Mement · ADHD
ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಯೋಜನೆ: Mement ಬಳಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಹಾಕಲು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಸಣ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ಬಿಡಿ. ಇಂದು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಕಷ್ಟದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಜನರಿಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕು. ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು Mement ನಿಜವಾಗಿ ನೀಡುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ಲಾನಿಂಗ್ ವರ್ಕ್‌ಫ್ಲೋಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ Mement ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಮೊದಲು ಒಂದು ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇಂದಿಗೆ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಆರಂಭದ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಕಾಗಬಹುದು; ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಜ್ಞಾಪನೆ: ಅದೇ ಬದ್ಧತೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸೂಚನೆ
ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯು ಬಳಕೆಯಾಗದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಜ್ಞಾಪನೆಯು ಅರ್ಹವಾದ ಒಂದು-ಬಾರಿ ಜ್ಞಾಪನೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳ ಸೀಮಿತ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಕಾರ್ಯ ತಿಳಿದಾಗ ಆದರೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ
"ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ" ಹಲವಾರು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆರೆದಿಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದಾದ ಮೊದಲ ಗೋಚರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಅದು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಿರಿ
ನಂತರ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಉಳಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುವುದು ಕಾಯಬಹುದು.
ಪ್ರಸ್ತುತ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕಳೆದ ಸಮಯವನ್ನು ಗೋಚರಿಸುವಂತೆ ಇರಿಸಿ
ನೀವು ಅದರ ಪರದೆಯನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರವೂ, ಒಂದು ಸೆಷನ್ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಐಟಂ ಅನ್ನು ಟೈಮರ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟಾಪ್‌ವಾಚ್‌ಗೆ ಲಗತ್ತಿಸುತ್ತದೆ.
ಬ್ರೈನ್ ಡಂಪ್ ಅನ್ನು ಮುಂದಿನ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ
ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ರಾಶಿಯು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾದ ಮೊದಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಕೆಲವು ಐಟಂಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ.
ಖಾಲಿ ಪಟ್ಟಿಯು ಅಡಚಣೆಯಾದಾಗ ಮೊದಲ ಡ್ರಾಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
Mement ಒಂದು ಫಲಿತಾಂಶ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ರಚಿಸಿದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಡ್ರಾಫ್ಟ್‌ನಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಈ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ಕೆಲಸವನ್ನು ತೋರಿಸಿ
ಕಡಿಮೆ ಗೋಚರ ಸೆಟ್ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರುವ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪೇಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ನಿಯಮಗಳು ಸಂಘಟಿಸುತ್ತವೆ.
ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಯು ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ
ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ವೀಕ್ಷಣೆಯು ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತೊಂದು ದೀರ್ಘ ಪಟ್ಟಿಗಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿಸಿದಾಗ Big View ಬಳಸಿ.
ನೀವು ಅದರ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ
ಕಾರ್ಯದ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆ ತುಣುಕಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪುನಃ ಓದದೆಯೇ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ
ವಿರಾಮದ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಡು ಬಿಡಿ. ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ, ಏನು ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
ಅದರ ಸ್ಥಳವು ಮುಖ್ಯವಾದಾಗ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಕಾರ್ಯವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ವಿವರಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
ನೀವು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನಡವಳಿಕೆಗಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ಬದ್ಧತೆಗಾಗಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿ.
ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಗಿಸಬಹುದಾದ ಬೆಳಗಿನ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿ
ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಳಸಲು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಬದಲಿಗೆ Tasks ನಲ್ಲಿ ಅಸಾಧಾರಣ errands ಹಾಕಿ.
ಸ್ಕೋರ್ ಅನ್ನು ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸದೆ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲಾದ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳು, ಅಭ್ಯಾಸ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಷನ್ ನಿಮಿಷಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಓದಿ.
ಸಂದೇಶವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟ ಬದ್ಧತೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ
ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಮುಂದುವರಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ನೀಡಿ.
ಯೋಜಕನನ್ನು ಮುಟ್ಟದ ನಂತರ ಹಿಂತಿರುಗಿ
ನೀವು ಒಂದು ನೈಜ ಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮರುಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಐಟಂ ಅನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಲ್ಲ.
ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಯೋಜಕರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವಿಕೆ, ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಉಪಕರಣವು ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಉತ್ತಮ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದ ಎಣಿಕೆಯು ನಿಮಗಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಆಡಿಯೊವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ
ಆಡಿಯೊವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಆಮದು ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿಲೇಖನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು Mement ದಾಖಲೆಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ.
ಗೌಪ್ಯತೆ
ಉದಾಹರಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೌಸರ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ನಿಮ್ಮ Mement ದಾಖಲೆಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ ಡೇಟಾ ಅಥವಾ Digital Twin ಓದುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಧನದ AI ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಸಾಧನ, ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ; ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಯೋಜನೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ.