Szokáskövetés saját célokkal és ütemezéssel
Jelölje a teljesítést, vagy rögzítsen darabszámot, perceket és saját mértékegységeket. Válasszon ritmust és célokat, majd nézze meg az előzményeket.
Megtekintés az App Store Szokáskövetés vagy ismétlődő feladat?
Válassza ki az egyes szokások követésének módját
Használjon egyszerű bejelentkezést, számlálást, időtartamot vagy egyedi mennyiséget. Válaszd ki, hogy viselkedést alakítasz ki, vagy egy határon belül tartod.
- Napi olvasási bejelentkezés
- Gyakorlással töltött percek
- Olvasott oldalak vagy más választott mennyiség
Állíts be ütemtervet és célt
Válassz egy előre beállított lehetőséget a Napi-tól az Éves-ig, vagy használd az Egyéni opciót az intervallumokhoz, kiválasztott hétköznapokhoz és a periódus elejétől vagy végétől számított naptári pozíciókhoz. Állíts be napi, heti vagy havi célokat, ahol a követés típusa ezt támogatja. Hagyd ki egy napot, vagy szüneteltesd a szokást anélkül, hogy törölnéd annak előzményeit. Az egyéni ismétlés elrejti az egységválasztót, ha csak egy lehetőség van. Az irányválasztás óráknál és napnaptári hónapoknál rejtett; holdnaptári hónapoknál megmarad az Elejétől/Végétől. “Ütemezés” részben állítsa be a kezdési dátumot, az ismétlődést, az emlékeztetők idejét és az értesítési/adatvédelmi beállításokat. Az egyéni idők kikapcsolása megtartja a kiválasztott beállításokat. Ellenőrzőlista-műveletek hozzáadása és szerkesztése itt: “Hogyan szeretnéd követni?” ; “Csatolás” fájlokat, fényképeket, linkeket és helyet tartalmaz. A követés és a jegyzetek zökkenőmentesen bővülnek, azonnali elrendezéssel, ha a Mozgáscsökkentés engedélyezve van.
Használjon ellenőrzőlistát a több lépésből álló rutinokhoz
Adjon hozzá egy rendezett ellenőrzőlistát, ha egy szokásnak több művelete van. Fejezze be az ellenőrzőlistát, mielőtt rögzíti a szokás előrehaladását. Tekintse meg az ütemezett szokásokat a feladatai mellett a Ma oldalon, és tekintse át a konzisztenciát az Elemzések szolgáltatásban. A feladatok, listák, projektek, területek és szokások fájlokat, fotókat és hivatkozásokat is támogatnak. A szerkesztőben a Csatolás előnézetekkel Csatolva állapotra vált; az eltávolítás gombja a sor mellett van. A hely az anyagok alatt jelenik meg kis térképpel, amely teljes képernyőre nyitható. Nyissa meg az anyagokat a szerkesztőből vagy a bejegyzés részleteiből. “Csatolás” alkalmazásban koppintson “Érkezés” vagy “Távozás” elemre a helyemlékeztető címében, hogy kiválassza, mikor kapjon értesítést. “Érkezés” alapértelmezés szerint ki van választva. A Mentés megtartja ezt a választást; értesítési és helymeghatározási engedélyek továbbra is érvényesek.
A feladatokat szokásai mellé szervezzeVálassza ki, hol jelenjenek meg a szokások a Terek segítségével
Hogyan kezdjünk el olvasási szokást a Mement
Próbálja ki az időtartam követését azzal a céllal, hogy 10 percig olvasson. Válasszon ütemezést, majd naplózza a tényleges olvasási időt.
- Nyissa meg a Szokások lapot, és hozzon létre egy „Olvasás” nevű szokást.
- Válassza az Időtartam, az Összeépítés és a napi 10 perces célt.
- Válassz Napi-t a minden napos olvasáshoz, vagy használd az Egyéni opciót a kívánt hétköznapok kiválasztásához. Állítsd be a kezdő dátumot és ments.
- Olvassa el a folyamatnaplózást. Ha felvett egy ellenőrzőlistát, fejezze be a műveleteket, mielőtt megerősíti a folyamatbejegyzést.
Emlékeztetők az időjárást szem előtt tartva
Esti sétát tervez? Adjon hozzá egy időjárási körülményt az emlékeztetőhöz. Mement a kiválasztott időpontban emlékezteti Önt, ha az előrejelzés megegyezik a beállításaival. A séta után rögzítse a tényleges eredményt.
Az időjárás vezérli az emlékeztetőt. A szokások ütemezése, a célja és az előrehaladás bejegyzései különálló beállítások maradnak.
Hogyan adjunk időjárás-emlékeztetőt egy szokáshozSzokáskövetés vagy ismétlődő feladat?
Feladatot használjon egy elvégzendő művelethez. Szokást válasszon a gyakorlás és a fejlődés követésére. Jó példa az olvasás és a szelektív hulladék kivitele.
- A hulladék kiviteléhez hozzon létre feladatot a szükséges dátummal és ismétlődő emlékeztetővel. Elvégzés után jelölje késznek.
- Olvasáshoz hozzon létre időtartamot mérő szokást 10 perces céllal. Válasszon ütemezést, és rögzítse a tényleges olvasási időt.
- A heti olvasási mennyiség nyomon követéséhez válasszon olyan követési típust, amely támogatja a heti célt. Állítsa be a heti mennyiséget külön a naptár ütemezésétől. Egy előre beállított vagy egyéni szabály határozza meg a rendelkezésre álló gyakorlati napokat.
- Nézze meg a szokás előzményeit. Ha van ellenőrzőlista, végezze el a lépéseit a haladás jóváhagyása előtt. Az egyszeri lépéseket, például könyvvásárlást, tartsa feladatként.
Fedezzen fel többet
Gyakran ismételt kérdések
Követhetek egy szokást feladat nélkül?
Igen. A szokásoknak saját szerkesztőjük, ütemezésük, fejlődésük és előzményük van.
Mi van, ha ma egy szokás hiányzik?
Nyissa meg a Szokások → Minden szokás lehetőséget. Ellenőrizze a kezdési dátumot, a ritmust és azt, hogy szüneteltetett vagy archivált-e. Ha egy tér aktív, ellenőrizze, hogy a Szokások megjelenítése engedélyezve van-e.
Mi a különbség egy szokás célja és ütemezése között?
A cél meghatározza, hogy mennyi előrehaladást kell rögzíteni egy napon, naptári héten vagy naptári hónapban. Az ütemterv jogosult napokat választ ki egy előre beállított vagy egyéni naptárrendelkezés alapján. A bejelentkezéseknek napi céljuk van. Egy heti mennyiségi cél az általad választott ütemtervet használhatja. A célidőszak megváltoztatása megtartja azt a naptárrendelkezést.
A szokásellenőrző lista befejezése automatikusan rögzíti az előrehaladást?
Nem. Az ellenőrzőlista kitöltése lehetővé teszi az utolsó bejelentkezési vagy naplózási műveletet. Erősítse meg ezt a műveletet a szokás bejegyzés rögzítéséhez.
Kezdjen el követni egy szokást
Válassz egy szokást, ami számít számodra, és állíts be egy ütemtervet, amelyet követni szeretnél.
Megtekintés az App Store