Prova i Mement
- Öppna fliken Vanor och skapa en vana. Ge den ett namn som beskriver vad du kommer att öva eller mäta.
- Välj Check-in, Räkna, Varaktighet eller Kvantitet. För en numerisk typ, välj Bygg eller Begränsa och ange målet eller maxvärdet; lägg till en enhet för Kvantitet.
- Välj målperiod i “Hur vill du följa den?” . I “Schema” anger du startdatumet och väljer en förinställd schemaläggning eller en anpassad kalenderregel. Kontrollera sol- eller månkalendern och schemasammanfattningen.
- Om du behöver tidsinställda påminnelser, slå på dem, öppna deras tidskontroller och lägg till upp till fem tider. Spara efter att ha kontrollerat målet, schemat och påminnelserna tillsammans.
- Öppna den sparade vanan, registrera verklig övning eller mängd och kontrollera resultatet i dess senaste historik.
Välj vad du vill registrera
Använd Check-in när ett ja-eller-nej-svar räcker: ”Stretch” kan vara en check-in varje schemalagd dag. Räkna förekomsten av poster, till exempel koppar kaffe. Varaktighet registrerar minuter. Kvantitet accepterar din egen enhet, till exempel sidor eller kilometer. En engångsåtgärd, som att köpa en bok, kan vara en Uppgift vid sidan av en läsvana.
Bygga betyder att nå ett mål. För att läsa tio minuter om dagen, välj Varaktighet, Bygga, 10 och ett dagligt mål. Efter fyra minuter, logga 4; efter ytterligare sex, logga 6. Båda posterna bidrar till samma dag, och målet nås vid tio.
Gräns betyder att stanna inom ett maximum. För högst två koppar kaffe per dag, välj Antal, Gräns, 2 och ett dagligt mål. Registrera varje kaffe du faktiskt dricker. Dagen lyckas när den stängs inom gränsen; att överskrida två räknas omedelbart som över gränsen. En pågående dag är fortfarande igång, även om ingen konsumtion har registrerats.
Ställ in mängden och dess målperiod
En målperiod anger vilka poster som läggs ihop. Ett dagligt mål startar om nästa dag. Ett veckomål lägger ihop poster inom kalenderveckan; ett månadsmål använder kalendermånaden. För 100 sidor i veckan, välj Kvantitet, enheten “sidor”, Skapa, 100 och Veckovis. Logga sidor när du läser dem under veckan.
Målperioden och Schema svarar på olika frågor. Målperioden bestämmer vilka poster som räknas mot ett mål; Schema bestämmer när vanan är schemalagd. Ett veckovis eller månatligt numeriskt mål kan behålla sitt valda kalenderschema. Incheckning-mål använder en daglig period.
Perioder följer Habitets sparade tidszon. En första veckovis eller månadsvis period börjar på startdatumet och slutar med den kalenderperioden; Mement minskar inte målet för en kort första period. Välj ett lämpligt första mål när du börjar sent under en vecka eller månad.
Skapa ett schema med förinställningar eller en anpassad regel
Schema erbjuder Dagligen, Veckodagar, Helger, Veckovis, Varannan vecka, Månadsvis, Kvartalsvis, Var sjätte månad, Årligen och Anpassat. Välj även startdatum: det bestämmer när Vanan börjar. För träning varje måndag, onsdag och fredag, använd Anpassat med veckointervall och välj dessa dagar.
Anpassade regler kan använda timmar, dagar, veckor, månader eller år. För träning varannan vecka, ställ in ett intervall på två veckor och välj måndag och onsdag. Du kan också välja en position inom en större period och räkna från dess början eller slut, till exempel den sista dagen i varje månad. Läs sammanfattningen för att bekräfta både intervallet och positionen.
Sol- och månstyrning väljer vilken kalender som används för startdatum och kalenderregel: Sol är Gregorian, Måne är Hebreisk. Välj kalender innan du ställer in en regel kopplad till dess månader eller år. Vanan-redigeraren erbjuder inte Uppgiftsredigerarens "Per objekt" händelsestyrda läge.
Anpassad upprepning döljer enhetsväljaren när det bara finns ett val. Riktningen döljs för timmar och solkalendermånader; månkalendermånader behåller Från början/Från slutet.
Lägg till påminnelsetider utan att ändra målet
I Habit-redigeraren, slå på påminnelser och öppna tidskontrollerna. Ställ in den första tiden, och välj sedan Lägg till tid för en annan. Du kan spara upp till fem tider; när flera finns, använd ta bort-kontrollen bredvid en tid för att radera den. För läsning kl. 08:00 och 20:00, leder båda påminnelserna tillbaka till samma Habit och dess framstegshistorik.
Påminnelsetider uppmanar dig att öva på vanans schemalagda dagar. De skapar inte var för sig ett nytt mål eller loggar en post. Efter en påminnelse, registrera vad du faktiskt gjorde: skriv in antalet, minuterna eller mängden i vanans enhet, eller markera en Incheckning vana som utförd.
Timvis anpassad upprepning erbjuds endast när det inte finns mer än en påminnelsetid. Om du vill ha flera fasta tider under en dag, använd dessa tider med en kompatibel daglig eller kalenderregel. Efter att ha ändrat tiderna, granska Schema innan du sparar.
I “Schema” ställer du in startdatum, upprepning, påminnelsetider och alternativ för meddelande/sekretess. Om du stänger av anpassade tider behålls de valda inställningarna. Lägg till och redigera checkliståtgärder i “Hur vill du följa den?” ; “Bifoga” innehåller filer, foton, länkar och en plats. Spårning och anteckningar expanderar smidigt, med en omedelbar layout när Reducera rörelse är aktiverat.
Registrera framsteg och kontrollera din inställning
Kontrollera in poster direkt i övningen. Logga framsteg öppnar ett fält för mängd med snabba val, ett projicerat resultat och en valfri anteckning. Du kan lägga till flera poster. En checklista måste slutföras innan slutlig incheckning eller bekräftelse av framsteg blir tillgänglig.
En session kan tidsbestämma en vana. För varaktighet kan dess aktiva minuter förifylla loggförd framsteg för din bekräftelse. Räkning och kvantitet kräver fortfarande egna värden. Du kan också nå schemalagda vanor från Idag, widgets och Snabbkommandon; en checklista kan först ta dig till Mement.
Om en vana saknas idag, kontrollera Alla vanor, dess startdatum, Schema-regel och paus- eller arkiveringsstatus. Ett aktivt utrymme kan också dölja vanor genom Visa vanor. Äldre vanor kan behålla en flexibel veckokvot; att nå den kvoten kan påverka deras tillgänglighet. Under skapandet kan Mement föreslå ett startdatum, ikon eller rytm där det stöds; granska en föreslagen rytm innan du accepterar den.
Innan du avslutar
- Kontrollera att den sparade sammanfattningen beskriver din avsedda mängd och schema.
- Efter att ha loggat, öppna historiken och bekräfta beloppet och dagen för posten.
- Målperioden, Schema-regeln, den valda kalendern och påmintiderna matchar alla hur du avser att träna.