Mement · ADHD
СДВГ-мен жоспарлау: Mement қолданудың практикалық жолдары
Ойды қоятын орынды табыңыз, кішкене әрекетті таңдаңыз және өзіңізге кері жол қалдырыңыз. Бүгінгі қиындықтан бастаңыз.
СДВГ ниеттерді есте сақтауды, жұмысты ұйымдастыруды және уақытты басқаруды қиындатады. Адамдар әртүрлі қолдауды қажет етеді. Бұл нұсқаулықтар Mement шын мәнінде ұсынатын мүмкіндіктерді пайдаланып көру үшін жоспарлау жұмыс үрдістерін көрсетеді. Олар СДВГ диагнозын қоймайды немесе Mement оның белгілерін емдейтінін анықтамайды.
Алдымен бір өзгерісті қолданып көріңіз. Бүгінге бес минуттық бастапқы әрекет жеткілікті болуы мүмкін; қолданбаны пайдаланбас бұрын әрбір мүмкіндікті конфигурациялаудың қажеті жоқ.
Ескертуді қайталау: сол міндеттеменің тағы бір белгісі
Бір ескерту жарамсыз сәтте келуі мүмкін. Қайталау еске салғышы жарамды бір реттік еске салғыш үшін қосымша ескертулердің соңғы жинағын жоспарлауы мүмкін.
Тапсырманы біліп, бірақ бастай алмаған кезде
«Өтінішті дайындау» тым көп шешімдерді ашық қалдырады. Алғашқы көрінетін әрекетті шынымен бастай алатын нәрсе жасаңыз.
Ойды ол жоғалып кетпес бұрын түсіріңіз
Ойды кейінірек тану үшін жеткілікті контекстті сақтаңыз. Оны ұйымдастыру күте алады.
Ағымдағы жұмыс пен өткен уақытты көрсетіңіз
Сеанс экраннан шыққаннан кейін де таймерге немесе секундомерге бекітілген бір таңдалған элементті сақтайды.
Мидың қоқысын келесі әрекетке айналдырыңыз
Ұсталған қада жинақталғанға дейін пайдалы болуы мүмкін. Бүкіл жүйені қайта құрудың орнына бірнеше элементті нақтылаңыз.
Бос тізім кедергі болған кезде бірінші жобаны алыңыз
Mement нәтиже мен маңызды шектеулерді беріңіз. Жасалған Тізімді сізге тиесілі жоба ретінде қарастырыңыз.
Осы контекстке жататын жұмысты көрсетіңіз
Қысқа көрінетін жиынтық таңдауды жеңілдетеді. Бос орындар және Smart ережелер сізде бұрыннан бар жазбаларды реттейді.
Кішкентай әрекеттің қайда жататынын қараңыз
Кеңістіктік көрініс жобаны басқа ұзын тізімге қарағанда түсінуді жеңілдеткен кезде Big View пайдаланыңыз.
Жоспардың бір бөлігін ғана есте сақтаған кезде оны табыңыз
Тапсырма тақырыбынан гөрі орынды немесе сөз тіркесін есте сақтауыңыз мүмкін. Сол фрагменттен бастаңыз.
Барлығын қайта оқымай, жобаға оралыңыз
Үзіліс алдында қысқа жол қалдырыңыз. Қайтып келгенде, не өзгергенін тексеріп, бір әрекетті таңдаңыз.
Орны маңызды болған кезде тапсырманы есте сақтаңыз
Орынды әрекетке тіркеңіз, сонда тапсырма тек үйде есте сақтауға байланысты болмайды.
Түсіндіре алатын мақсатпен күн тәртібін құрыңыз
Жазғыңыз келетін қайталанатын әрекет үшін әдетті және аяқтауыңыз керек міндеттеме үшін Тапсырманы пайдаланыңыз.
Сіз шынымен аяқтай алатын таңғы бақылау тізімі
Кәдімгі таңертең пайдалану үшін тәртіпті қысқа ұстаңыз. Оның орнына Тапсырмаларға ерекше тапсырмаларды қойыңыз.
Диагноз ретінде баллды қарастырмай-ақ үлгерімге шолу жасаңыз
Жазылған аяқтаулар, әдет мақсаттары және сессия минуттары әртүрлі сұрақтарға жауап береді. Оларды бөлек оқыңыз.
Хабарламаны нақты міндеттемеге айналдырыңыз
Келісімге нақты әрекетті және әңгімелесу жалғасқаннан кейін оны тану үшін жеткілікті контекстті беріңіз.
Жоспарлаушыға қол тигеннен кейін оралыңыз
Сіз бір нақты міндеттемемен қайта бастай аласыз. Мерзімі өткен әрбір элементті тазарту міндетті шарт емес.
Ыңғайсыз сәттерді сынап көру арқылы жоспарлаушыны таңдаңыз
Ең жақсы сынақ - бұл құралдың түсіру, еске салғыштар және жұмысқа оралу әдеттеріңізге сәйкес келетіні. Мүмкіндіктер саны сізге жауап бере алмайды.
Аудионы қаралған тапсырмаларға айналдырыңыз
Аудио жазыңыз немесе импорттаңыз, транскриптті қарап шығыңыз және таңдаған міндеттемелеріңізді Mement жазбаларына айналдырыңыз.
Құпиялық
Мысалдар браузерде қалады. Бұл веб-сайт Mement жазбаларыңызды, Денсаулық деректерін немесе Digital Twin қолданбасын оқымайды. Құрылғыдағы AI мүмкіндіктері құрылғыға, тілге және параметрлерге қойылатын талаптарға ие; кәдімгі қолмен жоспарлау қол жетімді болып қалады.