Befejezési jelzés: egy teljesített gyakorlás
Kifejezetten megjelölöd a teljesített gyakorlást az arra jogosult napon. Ez a követési módszer napi célt használ.
- A teendőlista lépéseinek elvégzése lehetővé teszi, hogy a szokást késznek jelöld. Ezt a jelzést azonban neked kell megerősítened.
Adj hozzá teljesített ismétléseket
Rögzítsd, hány ismétlést hajtasz végre. Ezek az értékek összegződnek a céllal vagy a maximummal, például a teljesített gyakorlási körök számával.
Időtartam: percek rögzítése
Az időtartam szokás rögzített perceket ad hozzá. A célidőszakon belüli külön bejegyzések ugyanahhoz az összeghez járulnak hozzá.
- Egy munkamenet előre kitöltheti az aktív perceket, de a naplózáshoz továbbra is szükség van az Ön megerősítésére.
Mennyiség: válasszon egy értelmes mértékegységet
Használjon mennyiségi szokást olyan értékekhez, mint oldalak vagy kilométerek. Adja meg az egységet és a célt, hogy a cél érthető legyen.
Érje el a kiválasztott célt
A rögzített értékek összeadódnak, amíg elérik a célt. A cél a naptári időszak befejezése előtt is sikeres lehet.
Korlát: maradjon a választott maximumon belül
A bejegyzések a használatot vagy előfordulásokat rögzítik. A maximum túllépése a periódus sikertelen lezárását eredményezi; a maximumon belül maradás csak a periódus lezárásakor számít sikeresnek.
- A befejezetlen nyitott periódus nem számít kudarcnak.
Napi cél: adja hozzá a mai bejegyzéseket
Az értékcél egy naptári napra vonatkozik a szokás tárolt időzónájában. Egy új célidőszak a következő naphatáron kezdődik.
Heti cél: add hozzá a heti naptári bejegyzéseket
Az értékek egy naptári héten belül összeadódnak. Az első időszak a szokás kezdőnapján kezdődik. A cél ugyanaz marad, még akkor is, ha az első időszak kevesebb napból áll.
Havi cél: add hozzá a havi naptári bejegyzéseket
Az értékek egy naptári hónapon belül felhalmozódnak. Ez nem jelenti azt, hogy a szokás csak havonta egyszer jelenik meg.
Napi ütemterv: minden nap jogosult
Az ütemterv meghatározza, mikor hajtható végre a szokás. A célidőszak külön határozza meg, mely bejegyzéseket kell összesíteni.
Hétköznapok: gyakorlás hétfőtől péntekig
A szokás hétfőn, kedden, szerdán, csütörtökön és pénteken van ütemezve. Egy numerikus heti vagy havi cél továbbra is hozzáad bejegyzéseket a saját naptári periódusában.
Hétvégék: gyakorlat szombaton és vasárnap
A szokás szombaton és vasárnap van ütemezve. Az ütemezés kiválasztja az alkalmas napokat; nem alakítja heti vagy havi értékcélját napi céllá.
Egyedi: rögzített napok minden héten
Ebben a példában az Egyedi egy egyhetes időközt használ, ahol a hétfő, szerda és péntek van kiválasztva. Ezek rögzített napok, nem pedig bármely három nap a hét folyamán.
- A Mement-ban az Egyedi további időközöket és naptári pozíciókat is kínál.
- A numerikus céltartomány külön beállítás marad.