Jejak tabiat, sasaran dan kemajuan
Rekod tabiat melalui daftar masuk, bilangan, minit atau kuantiti pilihan. Tetapkan jadual dan sasaran untuk melihat kemajuan.
Lihat di App Store Tabiat atau tugas berulang?
Pilih cara untuk mengesan setiap tabiat
Gunakan daftar masuk yang mudah, kiraan, tempoh atau kuantiti tersuai. Pilih sama ada anda membina tingkah laku atau mengekalkannya dalam had.
- Daftar masuk bacaan harian
- Minit dihabiskan untuk berlatih
- Halaman dibaca atau kuantiti lain yang anda pilih
Tetapkan jadual dan matlamat
Pilih pratetap dari Harian hingga Tahunan, atau gunakan Tersuai untuk selang masa, hari minggu yang dipilih dan kedudukan kalendar yang dikira dari permulaan atau akhir sesuatu tempoh. Tetapkan matlamat harian, mingguan atau bulanan apabila jenis penjejakan menyokongnya. Langkau satu hari atau berhenti sebentar dari tabiat tanpa memadamkan sejarahnya. Ulangan tersuai menyembunyikan pemilih unit apabila hanya ada satu pilihan. Arah disembunyikan untuk jam dan bulan kalendar suria; bulan kalendar lunar mengekalkan Dari awal/Dari akhir. Dalam “Jadual” , tetapkan tarikh mula, ulangan, masa peringatan dan pilihan pemberitahuan/privasi. Mematikan masa tersuai mengekalkan pilihan yang dipilih. Tambah dan edit tindakan senarai semak dalam “Bagaimanakah anda akan menjejakinya?” ; “Lampirkan” menyimpan fail, foto, pautan dan tempat. Penjejakan dan nota berkembang dengan lancar, dengan susun atur segera apabila Kurangkan Gerakan didayakan.
Gunakan senarai semak untuk rutin dengan beberapa langkah
Tambah senarai semak tersusun apabila tabiat mempunyai beberapa tindakan. Selesaikan senarai semak sebelum merekod kemajuan tabiat. Lihat tabiat berjadual di sebelah tugas anda dalam Hari Ini dan semak konsistensi dalam Analitis. Tugasan, senarai, projek, bidang dan tabiat menyokong fail, foto dan pautan. Dalam editor, Lampirkan menjadi Dilampirkan dengan pratonton; butang buang berada di sebelah setiap baris. Lokasi berada di bawah bahan, dengan peta kecil dan pilihan skrin penuh. Buka bahan daripada editor atau butiran rekod. Dalam “Lampirkan” , ketik “Tiba” atau “Berlepas” dalam tajuk peringatan lokasi untuk memilih masa untuk dimaklumkan. “Tiba” dipilih secara lalai. Simpan mengekalkan pilihan itu; pemberitahuan dan kebenaran lokasi masih terpakai.
Atur tugasan bersama tabiat andaPilih tempat tabiat muncul dengan Spaces
Bagaimana untuk memulakan tabiat membaca di Mement
Cuba penjejakan tempoh dengan matlamat membaca selama 10 minit. Pilih jadual, kemudian log masa anda sebenarnya membaca.
- Buka tab Tabiat dan buat tabiat bernama "Baca".
- Pilih Tempoh, Bina dan sasaran harian selama 10 minit.
- Pilih Harian untuk bacaan setiap hari, atau gunakan Tersuai untuk memilih hari minggu yang anda mahu. Tetapkan tarikh mula dan simpan.
- Pilih Rekod kemajuan selepas membaca. Jika ada senarai semak, lengkapkan tindakannya sebelum mengesahkan catatan kemajuan.
Peringatan dengan mengambil kira cuaca
Merancang berjalan malam? Tambahkan keadaan cuaca pada peringatannya. Mement mengingatkan anda pada masa yang dipilih jika ramalan sepadan dengan tetapan anda. Selepas berjalan, rekod keputusan sebenar anda.
Cuaca mengawal peringatan. Jadual tabiat, matlamatnya dan entri kemajuan anda kekal sebagai tetapan berasingan.
Cara menambah peringatan cuaca pada tabiatTabiat atau tugas berulang?
Gunakan Tugas untuk menyiapkan tindakan. Gunakan Tabiat untuk merekod amalan atau kemajuan dari semasa ke semasa.
- Cipta tugas mengeluarkan bahan kitar semula dengan tarikh dan peringatan berulang. Tandakan selesai setelah dilakukan.
- Cipta tabiat membaca dengan penjejakan Tempoh dan sasaran 10 minit. Pilih jadual dan rekod masa sebenar anda membaca.
- Untuk menjejak jumlah bacaan mingguan, pilih jenis penjejakan yang menyokong sasaran mingguan. Tetapkan jumlah mingguan secara berasingan daripada jadual kalendar. Peraturan sedia ada atau Tersuai menentukan hari yang tersedia untuk latihan.
- Semak sejarah tabiat. Jika ada senarai tindakan, siapkan dahulu lalu sahkan rekod kemajuan. Jadikan langkah sekali sahaja seperti membeli buku sebagai tugas.
Teruskan meneroka
Soalan lazim
Bolehkah saya menjejaki tabiat tanpa tugas?
ya. Tabiat mempunyai editor, jadual, kemajuan dan sejarah mereka sendiri.
Bagaimana jika satu tabiat hilang hari ini?
Buka Tabiat → Semua tabiat. Semak tarikh mula, jadual dan sama ada tabiat dijeda atau diarkibkan. Jika ada Ruang aktif, semak sama ada Tunjukkan tabiat didayakan.
Apakah perbezaan antara matlamat kebiasaan dan jadualnya?
Matlamat menetapkan berapa banyak kemajuan yang perlu direkodkan dalam sehari, minggu kalendar atau bulan kalendar. Jadual memilih hari yang layak melalui peraturan kalendar prapilih atau Kustom. Semakan harian mempunyai matlamat harian. Matlamat jumlah mingguan boleh menggunakan jadual yang anda pilih. Menukar tempoh matlamat mengekalkan peraturan kalendar itu.
Adakah menamatkan senarai semak tabiat merekodkan kemajuan secara automatik?
Tidak. Melengkapkan senarai semak membolehkan tindakan kemajuan Daftar masuk atau Log terakhir. Sahkan tindakan itu untuk merekodkan kemasukan tabiat.
Mula menjejaki tabiat
Pilih tabiat yang penting kepada anda dan tetapkan jadual yang anda mahu ikuti.
Lihat di App Store