Tetapkan Tabiat yang mengukur apa yang anda maksudkan

Cuba dalam Mement

1. Buka tab Tabiat dan buat Tabiat. Beri nama yang menunjukkan apa yang akan anda amalkan atau ukur.
2. Pilih Semak, Kira, Tempoh atau Kuantiti. Untuk jenis nombor, pilih Bina atau Had dan masukkan sasaran atau maksimum; tambah unit untuk Kuantiti.
3. Pilih tempoh matlamat dalam “Bagaimanakah anda akan menjejakinya?” . Dalam “Jadual” , tetapkan tarikh mula dan pilih pratetap jadual atau peraturan kalendar tersuai. Semak kalendar Suria atau Lunar dan ringkasan jadual.
4. Jika anda memerlukan peringatan berjadual, hidupkan mereka, buka kawalan masa, dan tambah sehingga lima masa. Simpan selepas menyemak matlamat, jadual, dan peringatan bersama-sama.
5. Buka Tabiat yang disimpan, rekod amalan atau jumlah sebenar, dan periksa keputusan dalam sejarah terkini.

Pilih apa yang akan anda masukkan

Gunakan Check-in apabila rekod ya atau tidak sudah mencukupi: “Stretch” boleh menjadi satu check-in pada setiap hari yang dijadualkan. Kira bilangan rekod, seperti cawan kopi. Rekod Duration untuk minit. Quantity menerima unit anda sendiri, seperti muka surat atau kilometer. Tindakan sekali sahaja, seperti membeli buku, boleh kekal sebagai Task bersama Habit membaca.

Build bermakna mencapai sasaran. Untuk membaca selama sepuluh minit sehari, pilih Duration, Build, 10 dan sasaran harian. Selepas empat minit, log 4; selepas enam minit lagi, log 6. Kedua-dua entri menyumbang untuk hari yang sama, dan sasaran dicapai pada sepuluh.

Had bermaksud tetap berada dalam maksimum. Untuk sekurang-kurangnya dua kopi sehari, pilih Kiraan, Had, 2 dan sasaran harian. Catat setiap kopi yang anda minum. Hari tersebut berjaya apabila ditutup dalam had; melebihi dua menyelesaikannya sebagai melebihi had dengan serta-merta. Hari yang terbuka masih berlangsung, walaupun tiada pengambilan dicatatkan.

Tetapkan jumlah dan tempoh matlamatnya

Tempoh sasaran menetapkan entri mana yang dijumlahkan. Sasaran harian bermula semula pada hari berikutnya. Sasaran mingguan menambahkan entri dalam minggu kalendar; sasaran bulanan menggunakan bulan kalendar. Untuk 100 halaman seminggu, pilih Kuantiti, unit “halaman”, Bina, 100 dan Mingguan. Catat halaman semasa anda membacanya sepanjang minggu itu.

Tempoh sasaran dan Jadual menjawab soalan yang berbeza. Tempoh sasaran menentukan entri mana yang dikira ke arah satu sasaran; Jadual menentukan bila Tabiat dijadualkan. Sasaran berangka mingguan atau bulanan boleh mengekalkan jadual kalendar yang dipilih. Sasaran Rekod menggunakan tempoh harian.

Tempoh mengikuti zon waktu yang disimpan dalam Habit. Tempoh mingguan atau bulanan pertama bermula pada tarikh mula dan berakhir dengan tempoh kalendar tersebut; Mement tidak mengurangkan sasaran untuk tempoh pertama yang pendek. Pilih sasaran pertama yang sesuai sekiranya memulakan lewat dalam minggu atau bulan.

Bina jadual dengan pratetap atau peraturan tersuai

Jadual menawarkan Harian, Hari Bekerja, Hujung Minggu, Mingguan, Setiap dua minggu, Bulanan, Suku Tahun, Setiap enam bulan, Tahunan, dan Tersuai. Pilih juga tarikh mula: ia menetapkan bila Tabiat bermula. Untuk latihan setiap hari Isnin, Rabu, dan Jumaat, gunakan Tersuai dengan selang mingguan dan pilih hari-hari tersebut.

Peraturan khusus boleh menggunakan jam, hari, minggu, bulan, atau tahun. Untuk latihan setiap dua minggu sekali, tetapkan selang masa dua minggu dan pilih Isnin dan Rabu. Anda juga boleh memilih kedudukan dalam tempoh yang lebih besar dan mengira dari permulaannya atau akhirnya, seperti hari terakhir setiap bulan. Baca ringkasan untuk mengesahkan kedua-dua selang masa dan kedudukan.

Pilihan kawalan matahari dan bulan menentukan kalendar yang digunakan untuk tarikh mula dan peraturan kalendar: Solar adalah Gregorian, Lunar adalah Ibrani. Pilih kalendar sebelum menetapkan peraturan yang berkaitan dengan bulan atau tahun. Penyunting Habit tidak menawarkan mod yang dicetuskan peristiwa berdasarkan item seperti di Penyunting Tugas.

Ulangan tersuai menyembunyikan pemilih unit apabila hanya ada satu pilihan. Arah disembunyikan untuk jam dan bulan kalendar suria; bulan kalendar lunar mengekalkan Dari awal/Dari akhir.

Tambah masa peringatan tanpa menukar matlamat

Dalam penyunting Habit, hidupkan peringatan dan buka kawalan masa. Tetapkan masa pertama, kemudian pilih Tambah masa untuk satu lagi. Anda boleh menyimpan sehingga lima masa; apabila terdapat beberapa, gunakan kawalan hapus di sebelah masa untuk memadamnya. Untuk membaca pada 08:00 dan 20:00, kedua-dua peringatan membawa kembali kepada Habit yang sama dan sejarah kemajuanannya.

Masa peringatan mengingatkan anda untuk berlatih pada hari yang dijadualkan untuk Tabiat. Ia tidak mencipta sasaran lain atau merekod entri. Selepas peringatan, rekod apa yang sebenarnya anda lakukan: masukkan bilangan, minit, atau kuantiti dalam unit Tabiat, atau tandakan Tabiat Rekod sebagai selesai.

Ulangan Tersuai setiap jam ditawarkan hanya apabila terdapat tidak lebih daripada satu masa peringatan. Jika anda mahu beberapa masa tetap dalam sehari, gunakan masa itu dengan peraturan harian atau kalendar yang serasi. Selepas menukar masa, semak Jadual sebelum menyimpan.

Dalam “Jadual” , tetapkan tarikh mula, ulangan, masa peringatan dan pilihan pemberitahuan/privasi. Mematikan masa tersuai mengekalkan pilihan yang dipilih. Tambah dan edit tindakan senarai semak dalam “Bagaimanakah anda akan menjejakinya?” ; “Lampirkan” menyimpan fail, foto, pautan dan tempat. Penjejakan dan nota berkembang dengan lancar, dengan susun atur segera apabila Kurangkan Gerakan didayakan.

Rekod kemajuan dan semak tetapan anda

Semak rekod amalan secara langsung. Log kemajuan membuka medan jumlah dengan pilihan pantas, hasil yang dijangka dan nota pilihan. Anda boleh menambah beberapa entri. Senarai semak mesti diselesaikan sebelum pemeriksaan akhir atau pengesahan kemajuan tersedia.

Sesi boleh merekod sebarang Tabiat. Untuk Tempoh, minit aktifnya boleh mengisi Log kemajuan untuk pengesahan anda. Kiraan dan Kuantiti masih memerlukan nilai mereka sendiri. Anda juga boleh mengakses Tabiat yang dijadualkan dari Hari Ini, widget dan Pintasan; senarai semak mungkin membawa anda ke Mement terlebih dahulu.

Jika Tabiat hilang hari ini, periksa Semua tabiat, tarikh mula, peraturan Jadual, dan keadaan jeda atau arkib. Ruang yang aktif juga boleh menyembunyikan Tabiat melalui Tunjukkan tabiat. Tabiat lama mungkin mengekalkan kuota mingguan yang fleksibel; mencapai kuota itu boleh menjejaskan ketersediaannya. Semasa penciptaan, Mement boleh mencadangkan tarikh mula, ikon, atau irama di mana disokong; semak irama yang dicadangkan sebelum menerimanya.

Sebelum selesai

• Periksa bahawa ringkasan yang disimpan menerangkan jumlah dan jadual yang anda maksudkan.
• Selepas log masuk, buka sejarah dan sahkan jumlah serta hari entri tersebut.
• Tempoh matlamat, peraturan Jadual, kalendar yang dipilih, dan masa peringatan semuanya sepadan dengan cara anda ingin berlatih.

Teruskan meneroka