Vyskúšajte v Memente
- Otvorte kartu Zvyky a vytvorte zvyk. Dajte mu názov, ktorý hovorí, čo budete cvičiť alebo merať.
- Vyberte Kontrolu, Počet, Trvanie alebo Množstvo. Pre číselný typ vyberte Budovať alebo Limit a zadajte cieľ alebo maximum; pridať jednotku pre Množstvo.
- Vyberte cieľové obdobie v “Ako ho budete sledovať?” . V časti “Rozvrh” nastavte dátum začiatku a vyberte prednastavený plán alebo vlastné pravidlo kalendára. Skontrolujte solárny alebo lunárny kalendár a súhrn plánu.
- Ak potrebujete časované pripomienky, zapnite ich, otvorte ovládanie času a pridajte až päť časov. Uložte po skontrolovaní cieľa, rozvrhu a pripomienok spolu.
- Otvorte uložený zvyk, zaznamenajte skutočné cvičenie alebo množstvo a skontrolujte výsledok v jeho nedávnej histórii.
Vyberte, čo chcete zadať
Použite Check-in, keď je postačujúci záznam áno alebo nie: „Stretch“ môže byť jeden check-in každý plánovaný deň. Počítajte výskyty záznamov, napríklad šálky kávy. Duration zaznamenáva minúty. Quantity prijíma vašu vlastnú jednotku, napríklad strany alebo kilometre. Jednorazová akcia, ako kúpa knihy, môže zostať úlohou vedľa návyku čítania.
Build znamená dosiahnutie cieľa. Ak chcete čítať desať minút denne, vyberte Duration, Build, 10 a denný cieľ. Po štyroch minútach zaznamenajte 4; po ďalších šiestich zaznamenajte 6. Obe položky prispievajú do toho istého dňa a cieľ je dosiahnutý pri desať.
Obmedzenie znamená zostať v rámci maxima. Pre najviac dve kávy denne vyberte Počet, Obmedzenie, 2 a denný cieľ. Zaznamenajte každú kávu, ktorú skutočne vypijete. Deň je úspešný, keď sa ukončí v rámci obmedzenia; prekročenie dvoch sa okamžite zaznamená ako prekročenie limitu. Otvorený deň je stále v priebehu, aj keď nebol zaznamenaný žiaden príjem.
Nastavte množstvo a jeho časové obdobie cieľa
Cieľové obdobie určuje, ktoré záznamy sa sčítajú. Denný cieľ sa začína znova nasledujúci deň. Týždenný cieľ sčíta záznamy v rámci kalendárneho týždňa; mesačný cieľ používa kalendárny mesiac. Pre 100 strán týždenne vyberte Množstvo, jednotku „strán“, Stanoviť, 100 a Týždenne. Zaznamenávajte stránky, keď ich čítate počas celého týždňa.
Cieľové obdobie a Rozvrh odpovedajú na rôzne otázky. Cieľové obdobie určuje, ktoré záznamy sa počítajú do jedného cieľa; Rozvrh určuje, kedy je Návyk naplánovaný. Týždenný alebo mesačný číselný cieľ môže zachovať svoj vybraný kalendárny rozvrh. Záznam ciele používajú denné obdobie.
Obdobia nasledujú uložené časové pásmo Habit. Prvé týždenné alebo mesačné obdobie začína na dátume začiatku a končí s týmto kalendárnym obdobím; Mement neskracuje cieľ pre krátke prvé obdobie. Pri neskorom začatí v týždni alebo mesiaci vyberte vhodný prvý cieľ.
Vytvorte harmonogram s prednastaveniami alebo vlastným pravidlom
Rozvrh ponúka Možno Denné, Pracovné dni, Víkendy, Týždenné, Každé dva týždne, Mesačné, Štvrťročné, Každých šesť mesiacov, Ročné a Vlastné. Vyberte aj dátum začiatku: určuje, kedy Návyk začína. Pre praktikovanie každý pondelok, stredu a piatok použite Vlastné s týždenným intervalom a vyberte tieto dni.
Vlastné pravidlá môžu používať hodiny, dni, týždne, mesiace alebo roky. Pre cvičenie každý druhý týždeň nastavte interval na dva týždne a vyberte pondelok a stredu. Môžete si tiež vybrať pozíciu v rámci väčšieho obdobia a počítať od jeho začiatku alebo konca, napríklad posledný deň každého mesiaca. Prečítajte si zhrnutie, aby ste potvrdili interval aj pozíciu.
Výber slnko a mesiac určuje kalendár používaný pre dátum začiatku a pravidlo kalendára: Solárny je gregoriánsky, Lunárny je hebrejský. Vyberte kalendár pred nastavením pravidla viazaného na jeho mesiace alebo roky. Editor zvykov neponúka režim spúšťaný udalosťou "Podľa položky" ako v editore úloh.
Vlastné opakovanie skryje výber jednotky, keď je len jedna možnosť. Smer je skrytý pre hodiny a mesiace slnečného kalendára; lunárne mesiace zachovávajú Od začiatku/Od konca.
Pridajte časy pripomenutia bez zmeny cieľa
V editore návykov zapnite pripomienky a otvorte časové ovládacie prvky. Nastavte prvý čas a potom vyberte Pridať čas pre ďalší. Môžete uložiť až päť časov; keď je ich viac, použite ovládací prvok odstránenia vedľa času na jeho vymazanie. Pre čítanie o 08:00 a 20:00 obe pripomienky vedú späť k tomu istému návyku a jeho histórii pokroku.
Pripomienky vás nabádajú cvičiť v naplánované dni Habitu. Každá z nich nevytvára ďalší cieľ ani nezaznamenáva záznam. Po pripomienke zaznamenajte, čo ste skutočne urobili: zadajte počet, minúty alebo množstvo v jednotke Habitu, alebo označte Záznam Habit ako splnený.
Opakovanie na mieru podľa hodín je ponúkané len vtedy, keď je nastavený maximálne jeden čas pripomienky. Ak chcete niekoľko pevných časov počas dňa, použite tieto časy s kompatibilným denným alebo kalendárnym pravidlom. Po zmene časov si pred uložením prezrite Rozvrh.
V “Rozvrh” nastavte dátum začiatku, opakovanie, časy pripomienok a možnosti upozornení/ochrany súkromia. Vypnutím vlastných časov sa zachovajú vybraté predvoľby. Pridať a upraviť akcie kontrolného zoznamu v “Ako ho budete sledovať?” ; “Pripojiť” obsahuje súbory, fotografie, odkazy a miesto. Sledovanie a poznámky sa plynulo rozširujú s okamžitým rozložením, keď je povolená funkcia Reduce Motion.
Zaznamenajte pokrok a skontrolujte svoje nastavenie
Skontrolujte záznamy priamo praxe. Zaznamenanie pokroku otvorí pole s množstvom s rýchlymi voľbami, predpokladaným výsledkom a voliteľnou poznámkou. Môžete pridať viacero záznamov. Kontrolný zoznam musí byť dokončený predtým, než sa sprístupní konečné zaznamenanie alebo potvrdenie pokroku.
Sedenie môže časovať akýkoľvek návyk. Pre trvanie sa jeho aktívne minúty môžu predvyplniť do protokolu pokroku na vaše potvrdenie. Počet a množstvo si stále vyžadujú vlastné hodnoty. K naplánovaným návykom sa môžete dostať aj cez Dnes, widgety a skratky; kontrolný zoznam vás môže najprv priviesť do Mement.
Ak dnes nejaký zvyk chýba, skontrolujte všetky zvyky, jeho dátum začiatku, pravidlo Rozvrh a stav pozastavenia alebo archivácie. Aktívny priestor môže tiež skryť zvyky pomocou Zobraziť zvyky. Staršie zvyky môžu mať flexibilnú týždennú kvótu; dosiahnutie tejto kvóty môže ovplyvniť ich dostupnosť. Počas vytvárania môže Mement navrhnúť dátum začiatku, ikonu alebo rytmus, ak je podporovaný; pred prijatím navrhovaného rytmu ho skontrolujte.
Než skončíte
- Skontrolujte, či uložené zhrnutie opisuje váš zamýšľaný počet a rozvrh.
- Po prihlásení otvorte históriu a potvrďte množstvo a deň záznamu.
- Cieľové obdobie, pravidlo Rozvrh, vybraný kalendár a časy pripomenutí zodpovedajú spôsobu, akým plánujete cvičiť.