ટ્રેકિંગ પદ્ધતિ, લક્ષ્ય સમયગાળો અને કેલેન્ડર શેડ્યૂલ બદલો. આ ઉદાહરણો બતાવે છે કે કેવી રીતે સેટિંગ્સ સાથે મળીને કામ કરે છે; Mement વધુ પ્રીસેટ અને કસ્ટમ પેટર્ન આપે છે.
આ ઉદાહરણ માત્ર આ પૃષ્ઠ પર જ કામ કરે છે. તે Mement માં કંઈ પણ બનાવતું અથવા બદલતું નથી.
પૂર્ણ સૂચક: એક પૂર્ણ પ્રેક્ટિસ; રોજાની નક્કી કરેલી યાદી: દરેક દિવસે યોગ્ય
તમે યોગ્ય દિવસે પૂર્ણ પ્રેક્ટિસ સ્પષ્ટ રીતે સ્માર્ક કરો છો. આ ટ્રેકિંગ પદ્ધતિમાં દૈનિક લક્ષ્ય સમયગાળો ઉપયોગ થાય છે.
યાદી નિર્ધારિત કરે છે કે આદત ક્યારે અનુસારી શકાય. લક્ષ્ય અવધિ અલગથી નિર્ધારિત કરે છે કે કયા પ્રવેશો સાથે ઉમેરવામાં આવે છે.
તમે યોગ્ય દિવસે પૂર્ણ પ્રેક્ટિસ સ્પષ્ટ રીતે સ્માર્ક કરો છો. આ ટ્રેકિંગ પદ્ધતિમાં દૈનિક લક્ષ્ય સમયગાળો ઉપયોગ થાય છે.
તમે કેટલી પુનરાવૃત્તિઓ પૂર્ણ કરો છો તે રેકોર્ડ કરો. આ મૂલ્યો લક્ષ્ય અથવા મહત્તમ toward નું યોગદાન આપે છે, જેમ કે પૂર્ણ થયેલા પ્રેક્ટિસ રાઉન્ડ્સની સંખ્યા.
અવધિ આદત રેકોર્ડ થયેલા મિનિટો ઉમેરે છે. લક્ષ્ય સમયગાળા દરમિયાન અલગનો એન્ટ્રી એ જ કુલમાં યોગદાન આપે છે.
પૃષ્ઠો અથવા કિલોમીટર્સ જેવા મૂલ્યો માટે જથ્થો આવૃત્તિનો ઉપયોગ કરો. લક્ષ્યને સમજવા યોગ્ય બનાવતી એકમ અને લક્ષ્ય દાખલ કરો.
અભ્યાસમાં દાખલ કરેલા મૂલ્યો લક્ષ્ય સુધી ઉમેરાય છે. લક્ષ્ય તેના કૅલેન્ડર સમયગાળો પૂરો થવા પહેલાં પૂર્ણ થઈ શકે છે.
પ્રવેશો વપરાશ અથવા ઘટનાઓને નોંધાવે છે. મહત્તમને પાર કરવું સમયગાળાને નિષ્ફળ તરીકે ઠરે છે; સમયગાળા પૂરા થયા પછી જ અંદર રહેવું સફળ થાય છે.
માન મૂલ્યનો લક્ષ્ય આદતના સાચવાયેલા સમય ઝોનમાં એક કેલેન્ડર દિવસ માટે લાગુ પડે છે. નવી લક્ષ્ય અવધિ આગળના દિવસની સીમાએ શરૂ થાય છે.
મૂલ્યો કેલેન્ડર સપ્તાહની અંદર ઉમેરાય જાય છે. પહેલી અવધિ આદતની શરૂઆત તારીખ પર શરૂ થાય છે. લક્ષ્ય સરખું રહે છે ભલે આ પહેલી અવધિમાં ઓછા દિવસો હોવા છતાં.
મૂલ્યો કેલેન્ડર મહિનાની અંદર ઉમેરાય છે. આનો અર્થ એ નથી કે આદત ફક્ત મહિને એકવાર દર્શાવવામાં આવે છે.
યાદી નિર્ધારિત કરે છે કે આદત ક્યારે અનુસારી શકાય. લક્ષ્ય અવધિ અલગથી નિર્ધારિત કરે છે કે કયા પ્રવેશો સાથે ઉમેરવામાં આવે છે.
આ આદત સોમવાર, મંગળવાર, બુધવાર, ગુરુવાર અને શુક્રવાર માટે યોજના બનાવવામાં આવી છે. સંખ્યાત્મક સાપ્તાહિક અથવા માસિક લક્ષ્ય હજુ પણ તેના પોતાના કેલેન્ડર સમયગાળામાં એન્ટ્રીઓ ઉમેરે છે.
આ આદત શનિવાર અને રવિવાર માટે યોજના બનાવવામાં આવી છે. શેડ્યૂલ યોગ્ય દિવસોને પસંદ કરે છે; તે સાપ્તાહિક અથવા માસિક મૂલ્ય લક્ષ્યને દૈનિક લક્ષ્યમાં બદલે નથી.
આ ઉદાહરણમાં, કસ્ટમ એક સપ્તાહની અંતરનો ઉપયોગ કરે છે જેમાં સોમવાર, બુધવાર અને શુક્રવાર પસંદ કરવામાં આવ્યા છે. આ નિશ્ચિત દિવસો છે, જ્યારે કોઈપણ ત્રણ દિવસ સપ્તાહ દરમિયાન પસંદ કર્યું ન હોય.
