Kokeile Mementissä
- Avaa Tavat-välilehti ja luo Tapa. Anna sille nimi, joka kertoo, mitä aiot harjoitella tai mitata.
- Valitse Kirjautuminen, Laskenta, Kesto tai Määrä. Numeraalista tyyppiä varten valitse Rakenna tai Raja ja syötä tavoite tai maksimi; lisää yksikkö Määrälle.
- Valitse tavoitejakso kohdassa “Miten seuraat sitä?” . Aseta “Aikataulu” -kohdassa aloituspäivä ja valitse aikataulun esiasetus tai mukautettu kalenterisääntö. Tarkista aurinko- tai kuukalenteri ja aikatauluyhteenveto.
- Jos tarvitset ajoitettuja muistutuksia, ota ne käyttöön, avaa niiden aika-asetukset ja lisää enintään viisi ajankohtaa. Tallenna sen jälkeen tarkistettuasi tavoitteen, aikataulun ja muistutukset yhdessä.
- Avaa tallennettu Tapa, kirjaa todellinen harjoitus tai määrä ja tarkista tulos sen viimeaikaisesta historiasta.
Valitse, mitä aiot kirjata
Käytä Check-in-kirjausta, kun kyllä- tai ei-tietue riittää: "Venyttele" voi olla yksi kirjautuminen kunkin aikataulutetun päivän aikana. Laske tietueiden esiintymät, kuten kuppien määrä kahvia. Kesto kirjaa minuutit. Määrä hyväksyy oman yksikkösi, kuten sivut tai kilometrit. Yksittäinen toiminto, kuten kirjan ostaminen, voi pysyä Tehtävänä yhdessä lukutottumuksen kanssa.
Build tarkoittaa tavoitteen saavuttamista. Jos haluat lukea kymmenen minuuttia päivässä, valitse Kesto, Build, 10 ja päivittäinen tavoite. Neljän minuutin jälkeen kirjaa 4; kuuden minuutin jälkeen kirjaa 6. Molemmat merkinnät lasketaan samalle päivälle, ja tavoite saavutetaan kymmenessä minuutissa.
Raja tarkoittaa pysymistä maksimissa. Enintään kahta kahvia päivässä varten valitse Määrä, Raja, 2 ja päivittäinen tavoite. Kirjaa jokainen kahvi, jonka todella juot. Päivä onnistuu, kun se sulkeutuu rajan sisällä; kahden ylittäminen ratkaistaan heti rajan ylittämisenä. Avoin päivä on yhä kesken, vaikka kulutusta ei olisi kirjattu.
Aseta määrä ja sen tavoitejakso
Tavoitejakso määrittää, mitkä merkinnät lasketaan yhteen. Päivittäinen tavoite alkaa uudelleen seuraavana päivänä. Viikoittainen tavoite lisää merkinnät kalenteriviikon sisällä; kuukausittainen tavoite käyttää kalenterikuukautta. Sataa sivua viikossa varten valitse Määrä, yksikkö “sivua”, Luo, 100 ja Viikko. Kirjaa sivut sitä mukaa kun luet ne kyseisen viikon aikana.
Tavoitejakso ja Aikataulu vastaavat eri kysymyksiin. Tavoitejakso määrittää, mitkä merkinnät lasketaan yhdeksi tavoitteeksi; Aikataulu määrittää, milloin tapa toistuu. Viikoittainen tai kuukausittainen numeroitu tavoite voi säilyttää valitun kalenteriaikataulunsa. Kirjaus tavoitteet käyttävät päivittäistä jaksoa.
Jakso seuraa Habit-sovellukseen tallennettua aikavyöhykettä. Ensimmäinen viikoittainen tai kuukausittainen jakso alkaa aloituspäivästä ja päättyy kyseisen kalenterijakson lopussa; Mement ei vähennä tavoitetta lyhyessä ensimmäisessä jaksossa. Valitse sopiva ensimmäinen tavoite, jos aloitat myöhässä viikolla tai kuukaudella.
Luo aikataulu esiasetuksilla tai mukautetulla säännöllä
Aikataulu tarjoaa vaihtoehdot Päivittäin, Arkisin, Viikonloppuisin, Viikoittain, Kahden viikon välein, Kuukausittain, Neljännesvuosittain, Puolen vuoden välein, Vuosittain ja Mukautettu. Valitse myös aloituspäivämäärä: se asettaa, milloin Tottumus alkaa. Harjoittelua varten joka maanantai, keskiviikko ja perjantai, käytä Mukautettua viikoittaisella jaksolla ja valitse kyseiset päivät.
Mukautetut säännöt voivat käyttää tunteja, päiviä, viikkoja, kuukausia tai vuosia. Harjoittelua joka toinen viikko varten aseta kahden viikon väli ja valitse maanantai ja keskiviikko. Voit myös valita sijainnin suuremmassa jaksossa ja laskea sen alusta tai lopusta, kuten kuukauden viimeinen päivä. Lue yhteenveto vahvistaaksesi sekä välin että sijainnin.
Aurinko- ja kuunsäädin valitsee käytettävän kalenterin aloituspäivämäärälle ja kalenterisäännölle: Aurinko on gregoriaaninen, Kuu on heprealainen. Valitse kalenteri ennen säännön asettamista, joka liittyy sen kuukausiin tai vuosiin. Tottumustoimittaja ei tarjoa Tehtävätoimittajan By-erän tapahtuma-laukaistua tilaa.
Mukautettu toisto piilottaa yksikön valinnan, jos vaihtoehtoja on vain yksi. Suunta piilotetaan tunneilta ja aurinkokalenterin kuukausilta; kuukalenterin kuukaudet säilyttävät Alusta/Lopusta-valinnan.
Lisää muistutusaikoja muuttamatta tavoitetta
Tottumusten muokkaimessa ota muistutukset käyttöön ja avaa aikavalinnat. Aseta ensimmäinen aika ja valitse sitten Lisää aika uudelle. Voit tallentaa enintään viisi aikaa; kun useita on, käytä ajan vieressä olevaa poistonäppäintä poistaaksesi sen. Lukuhetkille klo 08:00 ja 20:00 molemmat muistutukset johtavat takaisin samaan Tottumukseen ja sen edistymishistoriaan.
Muistutusaikataulut muistuttavat sinua harjoittelusta Habitin aikataulutettuina päivinä. Ne eivät luo uutta tavoitetta tai kirjaa merkintää. Muistutuksen jälkeen kirjaa ylös, mitä todella teit: syötä määrä, minuutit tai kappalemäärä Habit-yksikössä, tai merkitse Kirjaus Habit tehdyksi.
Tuntikohtainen mukautettu toisto tarjotaan vain, kun muistutusaikoja on enintään yksi. Jos haluat useita kiinteitä aikoja päivässä, käytä näitä aikoja yhteensopivan päivittäisen tai kalenterisäännön kanssa. Muutosten jälkeen tarkista Aikataulu ennen tallentamista.
Aseta kohdassa “Aikataulu” aloituspäivä, toistuvuus, muistutusajat ja ilmoitus-/tietosuojaasetukset. Mukautettujen aikojen poistaminen käytöstä säilyttää valitut asetukset. Lisää ja muokkaa tarkistuslistatoimintoja “Miten seuraat sitä?” ; “Liitä” sisältää tiedostoja, valokuvia, linkkejä ja paikan. Seuranta ja muistiinpanot laajenevat sujuvasti välittömällä asettelulla, kun Reduce Motion on käytössä.
Tallenna edistymisesi ja tarkista asetuksesi
Tarkista käytäntö suoraan tallenteista. Edistymisen kirjaaminen avaa määräkentän, jossa on nopeita valintoja, ennakoitu tulos ja valinnainen huomautus. Voit lisätä useita merkintöjä. Tarkistuslista on suoritettava ennen kuin lopullinen tarkistus tai edistymisen vahvistaminen on mahdollista.
Istunto voi mitata mitä tahansa Tapaa. Keston osalta sen aktiiviset minuutit voivat esitäyttää Lokin edistymisen vahvistustasi varten. Laskenta ja Määrä vaativat edelleen omat arvonsa. Voit myös päästä aikataulutettuihin Tapoihin Tänään-näkymästä, widgeteistä ja Pikanäppäimistä; tarkistuslista saattaa viedä sinut ensin Mement-kohtaan.
Jos Tottumus puuttuu tänään, tarkista Kaikki tottumukset, sen aloituspäivämäärä, Aikataulu-sääntö ja tauko- tai arkistoitu tila. Aktiivinen Alue voi myös piilottaa tottumuksia Valitse tottumusten näyttö -asetuksen avulla. Vanhemmat tottumukset saattavat säilyttää joustavan viikkokiintiön; kiintiön saavuttaminen voi vaikuttaa niiden saatavuuteen. Luomisen aikana Mement voi ehdottaa aloituspäivää, kuvaketta tai rytmiä, jos se on tuettu; tarkista ehdotettu rytmi ennen sen hyväksymistä.
Ennen kuin lopetat
- Tarkista, että tallennettu yhteenveto kuvaa tarkoitettua määrää ja aikataulua.
- Kirjautumisen jälkeen avaa historia ja vahvista merkinnän määrä ja päivä.
- Tavoitejakso, Aikataulu sääntö, valittu kalenteri ja muistutusaikataulut vastaavat kutakin tapaa, jolla aiot harjoitella.