Mement’da sinab ko‘ring
- Habits bo'limini oching va bir Odat yarating. Mashq qiladigan yoki o'lchaydigan narsangizni bildiradigan nom bering.
- Check-in, Count, Duration yoki Quantity variantini tanlang. Raqamli tip uchun Build yoki Limit ni tanlang va maqsad yoki maksimal qiymatni kiriting; Quantity uchun birlik qo'shing.
- “Uni qanday kuzatasiz?” orqali maqsad davrini tanlang. “Jadval” ilovasida boshlanish sanasini belgilang va oldindan belgilangan jadval yoki maxsus kalendar qoidasini tanlang. Quyosh yoki Oy taqvimi va jadval xulosasini tekshiring.
- Agar sizga belgilangan vaqtlarda eslatmalar kerak bo‘lsa, ularni yoqing, vaqt nazoratlarini oching va beshtagacha vaqt qo‘shing. Maqsad, jadval va eslatmalarni birgalikda tekshirgandan so‘ng saqlang.
- Saqlangan Odatni oching, haqiqiy mashq yoki miqdorni qayd eting va uning so‘nggi tarixida natijani tekshiring.
Nimani kiritasiz tanlang
Ha-yo'q yozuv yetarli bo'lganda Check-in-dan foydalaning: “Cho'zish” har bir rejalashtirilgan kunda bitta check-in bo'lishi mumkin. Yozuvlar sonini hisoblang, masalan, kofe stakanlari. Vaqt yozuvlari daqiqalarda hisoblanadi. Miqdor sizning o'z birligingizni qabul qiladi, masalan, sahifalar yoki kilometrlar. Bir martalik harakat, masalan, kitob sotib olish, o'qish odati bilan bir qatorda Task sifatida qolishi mumkin.
Build maqsadga erishishni anglatadi. Kuniga o'n daqiqa o'qish uchun Duration, Build, 10 va kunlik maqsadni tanlang. To'rt daqiqa o‘qilgach, 4 yozing; yana olti daqiqa o‘qilgach, 6 yozing. Ikkala yozuv ham bir kunga qo‘shiladi va maqsad o‘nida bajariladi.
Limit eng ko‘p qiymat ichida qolishni anglatadi. Kuniga eng ko‘pi bilan ikki kofe ichish uchun, Count, Limit, 2 va kundalik maqsadni tanlang. Haqiqatan ichgan har bir kofeingizni qayd eting. Kun limitle ichida tugaganda muvaffaqiyatli hisoblanadi; ikki donadan oshsa, darhol limitdan oshib ketgan hisoblanadi. Ochilgan kun hali davom etmoqda, hatto hech narsa iste’mol qilinmagan bo‘lsa ham.
Miqdor va uning maqsad davrini belgilang
Maqsad davri qaysi kirishlar birlashtirilishini belgilaydi. Kundalik maqsad keyingi kunda yana boshlanadi. Haftalik maqsad kalendar haftasidagi kirishlarni qo‘shadi; oylik maqsad kalendar oyni ishlatadi. Haftasiga 100 sahifa o‘qish uchun, Quantity, “sahifalar” birlikni, Build, 100 va Haftalikni tanlang. O‘sha hafta davomida o‘qigan sahifalaringizni qayd eting.
Maqsad davri va Jadval turlicha savollarga javob beradi. Maqsad davri qaysi yozuvlar bitta maqsadga hisoblanishini belgilaydi; Jadval esa Odat qachon rejalashtirilganligini belgilaydi. Haftalik yoki oylik raqamli maqsad o‘z tanlangan taqvim jadvalini saqlab qolishi mumkin. Qayd maqsadlar kunlik davrni foydalanadi.
Davrlar Odati saqlangan vaqt zonasi bo‘yicha hisoblanadi. Birinchi haftalik yoki oylik davr boshlanish sanasida boshlanadi va shu taqvim davri bilan tugaydi; Mement qisqa birinchi davr uchun maqsadni kamaytirmaydi. Haftaning yoki oyning oxirida kech boshlaganda mos birinchi maqsadni tanlang.
Oldindan belgilangan sozlamalar yoki maxsus qoida bilan jadval tuzing
Jadval quyidagilarni taklif etadi: Kunni kunlik, Ish kunlari, Dam olish kunlari, Haftalik, Har ikki haftada, Oylik, Choraklik, Har olti oyda, Yillik va Maxsus. Boshlanish sanasini ham tanlang: bu Odat qachon boshlanishini belgilaydi. Har dushanba, chorshanba va juma kuni mashq qilish uchun Maxsusni haftalik interval bilan tanlang va shu kunlarni belgilang.
Maxsus qoidalar soatlar, kunlar, haftalar, oylar yoki yillarni ishlatishi mumkin. Har ikki haftada bir marta mashq qilish uchun, ikki haftalik interval o'rnating va dushanba hamda chorshanbani tanlang. Shuningdek, katta davr ichida bir pozitsiyani tanlab, uning boshidan yoki oxiridan sanashingiz mumkin, masalan, har oy oxirgi kuni. Ikkala interval va pozitsiyani tasdiqlash uchun xulosa matnini o‘qing.
Quyosh va oy nazorati boshlanish sanasi va taqvim qoidasida ishlatiladigan taqvimni tanlaydi: Quyosh - Gregoriy, Oy - Ibroniy. Oy yoki yil bilan bog‘liq qoidani o‘rnatishdan oldin taqvimni tanlang. Odat muharriri Vazifa muharriridagi By item voqea-trigger rejimini taklif qilmaydi.
Maxsus takrorlashda bitta tanlov bo‘lsa, birlik tanlagichi yashiriladi. Soatlar va Quyosh taqvimi oylari uchun yo‘nalish yashirin; Oy taqvimi oylarida Boshidan/Oxiridan saqlanadi.
Maqsadni o‘zgartirmasdan eslatma vaqtlarini qo‘shing
Habit tahrirlovchisida eslatmalarni yoqib, vaqt nazoratlarini oching. Birinchi vaqtni belgilang, so'ngra boshqasini qo'shish uchun 'Vaqt qo'shish' ni tanlang. Siz beshta vaqtgacha saqlashingiz mumkin; bir nechta mavjud bo'lsa, uni o'chirish uchun vaqt yonidagi o'chirish boshqaruvini ishlating. 08:00 va 20:00 da o'qish uchun, ikkala eslatma ham bir xil Habit va uning rivojlanish tarixiga olib boradi.
Eslatmalar vaqtlari sizni Odatning belgilangan kunlarida mashq qilishga undaydi. Ularning har biri yangi maqsad yaratmaydi yoki kirishni yozmaydi. Eslatma tugagach, aslida nima qilganingizni yozing: Odat birligida hisobni, daqiqalarni yoki miqdorni kiriting yoki Qayd Odatni bajarilgan sifatida belgilang.
Soatlik maxsus takrorlash faqat eslatma vaqti bittadan ortiq bo‘lmagan hollarda taklif etiladi. Agar kun davomida bir nechta belgilangan vaqtlar kerak bo‘lsa, ushbu vaqtlarni mos keluvchi kunlik yoki taqvim qoidasi bilan ishlating. Vaqtlarni o‘zgartirgandan so‘ng, saqlashdan oldin Jadval ni ko‘rib chiqing.
“Jadval” da boshlanish sanasi, takrorlanish, eslatish vaqtlari va bildirishnoma/maxfiylik parametrlarini o‘rnating. Maxsus vaqtlarni o'chirish tanlangan afzalliklarni saqlab qoladi. “Uni qanday kuzatasiz?” da nazorat roʻyxati amallarini qoʻshish va tahrirlash; “Biriktirish” fayllar, rasmlar, havolalar va joyni saqlaydi. Harakatni kamaytirish funksiyasi yoqilganda, kuzatuv va qaydlar bir zumda kengayadi.
Rivojlanishni yozib boring va sozlamalaringizni tekshiring
Amaliyotni to‘g‘ridan-to‘g‘ri yozuvlarda tekshiring. Rivojlanishni qayd qilish maydonni tez tanlovlar, taxminiy natija va ixtiyoriy yozuv bilan ochadi. Siz bir nechta yozuvlarni qo‘shishingiz mumkin. Yakuniy qayd qilish yoki rivojlanishni tasdiqlashdan oldin tekshiruv ro‘yxati tugallanmagan bo‘lmasligi kerak.
Bir Sessiya har qanday Odatni vaqtini o'lchay oladi. Davomiylik uchun, uning faol daqiqalari sizning tasdiqlashingiz uchun Log taraqqiyotini oldindan to'ldirishi mumkin. Hisob va Miqdor hali ham o'z qiymatlarini talab qiladi. Shuningdek, siz rejalashtirilgan Odatlarga Bugun, vidjetlar va Qisqa yo'llar orqali yetishingiz mumkin; tekshiruv ro'yxati sizni avvalo Mement ga olib kelishi mumkin.
Agar Bugun odat sog‘lom bo‘lmasa, Barcha odatlarni, uning boshlanish sanasini, Jadval qoidasi va pauza yoki arxiv holatini tekshirib chiqing. Faol Space ham Show habits orqali Odatlarni yashirishi mumkin. Eski Odatlar moslashuvchan haftalik kvotani saqlab qolishi mumkin; ushbu kvotaga yetish ularning mavjudligiga ta'sir qilishi mumkin. Yaratish jarayonida, Mement qo‘llab-quvvatlanan holda boshlanish sanasi, ikonka yoki ritmni taklif qilishi mumkin; taklif qilingan ritmni qabul qilishdan oldin ko‘rib chiqing.
Tugatishdan oldin
- Saqlangan xulosa siz xohlagan miqdor va jadvalni tasvirlayotganligini tekshiring.
- Kirishni amalga oshirgandan so‘ng, tarixni oching va kiritilgan miqdor hamda kunni tasdiqlang.
- Maqsad muddati, Jadval qoida, tanlangan taqvim va eslatma vaqtlari sizning amaliyotingizni qanday amalga oshirishni rejalashtirganingizga mos keladi.