Provojeni në Mement
- Hap skedën e Zakoneve dhe krijo një Zakon. Jepi një emër që tregon çfarë do të praktikosh ose të matësh.
- Zgjidh Kontrollim, Numërim, Kohëzgjatje ose Sasi. Për një lloj numerik, zgjidh Ndërto ose Kufizo dhe vendos qëllimin ose maksimumin; shto një njësi për Sasinë.
- Zgjidhni periudhën e objektivit në “Si do ta gjurmosh?” . Në “Orari” , caktoni datën e fillimit dhe zgjidhni një paracaktim orar ose një rregull të personalizuar kalendar. Kontrolloni kalendarin diellor ose hënor dhe përmbledhjen e orarit.
- Nëse ke nevojë për kujtesa me kohë, ndiz ato, hap kontrollet e kohës dhe shto deri në pesë herë. Ruaj pasi të kesh kontrolluar së bashku qëllimin, orarin dhe kujtesat.
- Hap Zakoni të ruajtur, regjistro një praktikë ose sasi reale, dhe kontrollo rezultatin në historinë e tij të fundit.
Zgjidh çfarë do të regjistrosh
Përdor Kontroll për të regjistruar kur mjafton një regjistrim po-apo-jo: “Shtrirja” mund të jetë një kontroll në çdo ditë të caktuar. Numëro regjistrimet e përsëritura, si gotat e kafesë. Kohëzgjatja regjistron minuta. Sasia pranon njësinë tënde, si faqe ose kilometra. Një veprim një herë, si blerja e një libri, mund të mbetet një Detyrë krahas një Zakon Leximi.
Ndërto do të thotë të arrish një objektiv. Për të lexuar dhjetë minuta në ditë, zgjidh Kohëzgjatja, Ndërto, 10 dhe një qëllim ditor. Pas katër minutash, regjistro 4; pas gjashtë të tjerash, regjistro 6. Të dy regjistrimet kontribuojnë në të njëjtën ditë, dhe objekti arrihet në dhjetë.
Kufiri do të thotë të qëndrosh brenda një maksimumi. Për maksimum dy kafe në ditë, zgjidh Numërimin, Kufirin, 2 dhe një qëllim ditor. Regjistro çdo kafe që e pije vërtet. Dita ka sukses kur mbyllet brenda kufirit; tejkalimi i dyve e konsideron menjëherë si tejkalim të kufirit. Një ditë e hapur është ende në zhvillim, edhe kur nuk është regjistruar asnjë konsumim.
Vendos sasinë dhe periudhën e saj të qëllimit
Një periudhë qëllimi përcakton cilat hyrje mblidhen së bashku. Një qëllim ditor rifillon ditën tjetër. Një qëllim javor i shton hyrjet brenda javës së kalendarit; një qëllim mujor përdor muajin e kalendarit. Për 100 faqe në javë, zgjidh Sasinë, njësinë “faqe”, Ndërto, 100 dhe Javor. Regjistro faqet ndërsa i lexon gjatë asaj jave.
Periudha e qëllimit dhe Orari përgjigjen pyetjeve të ndryshme. Periudha e qëllimit përcakton cilat hyrje llogariten për një objektiv; Orari përcakton kur është planifikuar Mënyra. Një qëllim numerik javor ose mujor mund të ruajë orarin e kalendarit të zgjedhur. Qëllimet Regjistrim përdorin një periudhë ditore.
Periudhat ndjekin zonën kohore të ruajtur nga Habit. Një periudhë e parë javore ose mujore fillon në datën e fillimit dhe përfundon me atë periudhë kalendarike; Mement nuk ul objektivin për një periudhë të parë të shkurtër. Zgjidh një objektiv të përshtatshëm fillestar kur nis vonë në javë ose muaj.
Ndërto një orar me parazgjedhje ose një rregull të personalizuar
Orari ofron Ditore, Ditët e Javës, Fundjavë, Javore, Çdo dy javë, Mujore, Tremujor, Çdo gjashtë muaj, Vjetore dhe Personalizuar. Zgjidh edhe datën e fillimit: kjo përcakton kur fillon Zakoni. Për praktikë çdo të hënë, të mërkurë dhe të premte, përdor opsionin Personalizuar me interval javor dhe zgjidh ato ditë.
Rregullat e personalizuara mund të përdorin orë, ditë, javë, muaj ose vjet. Për praktikë çdo dy javë, vendosni një interval prej dy javësh dhe zgjidhni të hënën dhe të mërkurën. Ju gjithashtu mund të zgjidhni një pozicion brenda një periudhe më të madhe dhe të numëroni nga fillimi ose nga fundi i saj, siç është dita e fundit e çdo muaji. Lexoni përmbledhjen për të konfirmuar si intervalin ashtu edhe pozicionin.
Kontrolli i diellit dhe hënës zgjidh kalendarin që përdoret për datën e fillimit dhe rregullën e kalendarit: Diellor është Gregorian, Hënor është Hebraisht. Zgjidhni kalendarin para se të vendosni një rregull të lidhur me muajt ose vitet e tij. Redaktori i zakonit nuk ofron modalitetin me ngjarje të shtuar nga artikulli si redaktori i detyrave.
Përsëritja e personalizuar fsheh përzgjedhësin e njësisë kur ka vetëm një zgjedhje. Drejtimi fshihet për orët dhe muajt diellorë; muajt hënorë ruajnë Nga fillimi/Nga fundi.
Shto kohë për kujtesa pa ndryshuar qëllimin
Në redaktorin e Zakoneve, ndiz kujtimet dhe hap kontrollat e kohës. Vendos kohën e parë, pastaj zgjidh Shto kohë për një tjetër. Mund të ruani deri në pesë kohë; kur ka disa, përdor kontrollin e heqjes pranë një kohe për ta fshirë atë. Për lexim në 08:00 dhe 20:00, të dy kujtimet kthejnë tek i njëjti zakon dhe historia e tij e përparimit.
Koha e kujtesës ju inkurajon të praktikoni në ditët e planifikuara të Shprehisë. Ato nuk krijojnë secila një objektiv tjetër ose nuk regjistrojnë një hyrje. Pas një kujteseje, regjistroni atë që keni bërë në të vërtetë: futni numrin, minutat, ose sasinë në njësinë e Shprehisë, ose shënoni një Regjistrim Shprehi si të kryer.
Përsëritja e përshtatur orare ofrohet vetëm kur nuk ka më shumë se një kohë për kujtesë. Nëse dëshironi disa kohë të caktuara gjatë një dite, përdorni ato kohë me një rregull të përshtatshëm ditor ose kalendarik. Pas ndryshimit të kohëve, rishikoni Orari para se ta ruani.
Në “Orari” , caktoni datën e fillimit, përsëritjen, kohën e rikujtimit dhe opsionet e njoftimit/privatësisë. Çaktivizimi i orareve të personalizuara ruan preferencat e zgjedhura. Shtoni dhe modifikoni veprimet e listës së kontrollit në “Si do ta gjurmosh?” ; “Bashkëngjit” mban skedarë, foto, lidhje dhe një vend. Gjurmimi dhe shënimet zgjerohen pa probleme, me një plan urbanistik të menjëhershëm kur aktivizohet Reduce Motion.
Regjistro përparimin dhe kontrollo konfigurimin tënd
Kontrollo në rekordet praktikën direkt. Hyrja e përparimit hap një fushë shume me zgjedhje të shpejta, një rezultat të parashikuar dhe një shënim opsional. Mund të shtosh disa hyrje. Një listë kontrolli duhet të përfundojë para se të bëhet e disponueshme kontrollimi i fundit ose konfirmimi i përparimit.
Një Seancë mund të matë çdo Zakoni. Për Kohëzgjatjen, minutat e tij aktive mund të plotësojnë paraprakisht progresin e Regjistrimit për konfirmimin tuaj. Numëro dhe Sasi ende kërkojnë vlerat e tyre të veçanta. Ju gjithashtu mund të arrini te Zakone të caktuara nga Sot, widget-et dhe Shkurtoret; një listë kontrolli mund t'ju çojë më parë te Mement.
Nëse një Habit mungon sot, kontrolloni Të gjitha Habits, datën e tij të fillimit, rregullin Orari, dhe gjendjen e pauzës ose arkivit. Një Space aktiv mund të fshehë gjithashtu Habits përmes Shfaq Habits. Habits më të vjetër mund të ruajnë një kuotë javore fleksibël; arritja e kësaj kuote mund të ndikojë në disponueshmërinë e tyre. Gjatë krijimit, Mement mund të sugjerojë një datë fillimi, ikonë ose ritëm kur mbështetet; rishikoni një ritëm të sugjeruar para se ta pranoni.
Para se të përfundoni
- Kontrolloni që përmbledhja e ruajtur përshkruan sasinë dhe orarin që keni parashikuar.
- Pas regjistrimit, hap historikun dhe konfirmo shumën dhe ditën e hyrjes.
- Periudha e synimit, rregulla Orari, kalendari i zgjedhur dhe kohët e kujtesës përputhen të gjitha me mënyrën se si planifikoni të praktikoni.