Mement में आज़माएँ
- एक आदत बनाएँ या संपादित करें और चेकलिस्ट खोलें। उन क्रियाओं को जोड़ें जिन्हें आप पालन करना चाहते हैं।
- संलग्नments में कोई भी संदर्भ फ़ाइलें, फ़ोटो या वेब लिंक जोड़ें, उनके पूर्वावलोकन जांचें, और आदत सहेजें।
- आज या आदत टैब से आदत खोलें। प्रत्येक चेकलिस्ट क्रिया को पूरा होने पर मार्क करें।
- जब हर क्रिया चेक हो जाए, तो चेक इन या प्रगति लॉग करने का विकल्प चुनें और आदत का परिणाम पुष्टि करें। दर्ज प्रविष्टि देखने के लिए इतिहास खोलें।
एक रूटीन पूरा करें, फिर इसका परिणाम रिकॉर्ड करें
एक पौधों की देखभाल की आदत के लिए, एक चेकलिस्ट इस तरह दिख सकती है: “मिट्टी की जाँच करें”, “जिन पौधों को पानी की जरूरत है उन्हें पानी दें” और “ट्रे को खाली करें”। आदत इन कदमों के पास पौधों की एक तस्वीर या देखभाल गाइड रख सकती है। यह केवल एक उदाहरणात्मक सेटअप है; अपने स्वयं के रूटीन के अनुसार कदम और ट्रैकिंग प्रकार चुनें।
प्रत्येक क्रिया का एक शीर्षक और चेकमार्क होता है। इसका अपना कोई नियत समय, प्राथमिकता या पुनरावृत्ति नहीं होती, और यह एक अलग कार्य नहीं बनती। जब किसी क्रिया को स्वतंत्र योजना की आवश्यकता हो, तब कार्य का उपयोग करें; जब वह आदत की बार-बार होने वाली प्रक्रिया का हिस्सा हो, तब चेकलिस्ट का उपयोग करें।
अंतिम क्रिया की जांच करने से अंतिम जांच-इन या प्रगति लॉग क्रिया सक्षम होती है। यह स्वयं ही आदत की प्रगति को सहेजता नहीं है। एक जांच-इन आदत के लिए, पुष्टि करें कि आपने अभ्यास किया। एक मापी गई आदत के लिए, वास्तविक रूप से पूरा किए गए मात्रा को दर्ज करें। उदाहरण के लिए, एक पूर्ण तैयारी चेकलिस्ट यह स्थापित नहीं करती है कि आपने कितने मिनट व्यायाम किया।
चेकमार्क आदत की वर्तमान लक्ष्य अवधि के लिए रहते हैं: दिन, कैलेंडर सप्ताह या कैलेंडर महीने में उसके सहेजे गए समय क्षेत्र के अनुसार। एक दैनिक दिनचर्या अगले दिन बिना जांच किए शुरू होती है; एक साप्ताहिक चेकलिस्ट अगले सप्ताह रिसेट होती है। संपादन करने पर वर्तमान अवधि के चिह्न उन क्रियाओं के लिए बनाए रहते हैं जिन्हें आप रखते हैं। एक नई जोड़ी गई क्रिया बिना जांच किए शुरू होती है।
“समय-सारणी” में, प्रारंभ तिथि, पुनरावृत्ति, अनुस्मारक समय और अधिसूचना/गोपनीयता विकल्प सेट करें। कस्टम समय को बंद करने से चयनित प्राथमिकताएँ बनी रहती हैं। “आप इसे कैसे ट्रैक करेंगे?” में चेकलिस्ट क्रियाएँ जोड़ें और संपादित करें; “संलग्न करें” फ़ाइलें, फ़ोटो, लिंक और एक स्थान होता है। रिड्यूस मोशन सक्षम होने पर तत्काल लेआउट के साथ ट्रैकिंग और नोट्स सुचारू रूप से विस्तारित होते हैं।
संदर्भ सामग्री जोड़ें जिसे आप उपयोग करेंगे
संलग्नक फ़ाइलें, फ़ोटो या HTTP/HTTPS लिंक हो सकते हैं। सिस्टम पिकर का उपयोग करके एक फ़ाइल या फ़ोटो चुनें, या एक वेब लिंक दर्ज करें। आप अधिकतम 12 आइटम संलग्न कर सकते हैं; प्रत्येक फ़ाइल या फ़ोटो 25 MB से बड़ी नहीं होनी चाहिए। चयनित सामग्री को सहेजने से पहले समीक्षा करें, और गलती से जोड़ा गया कोई भी आइटम हटा दें।
Habit विवरण से, किसी संलग्नक पर टैप करें ताकि इसे Mement के अंदर ब्राउज़र या क्विक लुक का उपयोग करके खोला जा सके। एक फ़ोटो किसी लक्षित मुद्रा को दिखा सकता है, एक फ़ाइल में अभ्यास योजना हो सकती है, और एक लिंक उन निर्देशों को खोल सकता है जिन्हें आप अनुसरण करते हैं। बिना सामग्री थंबनेल वाले फ़ॉर्मेट भी उनके फ़ाइल प्रकार को दिखाते हैं।
कार्य, सूचियाँ, प्रोजेक्ट, क्षेत्र और आदतें फ़ाइल, फ़ोटो और लिंक का समर्थन करते हैं। आइटम संपादक में संलग्न करें प्रीव्यू के साथ संलग्न बन जाता है; हटाने का बटन हर पंक्ति के पास है। स्थान सामग्री के नीचे छोटे मानचित्र के साथ है, जिसे चाहें तो पूरी स्क्रीन में खोल सकते हैं। सामग्री को संपादक या आइटम के विवरण से खोलें। “संलग्न करें” में, सूचित होने का समय चुनने के लिए स्थान अनुस्मारक शीर्षक में “पहुँचने पर” या “निकलने पर” पर टैप करें। “पहुँचने पर” डिफ़ॉल्ट रूप से चयनित है। सहेजें वह विकल्प रखता है; अधिसूचना और स्थान अनुमतियाँ अभी भी लागू हैं।
अन्य प्रविष्टि बिंदुओं से वही चेकलिस्ट उपयोग करें।
एक आदत पंक्ति चेकलिस्ट की प्रगति को पूरे किए गए कार्यों के रूप में कुल कार्यों में दिखाती है। इसका ट्रैकिंग एक्शन एक केंद्रित चेकलिस्ट दृश्य खोलता है। एक विजेट आपको Mement में ले जाता है ताकि लॉग करने से पहले चेकलिस्ट पूरा करें, बजाय इसके कि एक पूरी हुई दिनचर्या को चुपचाप रिकॉर्ड किया जाए।
शॉर्टकट व्यक्तिगत जांच सूची क्रियाओं को चिह्नित कर सकते हैं, लेकिन अंतिम आदत की प्रगति को हर क्रिया पूरी होने के बाद पुष्टि करना अभी भी आवश्यक है। एक आदत सत्र समाप्त करने से चेक-इन या संख्यात्मक लॉगिंग से पहले जांच सूची भी खुलती है। स्टॉप सत्र टाइमर को बिना आदत प्रगति रिकॉर्ड किए बंद कर देता है।
जब आदत रुकी हुई हो, संग्रहित हो, अभी शुरू नहीं हुई हो, उस दिन निर्धारित नहीं हो या जानबूझकर छोड़ी गई हो, तब जांच सूची की क्रियाएं उपलब्ध नहीं होतीं। यदि क्रियाओं को बदला नहीं जा सकता है तो आदत की स्थिति और कार्यक्रम की जांच करें। विश्लेषण में पुष्टि किए गए आदत प्रविष्टियों का उपयोग होता है, इसलिए केवल चिह्नित क्रियाओं से स्थिरता नहीं बढ़ती।
पूरा करने से पहले
- जांच सूची खोलें और पुष्टि करें कि इसकी क्रियाएं उपयोगी क्रम में हैं।
- एक नियमित कार्य पूरा करें और पुष्टि करें कि इसकी अंतिम आदत प्रविष्टि इतिहास में दिखाई दे।
- आदत विवरण से एक संलग्न फ़ाइल खोलें यह जांचने के लिए कि इसमें वह सामग्री है जिसे आप रखना चाहते थे।