ଟ୍ରାକିଂ ପଦ୍ଧତି, ଲକ୍ଷ୍ୟ ଅବଧି ଏବଂ କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ | ଏହି ଉଦାହରଣଗୁଡିକ ଦର୍ଶାଏ ଯେ ସେଟିଂସମୂହ କିପରି ଏକତ୍ର କାର୍ଯ୍ୟ କରେ; <span translate="no">Mement</span> ଅଧିକ ପ୍ରିସେଟ୍ ଏବଂ କଷ୍ଟମ୍ s ାଞ୍ଚା ପ୍ରଦାନ କରେ |
ଏହି ଉଦାହରଣ କେବଳ ଏହି ପୃଷ୍ଠାରେ କାମ କରେ । ଏହା Mement ରେ କିଛି ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ ନାହିଁ ।
ସମାପ୍ତି ଚିହ୍ନ: ଗୋଟିଏ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଭ୍ୟାସ; ଦୈନିକ ସୂଚୀ: ପ୍ରତିଦିନ ଯୋଗ୍ୟ
ଆପଣ ଯୋଗ୍ୟ ଦିନ ପାଇଁ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଭ୍ୟାସକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଚିହ୍ନିତ କରନ୍ତି । ଏହି ଟ୍ରାକିଂ ପଦ୍ଧତି ଏକ ଦୈନିକ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଅବଧି ବ୍ୟବହାର କରେ ।
ସୂଚୀ ଅନୁଯାୟୀ ଅଭ୍ୟାସଟି କେବେ କରିବା ପାଇଁ ଉପଲବ୍ଧ ହେବ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହୁଏ। କେଉଁ ଏଣ୍ଟ୍ରିଗୁଡ଼ିକୁ ଏକାଠି ଯୋଗ କରାଯିବ, ତାହା ଲକ୍ଷ୍ୟର ଅବଧି ଅଲଗାଭାବେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ।
ଆପଣ ଯୋଗ୍ୟ ଦିନ ପାଇଁ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଭ୍ୟାସକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଚିହ୍ନିତ କରନ୍ତି । ଏହି ଟ୍ରାକିଂ ପଦ୍ଧତି ଏକ ଦୈନିକ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଅବଧି ବ୍ୟବହାର କରେ ।
ଆପଣ କେତେ ପୁନରାବୃତ୍ତି ସମାପ୍ତ କରନ୍ତି ତାହା ରେକର୍ଡ କରନ୍ତୁ । ଏହି ମୂଲ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଲକ୍ଷ୍ୟ କିମ୍ବା ସର୍ବାଧିକ ଆଡକୁ ଯୋଗ କରେ, ଯେପରିକି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଭ୍ୟାସ ରାଉଣ୍ଡ ସଂଖ୍ୟା ।
ଏକ ଅବଧି ଅଭ୍ୟାସ ରେକର୍ଡ ହୋଇଥିବା ମିନିଟ୍ ଯୋଗ କରେ । ଲକ୍ଷ୍ୟ ଅବଧି ମଧ୍ୟରେ ପୃଥକ ଏଣ୍ଟ୍ରି ସମାନ ମୋଟରେ ଯୋଗଦାନ କରେ ।
ମାପ ପାଇଁ ହାବିଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ଯଥା ପୃଷ୍ଠା ସଂଖ୍ୟା କିମ୍ବା କିଲୋମିଟର୍। ଏକାଇ ଏବଂ ଲକ୍ଷ୍ୟ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ବୁଝିବାକୁ ସହଜ କରେ।
ଦଉହିତ ମୂଲ୍ୟଗୁଡିକ ଯାଯେଉଁତ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଲକ୍ଷ୍ୟ ପୂରଣ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯୋଗ ହୁଏ। ସେସନ୍ ତାଳିକା ସମୟ ସମାପ୍ତ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସଫଳ ହେଇପାରେ।
ଏଣ୍ଟ୍ରିଗୁଡିକ ବ୍ୟବହାର କିମ୍ବା ଘଟଣାରେ ରେକର୍ଡ କରନ୍ତି। ସର୍ବାଧିକ ସୀମାକୁ ଅତିକ୍ରମ କରିଲେ ସମୟସୀମାକୁ ବିଫଳ ବୋଲି ବିଚାର କରାଯାଏ; ସମୟସୀମା ମଧ୍ୟରେ ରହିଲେ କେବଳ ସମୟ ସମାପ୍ତ ହେଲେ ସଫଳ ହୁଏ।
ମୂଲ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଆଦତର ସଞ୍ଚିତ ସମୟ ମଣ୍ଡଳରେ ଗୋଟିଏ କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର ଦିନକୁ ପ୍ରୟୋଗ। ନୂତନ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଅବଧି ପରବର୍ତ୍ତୀ ଦିନ ସୀମାରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।
ମୂଲ୍ୟଗୁଡିକ ଗୋଟିଏ କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଯୋଗ ହୁଏ। ପ୍ରଥମ ଅବଧି ଆଦତର ଆରମ୍ଭ ତାରିଖରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଏହି ପ୍ରଥମ ଅବଧି ଯେତେକି ଦିନ ଥୁରେ କମ୍ ଥାଏ, ତଥାପି ଲକ୍ଷ୍ୟ ସେହିପରି ରହେ।
ମୂଲ୍ୟଗୁଡିକ ଗୋଟିଏ କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର ମାସ ମଧ୍ୟରେ ସଂଘଟିତ ହୁଏ। ସେହି ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଆଦତ୍ ପ୍ରତି ମାସରେ କେବଳ ଗୋଟିଏଥର ଦେଖାଯିବ।
ସୂଚୀ ଅନୁଯାୟୀ ଅଭ୍ୟାସଟି କେବେ କରିବା ପାଇଁ ଉପଲବ୍ଧ ହେବ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହୁଏ। କେଉଁ ଏଣ୍ଟ୍ରିଗୁଡ଼ିକୁ ଏକାଠି ଯୋଗ କରାଯିବ, ତାହା ଲକ୍ଷ୍ୟର ଅବଧି ଅଲଗାଭାବେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ।
ଆଦତି ସୋମବାର, ମଙ୍ଗଳବାର, ବୁଧବାର, ଗୁରୁବାର ଏବଂ ଶୁକ୍ରବାରରେ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଅଛି। ଏକ ସାପ୍ତାହିକ କିମ୍ବା ମାସିକ ସଂଖ୍ୟାତ୍ମକ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଏହାର ନିଜ ଅଂକିତ କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର୍ ଅବଧି ଉପରେ ପ୍ରବେଶ ଯୋଗ କରେ।
ଆଦତି ଶନିବାର ଏବଂ ରବିବାରରେ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଅଛି। ସୂଚୀ ପ୍ରାର୍ହିତ ଦିନଗୁଡିକୁ ବାଛିଥାଏ; ଏହା ସାପ୍ତାହିକ କିମ୍ବା ମାସିକ ମୂଲ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ଦୈନିକ ଲକ୍ଷ୍ୟରେ ପରିଣତ କରେ ନାହିଁ।
ଏହି ଉଦାହରଣରେ, କଷ୍ଟମ୍ ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହିକ ଅନ୍ତରାଳ ବ୍ୟବହାର କରେ, ଯେଉଁଥିରେ ସୋମବାର, ବୁଧବାର ଏବଂ ଶୁକ୍ରବାର ବାଛାଯାଇଛି। ଏହିଗୁଡିକ ନିର୍ଦ୍ଧିଷ୍ଟ ଦିନ, ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଯେକୌଣସି ତିନିଟି ଦିନ ନୁହେଁ।
