Vyzkoušejte v Mementu
- Otevřete kartu Návyků a vytvořte Návyk. Dejte mu název, který vyjadřuje, co budete praktikovat nebo měřit.
- Zvolte Kontrolu, Počet, Délku nebo Množství. U číselného typu zvolte Budovat nebo Omezit a zadejte cíl nebo maximum; u Množství přidejte jednotku.
- Vyberte cílové období v “Jak jej budete sledovat?” . V “Rozvrh” nastavte datum zahájení a vyberte přednastavení plánu nebo vlastní pravidlo kalendáře. Zkontrolujte solární nebo lunární kalendář a shrnutí plánu.
- Pokud potřebujete časované připomenutí, zapněte je, otevřete jejich časové ovládání a přidejte až pět časů. Uložte poté, co zkontrolujete cíl, rozvrh a připomenutí společně.
- Otevřete uložený Návyk, zaznamenejte skutečnou praxi nebo množství a zkontrolujte výsledek v jeho nedávné historii.
Vyberte, co budete zadávat
Používejte Check-in, když je dostačující záznam ano/ne: „Protahování“ může být jedním check-inem každý naplánovaný den. Počítejte výskyty záznamů, například šálky kávy. Duration zaznamenává minuty. Quantity přijímá vaši vlastní jednotku, například stránky nebo kilometry. Jednorázová akce, například koupě knihy, může zůstat úkolem (Task) vedle návyku čtení.
Build znamená dosažení cíle. Chcete-li číst deset minut denně, zvolte Duration, Build, 10 a denní cíl. Po čtyřech minutách zaznamenejte 4; po dalších šesti zaznamenejte 6. Oba záznamy se počítají do toho samého dne a cíl je splněn při deseti minutách.
Limit znamená zůstat v rámci maxima. Pro maximálně dvě kávy denně vyberte Počet, Limit, 2 a denní cíl. Zaznamenávejte každou kávu, kterou skutečně vypijete. Den je úspěšný, pokud se uzavře v rámci limitu; překročení dvou ho okamžitě vyhodnotí jako překročení limitu. Otevřený den stále probíhá, i když nebyla zaznamenána žádná konzumace.
Nastavte množství a jeho cílové období
Cílové období určuje, které záznamy se sčítají. Denní cíl začíná znovu následující den. Týdenní cíl sčítá záznamy v rámci kalendářního týdne; měsíční cíl používá kalendářní měsíc. Pro 100 stránek týdně vyberte Množství, jednotku „stránky“, Sestavit, 100 a Týdně. Zaznamenávejte stránky, jak je čtete během toho týdne.
Cílové období a Rozvrh odpovídají na různé otázky. Cílové období určuje, které záznamy se počítají k jednomu cíli; Rozvrh určuje, kdy je návyk naplánován. Týdenní nebo měsíční číselný cíl si může ponechat svůj vybraný kalendářní rozvrh. Cíle Záznam používají denní období.
Období se řídí uloženým časovým pásmem Zvyku. První týdenní nebo měsíční období začíná na výchozím datu a končí s tímto kalendářním obdobím; Mement nesnižuje cíl pro krátké první období. Při pozdějším zahájení v týdnu nebo měsíci zvolte vhodný první cíl.
Vytvořte rozvrh pomocí přednastavení nebo vlastního pravidla.
Rozvrh nabízí možnosti Denně, V pracovních dnech, O víkendech, Týdně, Každé dva týdny, Měsíčně, Čtvrtletně, Každých šest měsíců, Ročně a Vlastní. Zvolte také datum zahájení: určuje, kdy Návyk začíná. Pro cvičení každý pondělí, středu a pátek použijte Vlastní s týdenním intervalem a vyberte tyto dny.
Vlastní pravidla mohou používat hodiny, dny, týdny, měsíce nebo roky. Pro cvičení každý druhý týden nastavte interval dvou týdnů a vyberte pondělí a středu. Můžete také zvolit pozici v rámci delšího období a počítat od jeho začátku nebo konce, například poslední den každého měsíce. Přečtěte si shrnutí, abyste potvrdili jak interval, tak pozici.
Výběr slunce a měsíce určuje kalendář používaný pro datum začátku a pravidlo kalendáře: Solární je gregoriánský, lunární je hebrejský. Vyberte kalendář před nastavením pravidla, které je vázáno na jeho měsíce nebo roky. Editor návyků nenabízí režim spouštěný událostí podle položky, který je dostupný v editoru úkolů.
Vlastní opakování skryje výběr jednotky, pokud je jen jedna možnost. Směr je skrytý pro hodiny a měsíce slunečního kalendáře; měsíce lunárního kalendáře zachovávají Od začátku/Od konce.
Přidejte časy připomenutí, aniž byste měnili cíl
V editoru návyků zapněte připomenutí a otevřete časové ovládací prvky. Nastavte první čas a poté zvolte Přidat čas pro další. Můžete uložit až pět časů; pokud jich je několik, použijte ovládací prvek odstranění vedle času k jeho smazání. Pro čtení v 08:00 a 20:00 obě připomenutí vedou zpět ke stejnému návyku a jeho historii pokroku.
Časy připomenutí vás vybízejí k tomu, abyste si procvičili na plánovaných dnech Návyku. Každé připomenutí nevytváří další cíl ani nezaznamenává záznam. Po připomenutí zaznamenejte, co jste skutečně udělali: zadejte počet, minuty nebo množství v jednotce Návyku, nebo označte Záznam Návyk jako dokončený.
Opakování na míru po hodinách je nabízeno pouze tehdy, pokud existuje nejvýše jeden čas připomenutí. Pokud chcete několik pevných časů během dne, použijte tyto časy s kompatibilním denním nebo kalendářním pravidlem. Po změně časů zkontrolujte Rozvrh před uložením.
V “Rozvrh” nastavte datum zahájení, opakování, časy připomenutí a možnosti oznámení/ochrany soukromí. Vypnutí vlastních časů zachová vybrané předvolby. Přidat a upravit akce kontrolního seznamu v “Jak jej budete sledovat?” ; “Připojit” obsahuje soubory, fotografie, odkazy a místo. Sledování a poznámky se plynule rozšiřují s okamžitým rozložením, když je povolena funkce Reduce Motion.
Zaznamenejte pokrok a zkontrolujte své nastavení
Zkontrolujte záznamy přímo u cvičení. Zaznamenání pokroku otevře pole pro množství s rychlými možnostmi, předpokládaným výsledkem a volitelnou poznámkou. Můžete přidat několik záznamů. Kontrolní seznam musí být dokončen, než bude k dispozici konečné zaznamenání nebo potvrzení pokroku.
Sezení může časovat jakýkoli návyk. U délky může jeho aktivní minuty předvyplnit postup zápisu k vašemu potvrzení. Počet a množství stále vyžadují vlastní hodnoty. Ke plánovaným návykům se můžete dostat také z Dnes, widgetů a Zkratek; kontrolní seznam vás může nejprve přivést do Mement.
Pokud dnes chybí návyk, zkontrolujte všechny návyky, jeho datum zahájení, pravidlo Rozvrh a stav pozastavení nebo archivace. Aktivní prostor může také skrývat návyky prostřednictvím Zobrazit návyky. Starší návyky mohou zachovat flexibilní týdenní kvótu; dosažení této kvóty může ovlivnit jejich dostupnost. Během vytváření může Mement navrhnout datum zahájení, ikonu nebo rytmus tam, kde je podporován; zkontrolujte navržený rytmus před jeho akceptováním.
Než skončíte
- Zkontrolujte, že uložené shrnutí popisuje požadované množství a plán.
- Po přihlášení otevřete historii a potvrďte částku a datum záznamu.
- Cílové období, pravidlo Rozvrh, vybraný kalendář a časy připomenutí odpovídají způsobu, jakým chcete cvičit.