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨ ਚੁਣਨ ਲਈ ਕਸਟਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਹੜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਮਿਤੀ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੇਵ ਕਰੋ।
4. ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੌਗ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੈਕਲਿਸਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਗਤੀ ਐਂਟਰੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ।