Mement · ADHD
ADHD ସହିତ ଯୋଜନା: Mement ବ୍ୟବହାର କରିବାର ବ୍ୟବହାରିକ ଉପାୟ |
ଏକ ଚିନ୍ତାଧାରା ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ଥାନ ଖୋଜ, ଏକ ଛୋଟ କାର୍ଯ୍ୟ ବାଛ ଏବଂ ନିଜକୁ ଫେରିବା ବାଟ ଛାଡିଦିଅ | ଆଜି ତୁମର ଅସୁବିଧା ସହିତ ଆରମ୍ଭ କର |
ADHD ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ମନେ ରଖିବା, କାର୍ଯ୍ୟ ସଂଗଠିତ କରିବା ଏବଂ ସମୟ ପରିଚାଳନା କରିବା କଷ୍ଟକର କରିପାରେ | ଲୋକମାନେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ସମର୍ଥନ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | Mement ପ୍ରକୃତରେ ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବା ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡିକ ବ୍ୟବହାର କରି ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ଏହି ଗାଇଡ୍ ଯୋଜନା କାର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରବାହକୁ ଦର୍ଶାଏ | ସେମାନେ ADHD ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି ନାହିଁ କିମ୍ବା ସ୍ଥାପିତ କରନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ Mement ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକର ଚିକିତ୍ସା କରେ |
ପ୍ରଥମେ ଗୋଟିଏ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ଏକ ପାଞ୍ଚ ମିନିଟର ଆରମ୍ଭ କାର୍ଯ୍ୟ ଆଜି ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ; ଆପ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ feature ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ବିନ୍ୟାସ କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ |
ପୁନରାବୃତ୍ତି ସ୍ମାରକ: ସମାନ ପ୍ରତିବଦ୍ଧତା ପାଇଁ ଅନ୍ୟ ଏକ ସୂତ୍ର |
ଗୋଟିଏ ଆଲର୍ଟ ଏକ ଅବ୍ୟବହୃତ ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ପହଞ୍ଚିପାରେ | ପୁନରାବୃତ୍ତି ସ୍ମାରକ ଏକ ଯୋଗ୍ୟ ଏକ ଥର ସ୍ମାରକ ପାଇଁ ଅତିରିକ୍ତ ଆଲର୍ଟର ଏକ ସୀମିତ ସେଟ୍ ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ କରିପାରିବ |
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କାର୍ଯ୍ୟ ଜାଣିଛନ୍ତି କିନ୍ତୁ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ ନାହିଁ |
“ଆବେଦନ ପ୍ରସ୍ତୁତ କର” ବହୁତ ନିଷ୍ପତ୍ତି ଖୋଲା ରଖେ | ପ୍ରଥମ ଦୃଶ୍ୟମାନ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଏପରି କିଛି କର ଯାହାକୁ ତୁମେ ପ୍ରକୃତରେ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବ |
ଏକ ଚିନ୍ତାଧାରା ଅଦୃଶ୍ୟ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଧରନ୍ତୁ |
ପରେ ଚିନ୍ତାକୁ ଚିହ୍ନିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପ୍ରସଙ୍ଗ ସଞ୍ଚୟ କରନ୍ତୁ | ଏହାକୁ ଆୟୋଜନ କରିବା ଅପେକ୍ଷା କରିପାରେ |
ସାମ୍ପ୍ରତିକ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଅତୀତ ସମୟ ଦୃଶ୍ୟମାନ ରଖନ୍ତୁ |
ଏକ ଅଧିବେଶନ ଏକ ମନୋନୀତ ଆଇଟମକୁ ଏକ ଟାଇମର୍ କିମ୍ବା ଷ୍ଟପୱାଚ୍ ସହିତ ସଂଲଗ୍ନ କରେ, ତୁମେ ଏହାର ସ୍କ୍ରିନ୍ ଛାଡିବା ପରେ ମଧ୍ୟ |
ଏକ ମସ୍ତିଷ୍କ ଡମ୍ପକୁ ପରବର୍ତ୍ତୀ କାର୍ଯ୍ୟରେ ପରିଣତ କର |
ଧରାଯାଇଥିବା ଗଦା ସଫା ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଉପଯୋଗୀ ହୋଇପାରେ | ତୁମର ପୁରା ସିଷ୍ଟମକୁ ପୁନ ing ନିର୍ମାଣ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ କିଛି ଆଇଟମ୍ ସ୍ପଷ୍ଟ କର |
ଖାଲି ତାଲିକା ବାଧାବିଘ୍ନ ହେଲେ ପ୍ରଥମ ଡ୍ରାଫ୍ଟ ପାଆନ୍ତୁ |
Mement ଏକ ଫଳାଫଳ ଦିଅ ଏବଂ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟଗୁଡିକ | ଉତ୍ପାଦିତ ତାଲିକାକୁ ତୁମର ଏକ ଡ୍ରାଫ୍ଟ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କର |
ଏହି ପ୍ରସଙ୍ଗର କାର୍ଯ୍ୟ ଦେଖାନ୍ତୁ |
ଏକ ଛୋଟ ଦୃଶ୍ୟମାନ ସେଟ୍ ଚୟନକୁ ସହଜ କରିପାରେ | ସ୍ପେସ୍ ଏବଂ ସ୍ମାର୍ଟ ନିୟମଗୁଡିକ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଥିବା ରେକର୍ଡଗୁଡ଼ିକୁ ସଂଗଠିତ କରେ |
ଏକ ଛୋଟ କାର୍ଯ୍ୟ କେଉଁଠାରେ ଅଛି ଦେଖନ୍ତୁ |
ଅନ୍ୟ ଏକ ଲମ୍ବା ତାଲିକା ଅପେକ୍ଷା ଏକ ସ୍ପେସାଲ୍ ଭ୍ୟୁ ଏକ ପ୍ରୋଜେକ୍ଟକୁ ବୁ easier ିବା ସହଜ କଲାବେଳେ Big View ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏହାର କେବଳ କିଛି ଅଂଶ ମନେ ରଖିବ ଯୋଜନା ଖୋଜ |
ଟାସ୍କ ଆଖ୍ୟା ଅପେକ୍ଷା ଆପଣ ଏକ ସ୍ଥାନ କିମ୍ବା ବାକ୍ୟାଂଶ ମନେ ରଖିପାରନ୍ତି | ସେହି ଖଣ୍ଡରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ |
ସବୁକିଛି ପ ading ି ନପାରି ଏକ ପ୍ରୋଜେକ୍ଟକୁ ଫେରନ୍ତୁ |
ବିରତି ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଛୋଟ ଟ୍ରେଲ୍ ଛାଡିଦିଅ | ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଫେରିବେ, କ’ଣ ବଦଳିଛି ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଗୋଟିଏ କାର୍ଯ୍ୟ ବାଛନ୍ତୁ |
ଯେତେବେଳେ ଏହାର ସ୍ଥାନ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୁଏ, ମନେରଖନ୍ତୁ |
କାର୍ଯ୍ୟକୁ କାର୍ଯ୍ୟରେ ସଂଲଗ୍ନ କରନ୍ତୁ ତେଣୁ ଏକ ଏରାଣ୍ଡ କେବଳ ଏହାକୁ ଘରେ ରଖିବା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ ନାହିଁ |
ଏକ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସହିତ ଏକ ରୁଟିନ୍ ନିର୍ମାଣ କରନ୍ତୁ ଯାହାକୁ ଆପଣ ବୁ explain ାଇ ପାରିବେ |
ଆପଣ ରେକର୍ଡ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ବାରମ୍ବାର ଆଚରଣ ପାଇଁ ଏକ ଅଭ୍ୟାସ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣ ଶେଷ କରିବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ପ୍ରତିବଦ୍ଧତା ପାଇଁ ଏକ କାର୍ଯ୍ୟ |
ଏକ ସକାଳର ଯାଞ୍ଚ ତାଲିକା ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ ଶେଷ କରିପାରିବେ |
ସାଧାରଣ ସକାଳେ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ନିତ୍ୟକର୍ମକୁ ଛୋଟ ରଖନ୍ତୁ | ଏହା ବଦଳରେ ଟାସ୍କରେ ଅସାଧାରଣ ତ୍ରୁଟି ରଖନ୍ତୁ |
ଏକ ସ୍କୋରକୁ ନିଦାନ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ ନକରି ଅଗ୍ରଗତି ସମୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ |
ରେକର୍ଡ ହୋଇଥିବା ସମାପ୍ତି, ଅଭ୍ୟାସ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଏବଂ ଅଧିବେଶନ ମିନିଟ୍ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରଶ୍ନର ଉତ୍ତର ଦେଇଥାଏ | ସେମାନଙ୍କୁ ପୃଥକ ଭାବରେ ପ Read ଼ନ୍ତୁ |
ଏକ ସନ୍ଦେଶକୁ ଏକ ସ୍ୱଚ୍ଛ ପ୍ରତିବଦ୍ଧତାରେ ପରିଣତ କର |
ଏକ ଚୁକ୍ତିନାମା ଏକ କଂକ୍ରିଟ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ବାର୍ତ୍ତାଳାପ ଆଗକୁ ବ after ିବା ପରେ ଏହାକୁ ଚିହ୍ନିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପ୍ରସଙ୍ଗ ଦିଅ |
ଯୋଜନାକାରୀ ଅସ୍ପଷ୍ଟ ହେବା ପରେ ଫେରନ୍ତୁ |
ଆପଣ ଗୋଟିଏ ପ୍ରକୃତ ପ୍ରତିବଦ୍ଧତା ସହିତ ପୁନ rest ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ | ପ୍ରତ୍ୟେକ ପୁରୁଣା ଆଇଟମ୍ ସଫା କରିବା ଏକ ପୂର୍ବ ସର୍ତ୍ତ ନୁହେଁ |
ଅଶୁଭ ମୁହୂର୍ତ୍ତଗୁଡିକ ଚେଷ୍ଟା କରି ଏକ ଯୋଜନାକାରୀ ବାଛନ୍ତୁ |
ସର୍ବୋତ୍ତମ ପରୀକ୍ଷା ହେଉଛି ଏକ ଉପକରଣ ତୁମର କ୍ୟାପଚର, ରିମାଇଣ୍ଡର୍ ଏବଂ ରିଟର୍ନ-ଟୁ-ୱାର୍କ ଅଭ୍ୟାସ ସହିତ ଖାପ ଖାଉଛି କି ନାହିଁ | ଏକ ବ feature ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଗଣନା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏହାର ଉତ୍ତର ଦେଇପାରିବ ନାହିଁ |
ଅଡିଓକୁ ସମୀକ୍ଷା ହୋଇଥିବା କାର୍ଯ୍ୟରେ ପରିଣତ କର |
ଅଡିଓ ରେକର୍ଡ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଆମଦାନୀ କରନ୍ତୁ, ଟ୍ରାନ୍ସକ୍ରିପସନ୍ ସମୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣ ବାଛିଥିବା ପ୍ରତିଶ୍ରୁତିଗୁଡ଼ିକୁ Mement ରେକର୍ଡରେ ପରିଣତ କରନ୍ତୁ |
ଗୋପନୀୟତା
ଉଦାହରଣଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ବ୍ରାଉଜରରେ ରହିଥାଏ | ଏହି ୱେବସାଇଟ୍ ଆପଣଙ୍କର Mement ରେକର୍ଡ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ତଥ୍ୟ କିମ୍ବା Digital Twin ପ read େ ନାହିଁ | ଅନ୍-ଡିଭାଇସ୍ AI ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡିକରେ ଡିଭାଇସ୍, ଭାଷା ଏବଂ ସେଟିଙ୍ଗ୍ ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି | ସାଧାରଣ ମାନୁଆଲ ଯୋଜନା ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି |