Stebėkite įpročius savo tempu
Skaitymą, sportą ir kitus įpročius fiksuokite patvirtinimais, kartais, minutėmis ar pasirinktu kiekiu. Nustatykite tikslus, tvarkaraštį ir peržiūrėkite pažangą.
Peržiūrėkite App Store Įprotis ar pasikartojanti užduotis?
Kai kurios ekrano nuotraukos yra anglų kalba.
Pasirinkite, kaip sekti kiekvieną įprotį
Naudokite paprastą registraciją, skaičių, trukmę arba pasirinktinį kiekį. Pasirinkite, ar kuriate elgesį, ar laikotės jo ribose.
- Kasdienio skaitymo registracija
- Minutės, praleistos treniruotėms
- Perskaityti puslapiai arba kitas jūsų pasirinktas kiekis
Nustatykite tvarkaraštį ir tikslą
Pasirinkite paruoštą nustatymą nuo Dienos iki Metinių, arba naudokite Pasirinktą, norėdami nustatyti intervalus, pasirinktus savaitės dienas ir kalendoriaus pozicijas, skaičiuojamas nuo laikotarpio pradžios arba pabaigos. Nustatykite kasdienius, kas savaites ar kas mėnesį tikslus, kai stebėjimo tipas tai palaiko. Praleiskite dieną arba sustabdykite įprotį, neištrindami jo istorijos. Pasirinktinis kartojimas slepia vieneto parinkiklį, kai yra tik vienas pasirinkimas. Kryptis slepiama valandoms ir Saulės kalendoriaus mėnesiams; Mėnulio mėnesiams lieka Nuo pradžios/Nuo pabaigos. Skiltyje “Tvarkaraštis” nustatykite pradžios datą, pasikartojimą, priminimo laiką ir pranešimų / privatumo parinktis. Išjungus tinkintus laikus išsaugomos pasirinktos nuostatos. Pridėti ir redaguoti kontrolinio sąrašo veiksmus “Kaip jį stebėsite?” ; “Pridėti” talpina failus, nuotraukas, nuorodas ir vietą. Stebėjimas ir užrašai išplečiami sklandžiai, o išdėstymas iš karto pasiekiamas, kai įjungta Reduce Motion.
Naudokite kontrolinį sąrašą įprastoms procedūroms su keliais veiksmais
Pridėkite tvarkingą kontrolinį sąrašą, kai įprotis turi kelis veiksmus. Užbaikite kontrolinį sąrašą prieš įrašydami įpročio progresą. Peržiūrėkite suplanuotus įpročius šalia užduočių šiandien ir peržiūrėkite nuoseklumą sistemoje „Analizė“. Užduotys, sąrašai, projektai, sritys ir įpročiai palaiko failus, nuotraukas ir nuorodas. Redaktoriuje Pridėti tampa Pridėta su peržiūromis; šalinimo mygtukas yra šalia kiekvienos eilutės. Vieta rodoma po medžiaga, su mažu žemėlapiu ir viso ekrano galimybe. Medžiagą atverkite redaktoriuje arba įrašo informacijoje. Skiltyje “Pridėti” vietos priminimo pavadinime palieskite “Atvykus” arba “Išvykstant” , kad pasirinktumėte, kada jums bus pranešta. “Atvykus” yra pasirinktas pagal numatytuosius nustatymus. Išsaugoti išlaiko šį pasirinkimą; pranešimų ir vietos leidimai vis dar galioja.
Organizuokite užduotis kartu su savo įpročiaisNaudodami „Erdvės“ pasirinkite, kur rodomi įpročiai
Kaip pradėti skaityti įprotį Mement
Išbandykite trukmės stebėjimą su tikslu skaityti 10 minučių. Pasirinkite tvarkaraštį, tada užregistruokite laiką, kurį iš tikrųjų skaitėte.
- Atidarykite skirtuką Įpročiai ir sukurkite įprotį pavadinimu „Skaityti“.
- Pasirinkite Trukmė, Sukūrimas ir 10 minučių dienos tikslas.
- Pasirinkite Dienos, jei norite skaityti kiekvieną dieną, arba naudokite Pasirinktą, kad pasirinktumėte norimas savaitės dienas. Nustatykite pradinę datą ir išsaugokite.
- Perskaitę naudokite žurnalo eigą. Jei įtraukėte kontrolinį sąrašą, užbaikite jo veiksmus prieš patvirtindami eigos įrašą.
Priminimai turint omenyje orą
Planuojate vakarinį pasivaikščiojimą? Pridėkite oro sąlygą prie priminimo. Mement pasirinktu laiku primena, ar prognozė atitinka jūsų nustatymus. Po pasivaikščiojimo užrašykite tikrąjį rezultatą.
Oras valdo priminimą. Įpročių tvarkaraštis, jo tikslas ir progreso įrašai lieka atskirais nustatymais.
Kaip prie įpročio pridėti priminimą apie orąĮprotis ar pasikartojanti užduotis?
Užduotis skirta veiksmui užbaigti, o įprotis – praktikai laikui bėgant fiksuoti. Išbandykite atliekų rūšiavimo ir skaitymo pavyzdžius.
- Sukurkite užduotį išnešti rūšiuotas atliekas, nustatykite reikiamą datą ir kartojimą. Atlikę veiksmą pažymėkite užduotį baigta.
- Sukurkite skaitymo įprotį su trukmės stebėjimu ir 10 minučių dienos tikslu. Pasirinkite tvarkaraštį, išsaugokite ir patvirtinkite iš tikrųjų skaitytas minutes.
- Norint sekti savaitinį skaitymo kiekį, pasirinkite sekimo tipą, kuris palaiko savaitinį tikslą. Nustatykite savaitinį kiekį atskirai nuo kalendoriaus tvarkaraščio. Iš anksto nustatyta arba individuali taisyklė nustato dienas, kai galima praktikuotis.
- Pažangą peržiūrėkite įpročio istorijoje. Jei yra kontrolinis sąrašas, atlikite jo veiksmus prieš patvirtindami pažangos įrašą. Vienkartinius veiksmus, kaip knygos pirkimas, palikite užduotimis.
Tyrinėkite toliau
Dažnai užduodami klausimai
Ar galiu atsekti įprotį be užduoties?
Taip. Įpročiai turi savo redaktorių, tvarkaraščius, pažangą ir istoriją.
O jei šiandien trūksta įpročio?
Atidarykite Įpročiai → Visi įpročiai. Patikrinkite jo pradžios datą, ritmą ir ar jis pristabdytas, ar suarchyvuotas. Jei erdvė aktyvi, patikrinkite, ar įjungta Rodyti įpročius.
Kuo skiriasi įpročio tikslas ir jo tvarkaraštis?
Tikslas nustato, kiek pažangos įrašyti per dieną, kalendorinę savaitę ar kalendorinį mėnesį. Tvarkaraštis parenka tinkamas dienas pagal iš anksto nustatytą ar pasirinktinį kalendoriaus taisyklę. Pasitikrinimai turi kasdienius tikslus. Savaitės kiekinis tikslas gali naudoti pasirinkto tvarkaraščio nustatymus. Keičiant tikslo laikotarpį, ta pati kalendoriaus taisyklė lieka galioti.
Ar užpildžius įpročių kontrolinį sąrašą pažanga įrašoma automatiškai?
Ne. Užpildę kontrolinį sąrašą įgalina galutinį registravimosi arba žurnalo eigos veiksmą. Patvirtinkite šį veiksmą, kad įrašytumėte įpročio įrašą.
Pradėkite sekti įprotį
Pasirinkite jums svarbų įprotį ir nustatykite tvarkaraštį, kurio norite laikytis.
Peržiūrėkite App Store