Prøv det i Mement
- Åbn fanen Vaner og opret en vane. Giv den et navn, der siger, hvad du vil øve eller måle.
- Vælg Check-in, Tæl, Varighed eller Mængde. For en numerisk type, vælg Byg eller Begræns, og indtast målet eller maksimum; tilføj en enhed for Mængde.
- Vælg målperiode i “Hvordan vil du registrere den?” . I “Tidsplan” skal du indstille startdatoen og vælge en forudindstillet tidsplan eller en tilpasset kalenderregel. Tjek sol- eller månekalenderen og tidsplanoversigten.
- Hvis du har brug for tidsindstillede påmindelser, aktiver dem, åbn deres tidskontroller, og tilføj op til fem tidspunkter. Gem efter at have tjekket målet, tidsplanen og påmindelserne sammen.
- Åbn den gemte vane, registrer en virkelig praksis eller mængde, og tjek resultatet i dens seneste historik.
Vælg, hvad du vil indtaste
Brug Check-in, når en ja-eller-nej registrering er nok: “Stretch” kan være én check-in hver planlagte dag. Tæl forekomster af poster, såsom kopper kaffe. Varighed registrerer minutter. Kvantitet accepterer din egen enhed, såsom sider eller kilometer. En engangshandling, såsom at købe en bog, kan forblive en Opgave sammen med en læse-vane.
Byg betyder at nå et mål. For at læse i ti minutter om dagen, vælg Varighed, Byg, 10 og et dagligt mål. Efter fire minutter, registrer 4; efter yderligere seks, registrer 6. Begge indtastninger bidrager til samme dag, og målet nås ved ti.
Grænse betyder at holde sig inden for et maksimum. For højst to kaffe om dagen, vælg Antal, Grænse, 2 og et dagligt mål. Registrer hver kaffe, du rent faktisk drikker. Dagen lykkes, når den afsluttes inden for grænsen; overskridelse af to betyder, at det straks registreres som over grænsen. En åben dag er stadig i gang, selv når der ikke er registreret noget forbrug.
Indstil mængden og dens målperiode
En målsætningsperiode angiver, hvilke poster der lægges sammen. Et dagligt mål starter igen næste dag. Et ugentligt mål lægger poster sammen inden for kalenderugen; et månedligt mål bruger kalendermåneden. For 100 sider om ugen, vælg Mængde, enheden "sider", Byg, 100 og Ugentligt. Registrer siderne, mens du læser dem gennem ugen.
Målperioden og Tidsplan svarer på forskellige spørgsmål. Målperioden bestemmer, hvilke indtastninger der tæller mod et mål; Tidsplan bestemmer, hvornår Vanen er planlagt. Et ugentligt eller månedligt numerisk mål kan beholde sin valgte kalender tidsplan. Indtjekning-mål bruger en daglig periode.
Perioder følger Vanens gemte tidszone. En første ugentlig eller månedlig periode starter på startdatoen og slutter med den kalenderperiode; Mement reducerer ikke målet for en kort første periode. Vælg et passende første mål, når du starter sent i en uge eller måned.
Opret en tidsplan med forudindstillinger eller en brugerdefineret regel
Tidsplan tilbyder Dagligt, Hverdage, Weekender, Ugentligt, Hver anden uge, Månedligt, Kvartalsvist, Hver sjette måned, Årligt og Tilpasset. Vælg også startdato: den bestemmer, hvornår vanen begynder. For praksis hver mandag, onsdag og fredag, brug Tilpasset med en ugentlig interval og vælg de pågældende dage.
Brugerdefinerede regler kan bruge timer, dage, uger, måneder eller år. For praksis hver anden uge skal du indstille et interval på to uger og vælge mandag og onsdag. Du kan også vælge en position inden for en større periode og tælle fra dens begyndelse eller slutning, såsom den sidste dag i hver måned. Læs oversigten for at bekræfte både interval og position.
Sol- og månekontrol vælger den kalender, der bruges til startdatoen og kalenderegel: Sol er gregoriansk, Måne er hebraisk. Vælg kalenderen, før du opretter en regel, der er knyttet til dens måneder eller år. Vaneredigereren tilbyder ikke Opgavedigererens "Ved element"-hændelsesudløst tilstand.
Tilpasset gentagelse skjuler enhedsvælgeren, når der kun er ét valg. Retning skjules for timer og solkalendermåneder; månekalendermåneder beholder Fra start/Fra slut.
Tilføj påmindelsestider uden at ændre målet
I Habit-editoren skal du tænde for påmindelser og åbne tidskontrollerne. Indstil den første tid, og vælg derefter Tilføj tid for en anden. Du kan gemme op til fem tidspunkter; når flere er til stede, skal du bruge fjernkontrollen ved siden af et tidspunkt for at slette det. Til læsning kl. 08:00 og 20:00 fører begge påmindelser tilbage til den samme Habit og dens fremgangshistorik.
Påmindelsestider minder dig om at øve på de planlagte dage for vanen. De opretter ikke hver især et nyt mål eller logger en indgang. Efter en påmindelse skal du registrere, hvad du faktisk gjorde: indtast antallet, minutterne eller mængden i vanens enhed, eller marker en Indtjekning vane som udført.
Timelig brugerdefineret gentagelse tilbydes kun, når der højst er ét påmindelsestidspunkt. Hvis du ønsker flere faste tidspunkter på en dag, skal du bruge disse tidspunkter med en kompatibel daglig eller kalenderregel. Efter ændring af tidspunkterne skal du gennemgå Tidsplan, før du gemmer.
I “Tidsplan” skal du indstille startdatoen, gentagelse, påmindelsestidspunkter og valgmuligheder for meddelelser/privatliv. Deaktivering af brugerdefinerede tider bevarer de valgte præferencer. Tilføj og rediger tjeklistehandlinger i “Hvordan vil du registrere den?” ; “Vedhæft” indeholder filer, fotos, links og et sted. Sporing og noter udvides jævnt med et øjeblikkeligt layout, når Reducer bevægelse er aktiveret.
Registrer fremskridt og tjek dit setup
Tjek praksis direkte i registreringerne. Log fremskridt åbner et beløbsfelt med hurtige valg, et forventet resultat og en valgfri note. Du kan tilføje flere indtastninger. En tjekliste skal være færdig, før den endelige check-in eller fremskridtsbekræftelse bliver tilgængelig.
En session kan tidsbestemme enhver vane. For varighed kan dens aktive minutter forudfylde logfremskridt til din bekræftelse. Tælling og mængde kræver stadig deres egne værdier. Du kan også få adgang til planlagte vaner fra I dag, widgets og genveje; en tjekliste kan først føre dig ind i Mement.
Hvis en vane mangler i dag, skal du inspicere alle vaner, dens startdato, Tidsplan-regel og pause- eller arkivtilstand. Et aktivt område kan også skjule vaner via Vis vaner. Ældre vaner kan bevare en fleksibel ugentlig kvote; opnåelse af denne kvote kan påvirke deres tilgængelighed. Under oprettelse kan Mement foreslå en startdato, ikon eller rytme, hvor det understøttes; gennemgå en foreslået rytme, før du accepterer den.
Før du afslutter
- Kontroller, at den gemte opsummering beskriver den mængde og tidsplan, du har til hensigt.
- Efter logning skal du åbne historikken og bekræfte beløbet og dagen for indtastningen.
- Målperioden, Tidsplan-reglen, den valgte kalender og påmindelsestidspunkterne svarer hver især til den måde, du har til hensigt at praktisere på.