Mement · ADHD
ДЕҲБ билан режалаштириш: Mement фойдаланишнинг амалий усуллари
Фикр қўйиш учун жой топинг, кичик ҳаракатни танланг ва ўзингизга орқага йўл қолдиринг. Бугун дуч келган қийинчиликдан бошланг.
ДЕҲБ ниятларни эслаб қолиш, ишни ташкил қилиш ва вақтни бошқаришни қийинлаштириши мумкин. Одамлар ҳар хил турдаги ёрдамга муҳтож. Ушбу қўлланмалар Mement таклиф қиладиган функсиялардан фойдаланган ҳолда иш жараёнларини режалаштиришни кўрсатади. Улар ДЕҲБ ташхисини қўймайди ёки Mement унинг аломатларини даволашини аниқламайди.
Аввал битта ўзгаришни синаб кўринг. Беш дақиқалик бошланғич ҳаракат бугун учун этарли бўлиши мумкин; иловадан фойдаланишдан олдин ҳар бир хусусиятни созлашингиз шарт эмас.
Такрорий эслатма: худди шу мажбурият учун яна бир ишора
Битта огоҳлантириш яроқсиз вақтда келиши мумкин. Такрорий эслатма бир марталик эслатма учун қўшимча огоҳлантиришлар тўпламини режалаштириши мумкин.
Вазифани билсангиз, лекин бошлай олмасангиз
"Аризани тайёрланг" жуда кўп қарорларни очиқ қолдиради. Биринчи кўринадиган ҳаракатни аслида бошлашингиз мумкин бўлган нарса қилинг.
Фикрни йўқолишидан олдин ушланг
Фикрни кейинроқ аниқлаш учун етарлича контекстни сақланг. Уни ташкил қилиш кутиши мумкин.
Жорий иш ва ўтган вақтни кўринадиган ҳолда сақланг
Сеанс экрандан чиққанингиздан кейин ҳам танланган битта элементни таймер ёки секундомерга бириктириб қолади.
Мия ахлатини кейинги ҳаракатларга айлантиринг
Қўлга олинган қозиқ тоза бўлишидан олдин фойдали бўлиши мумкин. Бутун тизимингизни қайта қуриш ўрнига бир нечта нарсаларни аниқланг.
Бўш рўйхат тўсиқ бўлганда, биринчи қораламани олинг
Mement натижа ва муҳим чекловларни беринг. Яратилган рўйхатни ўзингизга тегишли қоралама сифатида кўринг.
Ушбу контекстга тегишли ишни кўрсатинг
Қисқа кўринадиган тўплам танлашни осонлаштириши мумкин. Бўшлиқлар ва Смарт қоидалар сизда мавжуд бўлган ёзувларни тартибга солади.
Кичик ҳаракат қаерга тегишли эканлигини кўринг
Фазовий кўриниш лойиҳани бошқа узун рўйхатга қараганда тушунишни осонлаштирганда Big View фойдаланинг.
Режани фақат бир қисмини эслаганингизда топинг
Вазифа сарлавҳасини эмас, балки бирор жой ёки иборани эслаб қолишингиз мумкин. Ушбу қисмдан бошланг.
Ҳамма нарсани қайта ўқимасдан лойиҳага қайтинг
Танаффусдан олдин қисқа йўл қолдиринг. Қайтганингизда, нима ўзгарганини текширинг ва битта амални танланг.
Ўрни муҳим бўлганда топшириқни эсланг
Жойни ҳаракатга бириктиринг, шунда топшириқ фақат уни уйда эслаб қолишга боғлиқ эмас.
Тушунтира оладиган мақсад билан тартиб тузинг
Ёзиб олмоқчи бўлган такрорий хатти-ҳаракатлар учун Одатдан фойдаланинг ва бажаришингиз керак бўлган мажбурият учун Вазифадан фойдаланинг.
Ҳақиқатан ҳам тугатишингиз мумкин бўлган эрталабки назорат рўйхати
Оддий эрталаб фойдаланиш учун тартибни этарлича қисқа тутинг. Бунинг ўрнига Вазифаларга фавқулодда топшириқларни қўйинг.
Баҳони ташхис сифатида кўриб чиқмасдан тараққиётни кўриб чиқинг
Ёзиб олинган якунлар, одат мақсадлари ва сессия дақиқалари турли саволларга жавоб беради. Уларни алоҳида ўқинг.
Хабарни аниқ мажбуриятга айлантиринг
Суҳбат давом этгандан сўнг, келишувга аниқ ҳаракат ва уни тан олиш учун этарли контекст беринг.
Режалаштирувчига тегмагандан кейин қайтинг
Сиз битта ҳақиқий мажбурият билан қайта бошлашингиз мумкин. Ҳар бир муддати ўтган элементни тозалаш шарт эмас.
Ноқулай дақиқаларни синаб кўриш орқали режалаштирувчини танланг
Энг яхши синов - бу восита суратга олиш, эслатмалар ва ишга қайтиш одатларингизга мос келадими. Хусусиятлар сони бунга жавоб бера олмайди.
Аудиони кўриб чиқилган вазифаларга айлантиринг
Аудио ёзиб олинг ёки импорт қилинг, транскриптни кўриб чиқинг ва танлаган мажбуриятларингизни Mement ёзувларига айлантиринг.
Махфийлик
Мисоллар браузерингизда қолади. Ушбу веб-сайт сизнинг Mement қайдларингизни, Соғлиқни сақлаш маълумотларини ёки Digital Twin ўқимайди. Қурилмадаги АИ функсияларида қурилма, тил ва созламалар талаблари мавжуд; оддий қўлда режалаштириш мавжуд бўлиб қолади.