Mement में आज़माएँ
- हैबिट टैब खोलें और एक आदत बनाएं। इसे ऐसा नाम दें जो बताए कि आप क्या अभ्यास करेंगे या मापेंगे।
- चेक-इन, काउंट, ड्यूरेशन या क्वांटिटी चुनें। किसी संख्यात्मक प्रकार के लिए, बिल्ड या लिमिट चुनें और लक्ष्य या अधिकतम दर्ज करें; क्वांटिटी के लिए एक यूनिट जोड़ें।
- “आप इसे कैसे ट्रैक करेंगे?” में लक्ष्य अवधि चुनें। “समय-सारणी” में, प्रारंभ तिथि निर्धारित करें और एक शेड्यूल प्रीसेट या एक कस्टम कैलेंडर नियम चुनें। सौर या चंद्र कैलेंडर और शेड्यूल सारांश की जाँच करें।
- अगर आपको समय-निर्धारित अनुस्मारक की आवश्यकता है, तो उन्हें चालू करें, उनके समय नियंत्रण खोलें, और पांच तक समय जोड़ें। लक्ष्य, कार्यक्रम और अनुस्मारक को एक साथ जांचने के बाद सहेजें।
- सहेजी गई आदत खोलें, वास्तविक अभ्यास या मात्रा रिकॉर्ड करें, और इसके हाल के इतिहास में परिणाम देखें।
निर्देश चुनें कि आप क्या दर्ज करेंगे
जब केवल हां या नहीं का रिकॉर्ड पर्याप्त हो तो Check-in का उपयोग करें: “Stretch” प्रत्येक निर्धारित दिन एक Check-in हो सकता है। रिकॉर्ड की घटनाओं को गिनें, जैसे कि कॉफी के कप। Duration (अवधि) मिनटों को रिकॉर्ड करता है। Quantity (मात्रा) आपके खुद के इकाई को स्वीकार करता है, जैसे पृष्ठ या किलोमीटर। एक एकल क्रिया, जैसे कि पुस्तक खरीदना, एक Task के रूप में पठन Habit के साथ बनी रह सकती है।
Build का मतलब लक्ष्य तक पहुंचना है। प्रतिदिन दस मिनट पढ़ने के लिए, Duration, Build, 10 और एक दैनिक लक्ष्य चुनें। चार मिनट के बाद, 4 दर्ज करें; अन्य छह मिनट के बाद, 6 दर्ज करें। दोनों प्रविष्टियाँ उसी दिन में योगदान देती हैं, और लक्ष्य दस पर पहुंचने पर पूरा हो जाता है।
सीमा का मतलब अधिकतम के अंदर रहना है। दिन में अधिकतम दो कॉफी के लिए, 'गिनती', 'सीमा', 2 और एक दैनिक लक्ष्य चुनें। आप वास्तव में जो भी कॉफी पीते हैं उसे लॉग करें। दिन तब सफल होता है जब यह सीमा के भीतर बंद हो; दो से अधिक होने पर इसे तुरंत सीमा से बाहर के रूप में हल कर दिया जाता है। एक खुला दिन अभी भी प्रगति में होता है, भले ही कोई खपत दर्ज न की गई हो।
राशि और उसकी लक्ष्य अवधि सेट करें
एक लक्ष्य अवधि तय करती है कि कौन सी प्रविष्टियाँ एक साथ जोड़ी जाएँगी। एक दैनिक लक्ष्य अगले दिन फिर से शुरू होता है। एक साप्ताहिक लक्ष्य कैलेंडर सप्ताह के भीतर प्रविष्टियों को जोड़ता है; एक मासिक लक्ष्य कैलेंडर महीने का उपयोग करता है। सप्ताह में 100 पृष्ठों के लिए, 'मात्रा', इकाई 'पृष्ठ', 'निर्माण', 100 और 'साप्ताहिक' चुनें। उस सप्ताह के दौरान पढ़े गए पृष्ठों को लॉग करें।
लक्ष्य अवधि और समय-सारणी अलग-अलग प्रश्नों का उत्तर देते हैं। लक्ष्य अवधि यह निर्धारित करती है कि कौन से प्रविष्टियाँ एक लक्ष्य की ओर गिनी जाएँ; समय-सारणी यह निर्धारित करता है कि आदत कब निर्धारित की जाती है। साप्ताहिक या मासिक संख्या संबंधी लक्ष्य अपने चयनित कैलेंडर कार्यक्रम को बनाए रख सकते हैं। दर्ज करना लक्ष्य एक दैनिक अवधि का उपयोग करते हैं।
अवधियाँ Habit के सहेजे गए समय क्षेत्र का पालन करती हैं। एक पहला साप्ताहिक या मासिक अवधि प्रारंभ तिथि पर शुरू होती है और उस कैलेंडर अवधि के साथ समाप्त होती है; Mement छोटी पहली अवधि के लिए लक्ष्य को कम नहीं करता। सप्ताह या महीने के देर से शुरू होने पर एक उपयुक्त पहला लक्ष्य चुनें।
Preset या कस्टम नियम के साथ एक शेड्यूल बनाएं
समय-सारणी दैनिक, कार्यदिवस, सप्ताहांत, साप्ताहिक, हर दो सप्ताह, मासिक, त्रैमासिक, हर छह महीने, वार्षिक, और कस्टम विकल्प प्रदान करता है। प्रारंभ तिथि भी चुनें: यह निर्धारित करता है कि आदत कब शुरू होती है। प्रत्येक सोमवार, बुधवार, और शुक्रवार अभ्यास के लिए, कस्टम का उपयोग करें जिसमें साप्ताहिक अंतराल हो और उन दिनों को चुनें।
कस्टम नियमों में घंटों, दिनों, हफ्तों, महीनों, या सालों का उपयोग किया जा सकता है। हर दूसरे हफ्ते अभ्यास के लिए, दो हफ्ते का अंतराल सेट करें और सोमवार और बुधवार चुनें। आप एक बड़े समय अवधि के भीतर स्थिति भी चुन सकते हैं और इसके शुरू या अंत से गिन सकते हैं, जैसे प्रत्येक महीने का अंतिम दिन। अंतराल और स्थिति दोनों की पुष्टि करने के लिए सारांश पढ़ें।
सूर्य और चंद्रमा नियंत्रण उस कैलेंडर का चयन करता है जिसका उपयोग प्रारंभ तिथि और कैलेंडर नियम के लिए किया जाता है: सोलर का अर्थ है ग्रेगोरियन, लूनर का अर्थ है हिब्रू। किसी नियम को उसके महीनों या सालों से जोड़ने से पहले कैलेंडर चुनें। हैबिट एडिटर टास्क एडिटर का By आइटम इवेंट-ट्रिगर मोड नहीं प्रदान करता।
कस्टम दोहराव में केवल एक विकल्प होने पर इकाई चयन छिपा रहता है। घंटों और सौर महीनों के लिए दिशा छिपी रहती है; चंद्र महीनों में शुरुआत से/अंत से बना रहता है।
लक्ष्य को बदले बिना अनुस्मारक समय जोड़ें
हैबिट संपादक में, रिमाइंडर चालू करें और समय नियंत्रण खोलें। पहला समय सेट करें, फिर दूसरे समय के लिए 'समय जोड़ें' चुनें। आप अधिकतम पाँच समय सहेज सकते हैं; जब कई समय मौजूद हों, तो किसी समय के बगल में हटा नियंत्रण का उपयोग करके इसे हटा सकते हैं। 08:00 और 20:00 पर पढ़ाई के लिए, दोनों रिमाइंडर उसी हैबिट और उसकी प्रगति इतिहास पर वापस ले जाते हैं।
रिमाइंडर समय आपको हैबिट के निर्धारित दिनों पर अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करता है। ये प्रत्येक बार एक नया लक्ष्य नहीं बनाते हैं और न ही एक प्रविष्टि लॉग करते हैं। रिमाइंडर के बाद, जो आपने वास्तव में किया उसे रिकॉर्ड करें: गणना, मिनट, या मात्रा को हैबिट की इकाई में दर्ज करें, या दर्ज करना हैबिट को पूरा हुआ के रूप में चिह्नित करें।
घंटेवार कस्टम पुनरावृत्ति केवल तब प्रदान की जाती है जब अधिकतम एक ही अनुस्मारक समय हो। यदि आप दिन में कई निश्चित समय चाहते हैं, तो उन समयों का उपयोग संगत दैनिक या कैलेंडर नियम के साथ करें। समय बदलने के बाद, सहेजने से पहले समय-सारणी की समीक्षा करें।
“समय-सारणी” में, प्रारंभ तिथि, पुनरावृत्ति, अनुस्मारक समय और अधिसूचना/गोपनीयता विकल्प सेट करें। कस्टम समय को बंद करने से चयनित प्राथमिकताएँ बनी रहती हैं। “आप इसे कैसे ट्रैक करेंगे?” में चेकलिस्ट क्रियाएँ जोड़ें और संपादित करें; “संलग्न करें” फ़ाइलें, फ़ोटो, लिंक और एक स्थान होता है। रिड्यूस मोशन सक्षम होने पर तत्काल लेआउट के साथ ट्रैकिंग और नोट्स सुचारू रूप से विस्तारित होते हैं।
प्रगति रिकॉर्ड करें और अपनी सेटअप जांचें।
प्रैक्टिस को सीधे रिकॉर्ड्स में जांचें। प्रगति लॉग करने पर एक राशि फ़ील्ड खुलता है जिसमें त्वरित विकल्प, एक अनुमानित परिणाम और एक वैकल्पिक नोट होता है। आप कई प्रविष्टियाँ जोड़ सकते हैं। एक चेकलिस्ट को अंतिम चेक-इन या प्रगति पुष्टि उपलब्ध होने से पहले पूरा करना चाहिए।
एक सत्र किसी भी आदत का समय माप सकता है। अवधि के लिए, इसके सक्रिय मिनट आपके पुष्टि के लिए लॉग प्रगति को पहले से भर सकते हैं। गिनती और मात्रा अभी भी अपनी स्वयं की मानों की आवश्यकता होती है। आप आज, विजेट और शॉर्टकट से निर्धारित आदतों तक भी पहुँच सकते हैं; एक चेकलिस्ट आपको पहले Mement में ले जा सकती है।
यदि आज कोई आदत गायब है, तो सभी आदतों, इसकी प्रारंभ तिथि, समय-सारणी नियम, और पॉज़ या संग्रह स्थिति की जाँच करें। एक सक्रिय स्पेस भी "आदतें दिखाएँ" के माध्यम से आदतों को छुपा सकता है। पुरानी आदतें लचीली साप्ताहिक कोटा रख सकती हैं; उस कोटा तक पहुँचने से उनकी उपलब्धता प्रभावित हो सकती है। निर्माण के दौरान, Mement प्रारंभ तिथि, आइकन, या लय का सुझाव दे सकता है जहां समर्थित हो; इसे स्वीकार करने से पहले सुझाई गई लय की समीक्षा करें।
पूरा करने से पहले
- सुनिश्चित करें कि सहेजा गया सारांश आपकी इच्छित मात्रा और अनुसूची का वर्णन करता है।
- लॉग इन करने के बाद, इतिहास खोलें और प्रविष्टि की राशि और दिन की पुष्टि करें।
- लक्ष्य अवधि, समय-सारणी नियम, चयनित कैलेंडर, और अनुस्मारक समय प्रत्येक उस तरीके से मेल खाते हैं जिससे आप अभ्यास करना चाहते हैं।