Prova-ho a Mement
- Obre la pestanya Hàbits i crea un Hàbit. Dona-li un nom que indiqui el que practicaràs o mesuraràs.
- Tria Controlar, Comptar, Durada o Quantitat. Per a un tipus numèric, tria Construir o Limitar i introdueix l’objectiu o el màxim; afegeix una unitat per a Quantitat.
- Trieu el període d'objectiu a “Com el seguiràs?” . A “Programació” , establiu la data d'inici i trieu un programa predefinit o una regla de calendari personalitzada. Consulta el calendari solar o lunar i el resum de l'horari.
- Si necessites recordatoris temporitzats, activa'ls, obre els controls de temps i afegeix fins a cinc hores. Desa després de comprovar conjuntament l'objectiu, l'horari i els recordatoris.
- Obre l’Hàbit guardat, registra una pràctica o una quantitat real i comprova el resultat al seu historial recent.
Tria què vols introduir
Utilitza Check-in quan n'hi hagi prou amb un registre de sí o no: “Estirament” pot ser un check-in en cada dia programat. Comptabilitza les occurrences dels registres, com tasses de cafè. Durada registra minuts. Quantitat accepta la teva pròpia unitat, com pàgines o quilòmetres. Una acció puntual, com comprar un llibre, pot romandre com una Tasca juntament amb un hàbit de lectura.
Build significa assolir un objectiu. Per llegir deu minuts al dia, tria Durada, Build, 10 i un objectiu diari. Després de quatre minuts, registra 4; després d'altres sis, registra 6. Ambdues entrades contribueixen al mateix dia, i s'assoleix l'objectiu als deu.
Limit significa mantenir-se dins d’un màxim. Per a un màxim de dos cafès al dia, tria Comptar, Limitar, 2 i un objectiu diari. Registra cada cafè que realment beguis. El dia té èxit quan es tanca dins del límit; superar els dos resol immediatament com a fora de límit. Un dia obert encara està en curs, fins i tot quan no s’ha registrat cap consum.
Estableix la quantitat i el seu període d'objectiu
Un període d’objectiu estableix quines entrades s’afegeixen. Un objectiu diari es reinicia l’endemà. Un objectiu setmanal suma les entrades dins de la setmana del calendari; un objectiu mensual utilitza el mes del calendari. Per a 100 pàgines a la setmana, tria Quantitat, la unitat “pàgines”, Construir, 100 i Setmanal. Registra les pàgines mentre les llegeixis durant aquella setmana.
El període d'objectiu i Programació responen a preguntes diferents. El període d'objectiu determina quines entrades compten per a un objectiu; Programació determina quan està programat l'Hàbit. Un objectiu numèric setmanal o mensual pot mantenir el seu horari de calendari seleccionat. Els objectius Registre utilitzen un període diari.
Els períodes segueixen la zona horària guardada de l'Hàbit. Un primer període setmanal o mensual comença en la data d'inici i finalitza amb aquell període del calendari; Mement no redueix l'objectiu per a un primer període curt. Trieu un objectiu inicial adequat quan es comenci tard en una setmana o mes.
Construeix un calendari amb presets o una regla personalitzada
Programació ofereix Diari, Dies laborables, Caps de setmana, Setmanal, Cada dues setmanes, Mensual, Trimestral, Cada sis mesos, Anual i Personalitzat. Trieu també la data d'inici: estableix quan comença l'Hàbit. Per a practicar cada dilluns, dimecres i divendres, utilitzeu Personalitzat amb un interval setmanal i seleccioneu aquests dies.
Les regles personalitzades poden utilitzar hores, dies, setmanes, mesos o anys. Per a pràctica cada dues setmanes, configureu un interval de dues setmanes i seleccioneu dilluns i dimecres. També podeu triar una posició dins d’un període més gran i comptar des del començament o la fi d’aquest, com l’últim dia de cada mes. Llegiu el resum per confirmar tant l’interval com la posició.
El control de sol i lluna selecciona el calendari utilitzat per a la data d’inici i la regla del calendari: Solar és gregorià, Lunar és hebreu. Trieu el calendari abans d’establir una regla lligada als seus mesos o anys. L’editor d’Hàbits no ofereix el mode per esdeveniments activats per ítem de l’editor de Tasques.
La repetició personalitzada amaga el selector d’unitat si només hi ha una opció. La direcció s’amaga per a hores i mesos solars; els mesos lunars conserven Des de l’inici/Des del final.
Afegiu alertes sense canviar l’objectiu
A l'editor d'Hàbits, activa els recordatoris i obre els controls d'horari. Estableix la primera hora i després selecciona Afegeix hora per a una altra. Pots desar fins a cinc hores; quan n'hi hagi diverses, utilitza el control d'eliminació al costat d'una hora per esborrar-la. Per llegir a les 08:00 i a les 20:00, ambdós recordatoris tornen al mateix Hàbit i al seu historial de progrés.
Els recordatoris et conviden a practicar en els dies programats de l'Hàbit. No creen cada un un altre objectiu ni registren una entrada. Després d'un recordatori, registra el que realment vas fer: introdueix el recompte, els minuts o la quantitat en la unitat de l'Hàbit, o marca un Registre Hàbit com a completat.
La repetició personalitzada per hores només s’ofereix quan no hi ha més d’un recordatori. Si voleu diversos moments fixos al dia, utilitzeu aquests moments amb una regla diària o de calendari compatible. Després de canviar els moments, reviseu Programació abans de desar.
A “Programació” , establiu la data d'inici, la recurrència, els horaris dels recordatoris i les opcions de notificació/privadesa. Si desactiveu els horaris personalitzats, es mantenen les preferències seleccionades. Afegiu i editeu accions de llista de comprovació a “Com el seguiràs?” ; “Adjunta” conté fitxers, fotos, enllaços i un lloc. El seguiment i les notes s'expandeixen sense problemes, amb un disseny immediat quan s'activa la reducció de moviment.
Registreu el progrés i comproveu la vostra configuració
Comproveu els registres de la pràctica directament. Registrar el progrés obre un camp de quantitat amb opcions ràpides, un resultat projectat i una nota opcional. Podeu afegir diverses entrades. Una llista de comprovació ha d'estar completada abans que l'opció de registre final o la confirmació del progrés estigui disponible.
Una Sessió pot cronometrar qualsevol Hàbit. Per Durada, els seus minuts actius poden omplir prèviament el progrés del Registre per a la teva confirmació. Compte i Quantitat encara requereixen els seus propis valors. També pots accedir als Hàbits programats des d'Ara, ginys i Dreceres; una llista de verificació pot portar-te primer a Mement.
Si falta un Hàbit avui, comproveu Tots els hàbits, la seva data d’inici, la regla Programació i l’estat de pausa o arxiu. Un Espai actiu també pot amagar Hàbits a través de Mostra hàbits. Els Hàbits més antics poden conservar una quota setmanal flexible; assolir aquesta quota pot afectar la seva disponibilitat. Durant la creació, Mement pot suggerir una data d’inici, una icona o un ritme on sigui compatible; reviseu un ritme suggerit abans d’acceptar-lo.
Abans d’acabar
- Comprova que el resum guardat descrigui la quantitat i el programa que preveies.
- Després de registrar, obriu l'historial i confirmeu la quantitat i el dia de l'entrada.
- El període d'objectiu, la regla Programació, el calendari seleccionat i els horaris de recordatori coincideixen amb la manera en què tens pensat practicar.