نشان تکمیل: یک تمرین انجام شده
شما بهطور صریح یک تمرین کامل در روز واجد شرایط علامتگذاری میکنید. این روش ردیابی از یک دوره هدف روزانه استفاده میکند.
- انجام اقدامات موجود در چکلیست به شما امکان میدهد عادت را به عنوان انجام شده علامت بزنید. با این حال، شما هنوز باید آن علامت را خودتان تأیید کنید.
تکرارهای انجام شده را اضافه کنید
ثبت کنید چند تکرار انجام دادهاید. این مقادیر به هدف یا حداکثر اضافه میشوند، مانند تعداد دورهای تمرین انجام شده.
مدتزمان: دقیقهها را ثبت کنید
یک عادت مدتزمانی، دقیقههای ثبت شده را اضافه میکند. ورودیهای جداگانه در دوره هدف به همان مجموع کمک میکنند.
- یک جلسه میتواند دقایق فعال را پر کند، اما ثبت هنوز نیاز به تأیید شما دارد.
مقدار: یک واحد معنادار انتخاب کنید
برای مقادیر مانند صفحات یا کیلومترها از عادت مقداری استفاده کنید. واحد و هدفی را وارد کنید که هدف را قابل فهم کند.
به هدف انتخابشده برسید
مقادیر ثبتشده جمع میشوند تا زمانی که به هدف برسند. هدف میتواند قبل از پایان دوره تقویمی خود موفق شود.
حد: در محدوده حداکثر انتخابشده بمانید
ورودیها استفاده یا رخدادها را ثبت میکنند. عبور از حداکثر، دوره را به عنوان ناموفق خاتمه میدهد؛ باقی ماندن در محدوده فقط زمانی موفق است که دوره بسته شود.
- یک دوره باز ناتمام به عنوان شکست محسوب نمیشود.
هدف روزانه: ورودیهای امروز را اضافه کنید
هدف مقداری برای یک روز تقویمی در منطقه زمانی ذخیره شده عادت اعمال میشود. یک دوره هدف جدید در مرز روز بعد شروع میشود.
هدف هفتگی: افزودن ورودیهای این هفته تقویمی
مقادیر در طول یک هفته تقویمی جمع میشوند. دوره اول از تاریخ شروع عادت آغاز میشود. هدف همان باقی میماند حتی اگر این دوره اول شامل روزهای کمتری باشد.
هدف ماهانه: افزودن ورودیهای این ماه تقویمی
مقادیر در طول یک ماه تقویمی انباشته میشوند. این بدان معنا نیست که عادت تنها یک بار در ماه نمایش داده میشود.
برنامه روزانه: مشمول هر روز
برنامه تعیین میکند چه زمانی عادت قابل اجرا است. دوره هدف به طور جداگانه مشخص میکند کدام ورودیها با هم جمع میشوند.
روزهای هفته: تمرین از دوشنبه تا جمعه
عادت در روزهای دوشنبه، سهشنبه، چهارشنبه، پنجشنبه و جمعه برنامهریزی شده است. یک هدف عددی هفتگی یا ماهانه همچنان ورودیها را در طول دوره تقویمی خودش اضافه میکند.
آخر هفتهها: تمرین در شنبه و یکشنبه
عادت در روزهای شنبه و یکشنبه برنامهریزی شده است. برنامه روزهای واجد شرایط را انتخاب میکند؛ این کار هدف عددی هفتگی یا ماهانه را به یک هدف روزانه تبدیل نمیکند.
سفارشی: روزهای ثابت در هر هفته
در این مثال، سفارشی از بازه یک هفتهای استفاده میکند و دوشنبه، چهارشنبه و جمعه انتخاب شدهاند. این روزها ثابت هستند و نه هر سه روزی که در طول هفته انتخاب شده باشد.
- در Mement، سفارشی همچنین بازهها و موقعیتهای تقویمی دیگری ارائه میدهد.
- دوره هدف عددی به صورت یک تنظیم جداگانه باقی میماند.