Mement · ADHD
Σχεδιασμός με ΔΕΠΥ: πρακτικοί τρόποι χρήσης Mement
Βρείτε ένα μέρος για να βάλετε μια σκέψη, επιλέξτε μια μικρή δράση και αφήστε τον εαυτό σας έναν δρόμο πίσω. Ξεκινήστε με τη δυσκολία που έχετε σήμερα.
Η ΔΕΠΥ μπορεί να δυσκολέψει τη μνήμη των προθέσεων, την οργάνωση της εργασίας και τη διαχείριση του χρόνου. Οι άνθρωποι χρειάζονται διάφορα είδη υποστήριξης. Αυτοί οι οδηγοί δείχνουν ροές εργασιών σχεδιασμού προς δοκιμή, χρησιμοποιώντας λειτουργίες που προσφέρει πραγματικά Mement . Δεν διαγιγνώσκουν τη ΔΕΠΥ ούτε αποδεικνύουν ότι Mement αντιμετωπίζει τα συμπτώματά του.
Δοκιμάστε πρώτα μια αλλαγή. Μια πεντάλεπτη αρχική ενέργεια μπορεί να είναι αρκετή για σήμερα. δεν χρειάζεται να διαμορφώσετε κάθε δυνατότητα πριν χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή.
Επαναλάβετε την υπενθύμιση: άλλη μια ένδειξη για την ίδια δέσμευση
Μια ειδοποίηση μπορεί να φτάσει σε μια αχρησιμοποίητη στιγμή. Η επαναλαμβανόμενη υπενθύμιση μπορεί να προγραμματίσει ένα πεπερασμένο σύνολο επιπλέον ειδοποιήσεων για μια κατάλληλη εφάπαξ υπενθύμιση.
Όταν γνωρίζετε την εργασία αλλά δεν μπορείτε να ξεκινήσετε
Το «Προετοιμάστε την εφαρμογή» αφήνει ανοιχτές πάρα πολλές αποφάσεις. Κάντε την πρώτη ορατή ενέργεια κάτι που μπορείτε πραγματικά να ξεκινήσετε.
Αιχμαλωτίστε μια σκέψη πριν εξαφανιστεί
Αποθηκεύστε αρκετό πλαίσιο για να αναγνωρίσετε τη σκέψη αργότερα. Η οργάνωση του μπορεί να περιμένει.
Διατηρήστε ορατές την τρέχουσα εργασία και τον χρόνο που έχει παρέλθει
Μια περίοδος λειτουργίας διατηρεί ένα επιλεγμένο στοιχείο συνδεδεμένο σε ένα χρονόμετρο ή χρονόμετρο, ακόμη και αφού φύγετε από την οθόνη του.
Μετατρέψτε τη χωματερή του εγκεφάλου σε μια επόμενη ενέργεια
Μια συλληφθείσα στοίβα μπορεί να είναι χρήσιμη προτού είναι τακτοποιημένη. Διευκρινίστε μερικά στοιχεία αντί να ξαναχτίσετε ολόκληρο το σύστημά σας.
Λάβετε ένα πρώτο σχέδιο όταν η κενή λίστα είναι το εμπόδιο
Δώστε Mement ένα αποτέλεσμα και τους περιορισμούς που έχουν σημασία. Αντιμετωπίστε τη λίστα που δημιουργήθηκε ως πρόχειρο που σας ανήκει.
Δείξτε το έργο που ανήκει σε αυτό το πλαίσιο
Ένα μικρότερο ορατό σύνολο μπορεί να κάνει την επιλογή ευκολότερη. Το Spaces και οι έξυπνοι κανόνες οργανώνουν τις εγγραφές που έχετε ήδη.
Δείτε πού ανήκει μια μικρή δράση
Χρησιμοποιήστε Big View όταν μια χωρική προβολή κάνει ένα έργο πιο κατανοητό από μια άλλη μεγάλη λίστα.
Βρείτε το σχέδιο όταν θυμάστε μόνο ένα μέρος του
Μπορεί να θυμάστε ένα μέρος ή μια φράση αντί για τον τίτλο της εργασίας. Ξεκινήστε με αυτό το κομμάτι.
Επιστρέψτε σε ένα έργο χωρίς να διαβάσετε ξανά τα πάντα
Αφήστε ένα μικρό μονοπάτι πριν από ένα διάλειμμα. Όταν επιστρέψετε, επαληθεύστε τι άλλαξε και επιλέξτε μία ενέργεια.
Θυμηθείτε την αποστολή όταν έχει σημασία η θέση της
Συνδέστε το μέρος στη δράση, έτσι ώστε ένα έργο να μην εξαρτάται μόνο από το να το θυμάστε στο σπίτι.
Δημιουργήστε μια ρουτίνα με έναν στόχο που μπορείτε να εξηγήσετε
Χρησιμοποιήστε μια συνήθεια για επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά που θέλετε να καταγράψετε και μια εργασία για μια δέσμευση που πρέπει να ολοκληρώσετε.
Μια πρωινή λίστα ελέγχου που μπορείτε πραγματικά να ολοκληρώσετε
Κρατήστε τη ρουτίνα αρκετά σύντομη για να τη χρησιμοποιήσετε ένα συνηθισμένο πρωινό. Βάλτε εξαιρετικές εργασίες στο Tasks.
Ελέγξτε την πρόοδο χωρίς να αντιμετωπίζετε μια βαθμολογία ως διάγνωση
Οι καταγεγραμμένες ολοκληρώσεις, οι στόχοι συνήθειας και τα λεπτά συνεδρίας απαντούν σε διαφορετικές ερωτήσεις. Διαβάστε τα χωριστά.
Μετατρέψτε ένα μήνυμα σε ξεκάθαρη δέσμευση
Δώστε σε μια συμφωνία μια συγκεκριμένη ενέργεια και αρκετό πλαίσιο για να την αναγνωρίσετε αφού προχωρήσει η συζήτηση.
Επιστρέψτε αφού ο σχεδιαστής έχει παραμείνει ανέγγιχτος
Μπορείτε να ξεκινήσετε ξανά με μια πραγματική δέσμευση. Η εκκαθάριση κάθε ληξιπρόθεσμου στοιχείου δεν είναι προαπαιτούμενο.
Επιλέξτε έναν σχεδιαστή δοκιμάζοντας τις άβολες στιγμές
Το καλύτερο τεστ είναι εάν ένα εργαλείο ταιριάζει με τις συνήθειές σας για τη λήψη, τις υπενθυμίσεις και την επιστροφή στην εργασία σας. Ο αριθμός χαρακτηριστικών δεν μπορεί να σας απαντήσει σε αυτό.
Μετατρέψτε τον ήχο σε ελεγμένα Tasks
Εγγράψτε ή εισαγάγετε ήχο, ελέγξτε τη μεταγραφή και μετατρέψτε τις δεσμεύσεις που επιλέγετε σε εγγραφές Mement .
Μυστικότητα
Τα παραδείγματα παραμένουν στο πρόγραμμα περιήγησής σας. Αυτός ο ιστότοπος δεν διαβάζει τις εγγραφές Mement , τα δεδομένα υγείας ή Digital Twin . Οι λειτουργίες AI στη συσκευή έχουν απαιτήσεις συσκευής, γλώσσας και ρυθμίσεων. ο συνηθισμένος χειροκίνητος προγραμματισμός παραμένει διαθέσιμος.