Prófaðu í Mement
- Opnaðu Vana-flipann og búðu til vana. Gefðu honum nafn sem segir hvað þú ætlar að æfa eða mæla.
- Veldu Innskráningu, Telja, Tímalengd eða Magn. Fyrir tölutegund, veldu Byggja eða Takmarka og sláðu inn markmið eða hámark; bættu við einingu fyrir Magn.
- Veldu markmiðatímabilið í “Hvernig ætlarðu að fylgjast með henni?” . Í “Dagskrá” skaltu stilla upphafsdagsetningu og velja forstillingu á áætlun eða sérsniðna dagatalsreglu. Athugaðu sólar- eða tungldagatalið og áætlunarsamantektina.
- Ef þú þarft tímalaus viðvaranir, kveiktu á þeim, opnaðu tíma stjórntæki þeirra og bættu við allt að fimm tímum. Vistaðu eftir að hafa athugað markmið, áætlun og viðvaranir saman.
- Opnaðu vistaða vanann, skráðu raunverulega æfingu eða magn og skoðaðu niðurstöðuna í nýlegri sögu hans.
Veldu hvað þú ætlar að skrá
Notaðu Innskráningu þegar já- eða nei-skráning nægir: „Teygja“ getur verið ein innskráning á hverjum fyrirfram ákveðnum degi. Teldu fjölda skráninga, eins og bolla af kaffi. Tímalengd skráir mínútur. Magn tekur við eigin einingu þinni, eins og síður eða kílómetra. Einu sinni framkvæmd aðgerð, eins og kaup á bók, getur haldið áfram sem Verkefni ásamt lestrarávani.
Byggja þýðir að ná markmiði. Til að lesa í tíu mínútur á dag, veldu Tímalengd, Byggja, 10 og daglegt markmið. Eftir fjórar mínútur skráðu 4; eftir aðrar sex, skráðu 6. Báðar færslur leggja til sama dag, og markmiðið er náð við tíu.
Takmörk þýðir að vera innan hámarks. Fyrir mest tvær kaffi á dag, veldu Fjölda, Takmörk, 2 og daglegt markmið. Skráðu hvert kaffi sem þú drekkur í raun. Dagurinn heppnast þegar hann lokast innan takmörkunarinnar; að fara yfir tvö skilar því strax sem yfir takmörk farið. Opið dagur er enn í gangi, jafnvel þegar ekkert neyslu hefur verið skráð.
Stattu inn magn og markmiðið fyrir það tímabil
Markmiðstímabil setur hvaða færslur eru lagðar saman. Daglegt markmið byrjar aftur næsta dag. Vikulegt markmið bætir færslum innan dagatalvikunnar; mánaðarlegt markmið notar dagatalsmánuðinn. Fyrir 100 síður á viku, veldu Magn, einingu „síður“, Byggja, 100 og Vikulega. Skráðu síður þegar þú lest þær yfir vikuna.
Markmiðið tímabil og Dagskrá svara mismunandi spurningum. Markmiðið tímabil ákvarðar hvaða færslur telja til eins markmiðs; Dagskrá ákvarðar hvenær vaninn er skipulagður. Vikulega eða mánaðarlega tölulegt markmið getur haldið valinni dagatal áætlun. Skráning markmið nota daglegt tímabil.
Tímabil fylgja vistuðum tímabelti Venjunnar. Fyrsta vikulega eða mánaðarlega tímabil byrjar á upphafsdegi og endar með því tímabili í dagatalinu; Mement dregur ekki markmiðið niður vegna stutts fyrsta tímabils. Veldu viðeigandi fyrsta markmið þegar byrjað er seint á viku eða mánuði.
Byggðu upp áætlun með forstilltum stillingum eða sérsniðinni reglu
Dagskrá býður upp á Daglegt, Virka daga, Helgar, Vikulega, Á tveggja vikna fresti, Mánaðarlega, Árlega, Á sex mánaða fresti, Árlega, og Sérsniðið. Veldu einnig upphafsdag: hann ákvarðar hvenær Áskorunin byrjar. Fyrir æfingu á hverjum mánudegi, miðvikudegi og föstudegi, notaðu Sérsniðið með vikulegu millibili og veldu þá daga.
Sérsniðnar reglur geta notað klukkustundir, daga, vikur, mánuði eða ár. Til að æfa annað hverja viku, stilltu tímabil upp á tvær vikur og veldu mánudag og miðvikudag. Þú getur líka valið stöðu innan lengri tímabils og talið frá byrjun eða enda þess, til dæmis síðasta dag hvers mánaðar. Lestu samantektina til að staðfesta bæði tímabilið og stöðuna.
Sólar- og tunglstjórnun velur dagatalið sem notað er fyrir upphafsdagsetningu og dagatalareglu: Sólarstjórnun er gregorískt, tunglstjórnun er hebreskt. Veldu dagatal áður en þú stillir reglur tengdar mánuðum eða árum þess. Venju ritstjóri býður ekki upp á viðburðaháð ham By item sem Verkefnaritstjóri gerir.
Sérsniðin endurtekning felur einingavalið þegar aðeins einn kostur er til staðar. Stefna er falin fyrir klukkustundir og sólarmánuði; tunglmánuðir halda Frá upphafi/Frá enda.
Bættu við áminningartímum án þess að breyta markmiðinu
Í vana ritlinum, kveiktu á áminningum og opnaðu tíma stjórntækin. Stilltu fyrsta tímann, svo veldu Bæta við tíma fyrir annan. Þú getur vistað allt að fimm tíma; þegar nokkrir eru til staðar, notaðu fjarlægja stjórnina við hliðina á tíma til að eyða honum. Fyrir lestur klukkan 08:00 og 20:00 leiða báðar áminningar aftur til sama Vana og sögu um framvindu hans.
Áminningarvalkostir minna þig á að æfa á þeim dögum sem vana er fyrirhugað. Þeir búa ekki til annað markmið né skrá inn færslu. Eftir áminningu skráðu hvað þú gerðir raunverulega: sláðu inn fjölda, mínútur eða magn í einingu vanans, eða merktu Skráning vana sem lokið.
Skipulagning endurtekninga á klukkustundargrunni er boðin aðeins þegar minnstu áminningartímasetningar eru einnar eða engar. Ef þú vilt mörg fast tímabil á degi hverjum, notaðu þá tíma með samhæfðri daglegri eða dagatalreglu. Eftir að hafa breytt tímum skaltu fara yfir Dagskrá áður en vistað er.
Í “Dagskrá” skaltu stilla upphafsdagsetningu, endurtekningu, áminningartíma og tilkynninga-/persónuverndarvalkosti. Slökkt er á sérsniðnum tímum heldur völdum kjörstillingum. Bæta við og breyta gátlistaaðgerðum í “Hvernig ætlarðu að fylgjast með henni?” ; “Hengja við” geymir skrár, myndir, tengla og stað. Rakning og minnismiðar stækka mjúklega, með samstundis skipulagi þegar dregið er úr hreyfingu er virkt.
Skráðu framfarir og athugaðu uppsetninguna þína
Athugaðu skráningar beint um æfinguna. Að skrá framfarir opnar fjöldasvið með flýtivalkostum, áætlaðan árangur og valfrjálsan athugasemd. Þú getur bætt við nokkrum færslum. Athugasemdalisti verður að klárast áður en lokaskráning eða staðfesting á framvindu verður aðgengileg.
Tímabil getur skráð hvaða vana sem er. Fyrir Tímalengd geta virkar mínútur sjálfkrafa fyllt inn skráningu á framförunum til staðfestingar frá þér. Talning og Magn krefjast enn eigin gilda. Þú getur einnig náð í skipulagða vana frá Í dag, viðmótum og Flýtileiðum; listi yfir verkefni gæti vísað þér fyrst í Mement.
Ef vana skortir í dag, skoðaðu alla vana, upphafsdagsetningu þeirra, Dagskrá regluna og hvort þeir séu í pásu eða skráðir í skjalasafn. Virkur Rými getur einnig falið vana með því að Nota Sýna vana. Eldri vanar kunna að hafa sveigjanlegt vikulega úthlutun; að ná þeirri úthlutun getur haft áhrif á aðgengi þeirra. Við sköpun getur Mement stungið upp á upphafsdagsetningu, tákni eða takti þar sem styðjað er; skoðaðu stungið upp á takti áður en hann er samþykktur.
Áður en þú lýkur
- Athugaðu að vistað yfirlit lýsir ætluðu magni og dagskrá þinni.
- Eftir að hafa skráð inn, opnaðu sögu og staðfestu upphæð og dagsetningu skráningar.
- Markmiðs tímabil, Dagskrá regla, valinn dagatal og áminningartímar passa allir við þann hátt sem þú ætlar að æfa á.