Byggðu upp rútínu með markmiði sem þú getur útskýrt

Veldu hvað þú ætlar að skrá

Notaðu Innskráningu þegar já- eða nei-skráning nægir: „Teygja“ getur verið ein innskráning á hverjum fyrirfram ákveðnum degi. Teldu fjölda skráninga, eins og bolla af kaffi. Tímalengd skráir mínútur. Magn tekur við eigin einingu þinni, eins og síður eða kílómetra. Einu sinni framkvæmd aðgerð, eins og kaup á bók, getur haldið áfram sem Verkefni ásamt lestrarávani.

Byggja þýðir að ná markmiði. Til að lesa í tíu mínútur á dag, veldu Tímalengd, Byggja, 10 og daglegt markmið. Eftir fjórar mínútur skráðu 4; eftir aðrar sex, skráðu 6. Báðar færslur leggja til sama dag, og markmiðið er náð við tíu.

Takmörk þýðir að vera innan hámarks. Fyrir mest tvær kaffi á dag, veldu Fjölda, Takmörk, 2 og daglegt markmið. Skráðu hvert kaffi sem þú drekkur í raun. Dagurinn heppnast þegar hann lokast innan takmörkunarinnar; að fara yfir tvö skilar því strax sem yfir takmörk farið. Opið dagur er enn í gangi, jafnvel þegar ekkert neyslu hefur verið skráð.

Stattu inn magn og markmiðið fyrir það tímabil

Markmiðstímabil setur hvaða færslur eru lagðar saman. Daglegt markmið byrjar aftur næsta dag. Vikulegt markmið bætir færslum innan dagatalvikunnar; mánaðarlegt markmið notar dagatalsmánuðinn. Fyrir 100 síður á viku, veldu Magn, einingu „síður“, Byggja, 100 og Vikulega. Skráðu síður þegar þú lest þær yfir vikuna.

Markmiðið tímabil og Dagskrá svara mismunandi spurningum. Markmiðið tímabil ákvarðar hvaða færslur telja til eins markmiðs; Dagskrá ákvarðar hvenær vaninn er skipulagður. Vikulega eða mánaðarlega tölulegt markmið getur haldið valinni dagatal áætlun. Skráning markmið nota daglegt tímabil.

Tímabil fylgja vistuðum tímabelti Venjunnar. Fyrsta vikulega eða mánaðarlega tímabil byrjar á upphafsdegi og endar með því tímabili í dagatalinu; Mement dregur ekki markmiðið niður vegna stutts fyrsta tímabils. Veldu viðeigandi fyrsta markmið þegar byrjað er seint á viku eða mánuði.

Byggðu upp áætlun með forstilltum stillingum eða sérsniðinni reglu

Dagskrá býður upp á Daglegt, Virka daga, Helgar, Vikulega, Á tveggja vikna fresti, Mánaðarlega, Árlega, Á sex mánaða fresti, Árlega, og Sérsniðið. Veldu einnig upphafsdag: hann ákvarðar hvenær Áskorunin byrjar. Fyrir æfingu á hverjum mánudegi, miðvikudegi og föstudegi, notaðu Sérsniðið með vikulegu millibili og veldu þá daga.

Sérsniðnar reglur geta notað klukkustundir, daga, vikur, mánuði eða ár. Til að æfa annað hverja viku, stilltu tímabil upp á tvær vikur og veldu mánudag og miðvikudag. Þú getur líka valið stöðu innan lengri tímabils og talið frá byrjun eða enda þess, til dæmis síðasta dag hvers mánaðar. Lestu samantektina til að staðfesta bæði tímabilið og stöðuna.

Sólar- og tunglstjórnun velur dagatalið sem notað er fyrir upphafsdagsetningu og dagatalareglu: Sólarstjórnun er gregorískt, tunglstjórnun er hebreskt. Veldu dagatal áður en þú stillir reglur tengdar mánuðum eða árum þess. Venju ritstjóri býður ekki upp á viðburðaháð ham By item sem Verkefnaritstjóri gerir.

Sérsniðin endurtekning felur einingavalið þegar aðeins einn kostur er til staðar. Stefna er falin fyrir klukkustundir og sólarmánuði; tunglmánuðir halda Frá upphafi/Frá enda.

Bættu við áminningartímum án þess að breyta markmiðinu

Í vana ritlinum, kveiktu á áminningum og opnaðu tíma stjórntækin. Stilltu fyrsta tímann, svo veldu Bæta við tíma fyrir annan. Þú getur vistað allt að fimm tíma; þegar nokkrir eru til staðar, notaðu fjarlægja stjórnina við hliðina á tíma til að eyða honum. Fyrir lestur klukkan 08:00 og 20:00 leiða báðar áminningar aftur til sama Vana og sögu um framvindu hans.

Áminningarvalkostir minna þig á að æfa á þeim dögum sem vana er fyrirhugað. Þeir búa ekki til annað markmið né skrá inn færslu. Eftir áminningu skráðu hvað þú gerðir raunverulega: sláðu inn fjölda, mínútur eða magn í einingu vanans, eða merktu Skráning vana sem lokið.

Skipulagning endurtekninga á klukkustundargrunni er boðin aðeins þegar minnstu áminningartímasetningar eru einnar eða engar. Ef þú vilt mörg fast tímabil á degi hverjum, notaðu þá tíma með samhæfðri daglegri eða dagatalreglu. Eftir að hafa breytt tímum skaltu fara yfir Dagskrá áður en vistað er.

Í “Dagskrá” skaltu stilla upphafsdagsetningu, endurtekningu, áminningartíma og tilkynninga-/persónuverndarvalkosti. Slökkt er á sérsniðnum tímum heldur völdum kjörstillingum. Bæta við og breyta gátlistaaðgerðum í “Hvernig ætlarðu að fylgjast með henni?” ; “Hengja við” geymir skrár, myndir, tengla og stað. Rakning og minnismiðar stækka mjúklega, með samstundis skipulagi þegar dregið er úr hreyfingu er virkt.

Skráðu framfarir og athugaðu uppsetninguna þína

Athugaðu skráningar beint um æfinguna. Að skrá framfarir opnar fjöldasvið með flýtivalkostum, áætlaðan árangur og valfrjálsan athugasemd. Þú getur bætt við nokkrum færslum. Athugasemdalisti verður að klárast áður en lokaskráning eða staðfesting á framvindu verður aðgengileg.

Tímabil getur skráð hvaða vana sem er. Fyrir Tímalengd geta virkar mínútur sjálfkrafa fyllt inn skráningu á framförunum til staðfestingar frá þér. Talning og Magn krefjast enn eigin gilda. Þú getur einnig náð í skipulagða vana frá Í dag, viðmótum og Flýtileiðum; listi yfir verkefni gæti vísað þér fyrst í Mement.

Ef vana skortir í dag, skoðaðu alla vana, upphafsdagsetningu þeirra, Dagskrá regluna og hvort þeir séu í pásu eða skráðir í skjalasafn. Virkur Rými getur einnig falið vana með því að Nota Sýna vana. Eldri vanar kunna að hafa sveigjanlegt vikulega úthlutun; að ná þeirri úthlutun getur haft áhrif á aðgengi þeirra. Við sköpun getur Mement stungið upp á upphafsdagsetningu, tákni eða takti þar sem styðjað er; skoðaðu stungið upp á takti áður en hann er samþykktur.

Unnið eftir venju, og skráðu síðan niðurstöðuna hennar

Fyrir vana í plöntuhirðu gæti verkefnalisti verið svona: „Athugaðu jarðveginn“, „Vökvaðu plönturnar sem þurfa það“ og „Tæmdu bakka“. Vaninn getur haft mynd af plöntunum eða leiðbeiningar um umönnun við hliðina á þessum skrefum. Þetta er dæmigerð uppsetning; veldu skref og gerð eftirlits sem hentar þinni eigin rútínu.

Hvert aðgerð hefur titil og útfyllingan. Hún hefur ekki sitt eigið lokadag, forgang eða endurtekningu, og hún verður ekki að aðskildu verkefni. Notaðu verkefni þegar aðgerð þarf sjálfstæða áætlunargerð; notaðu verkefnalistann þegar hún er hluti af endurteknu ferli vanskans.

Að merkja síðasta aðgerð gerir kleift að framkvæma loka Check in eða Log progress aðgerðina. Hún vistast ekki sjálfkrafa sem þróun vanans. Fyrir check-in vana staðfestu að þú hafir æft hann. Fyrir mælanlegan vana skráðu það magn sem þú raunverulega framkvæmdir. Til dæmis, að fylla út lokunarathugasemdalista ákvarðar ekki hversu margar mínútur þú fékkst æfingu.

Merki gilda fyrir núverandi markmiðstíma vantsins: dag, kalenderviku eða kalendarmánuð í vistuðum tímabelti. Dagsrútína byrjar ómerkt næsta dag; vikulegur athugasemdalisti endurstillist næstu viku. Breyting viðheldur merkjum núverandi tíma fyrir þær aðgerðir sem þú heldur. Nýlega bætt aðgerð byrjar ómerkt.

Í “Dagskrá” skaltu stilla upphafsdagsetningu, endurtekningu, áminningartíma og tilkynninga-/persónuverndarvalkosti. Slökkt er á sérsniðnum tímum heldur völdum kjörstillingum. Bæta við og breyta gátlistaaðgerðum í “Hvernig ætlarðu að fylgjast með henni?” ; “Hengja við” geymir skrár, myndir, tengla og stað. Rakning og minnismiðar stækka mjúklega, með samstundis skipulagi þegar dregið er úr hreyfingu er virkt.

Bættu við heimildarefni sem þú munt nota

Skráargerðir geta verið skrár, myndir eða HTTP/HTTPS tenglar. Veldu skrá eða mynd með kerfismiðapikanum, eða sláðu inn vefslóð. Þú getur bætt við allt að 12 hlutum; hver skrá eða mynd má ekki vera stærri en 25 MB. Farðu yfir valið efni áður en þú vistað, og fjarlægðu allt sem þú bættir við fyrir mistök.

Frá Upplýsingum um venju, ýttu á viðhengi til að opna það innan Mement með vafra eða Fljótlegt skoðunarverkfæri. Mynd getur sýnt markmiðastöðu, skrá getur innihaldið æfingaráætlun, og tengill getur opnað leiðbeiningarnar sem þú fylgir. Snið án forsýningarmyndar sýna samt skráartegund þeirra.

Verkefni, listar, stærri verkefni, svið og venjur styðja skrár, myndir og tengla. Í ritlinum verður Hengja við að Viðhengt með forskoðunum; fjarlæging er við hlið hverrar línu. Staðsetning er neðan við efnið, með litlu korti sem má opna á öllum skjánum. Opnaðu efnið í ritlinum eða í upplýsingum færslunnar. Í “Hengja við” , ýttu á “Koma” eða “Brottför” í titli staðsetningaráminningar til að velja hvenær á að fá tilkynningu. “Koma” er sjálfgefið valið. Save heldur því vali; tilkynningar og staðsetningarheimildir gilda enn.

Notið sama athugasemdalista frá öðrum inngöngustöðum

Venjulína sýnir framvindu athugasemdalista sem loknar aðgerðum af heildarfjölda. Fylgniathöfn hennar opnar einbeitt útsýni yfir athugasemdalistann. Græjustykki kynnir þig til Mement til að ljúka athugasemdalistanum áður en skráð er, í stað þess að færa upplýsingarnar þagnarlega sem lokinn vana.

Flýtileiðir geta merkt einstök skref á athugunarskrá, en endanleg framvinda vanans þarf samt staðfestingu eftir að hvert skref er lokið. Að ljúka vanaþjálfunarlotu opnar einnig athugunarskrána áður en skráning eða talnagjöf fer fram. Að stöðva lotu hættir við til að skrá tímann án þess að skrá framvindu vanans.

Athugunarskrá er ekki tiltæk meðan vani er í pásu, í skjalasafni, ekki hafinn, ekki skipulagður þann dag eða meðvitað sleppt. Athugaðu stöðu vanans og áætlun ef ekki er hægt að breyta skrefunum. Greining notar staðfestar færslur vanans, þannig að einungis merkt skref auka ekki samræmi.

Sleppa einum degi

„Sleppa í dag“ skráir vísvitandi undantekningu frá daglegu markmiði. Notaðu það þegar dagurinn í dag er skipulagður frídagur frekar en óskráður dagur. Fyrri færslur um framfarir halda áfram að vera í sögunni. Dagurinn sem sleppt er telst ekki sem árangursríkt markmið; að velja „Sleppa“ er ekki leið til að klára vana.

Fyrir eins dags truflun, notaðu Skip í dag. Fyrir endurteknar breytingar skaltu opna “Dagskrá” . Ef þriðjudagur er ekki lengur æfingadagur, opnaðu Custom, veldu vikulega og veldu þá virka daga sem þú vilt halda. Farðu yfir samantektina áður en þú vistar hana.

Vikulega og mánaðarlega markmið styðja ekki daglega skippupunkta: markmiðið er metið yfir allt vikuna eða mánuðinn. Skoðaðu markmiðstímabilið áður en þú leitar að Skip í dag. Daglegt dagatal og daglegt markmið eru mismunandi stillingar, jafnvel þó báðar segi núna Daglega.

Pása vana sem þú hyggst taka aftur upp

Pása fjarlægir vana úr virkri eftirfylgni á meðan uppsetning hans og fyrri færslur eru varðveittar. Fyrir lengri frí eða endurheimtarhlé heldur þetta rútínu tilbúið til að taka upp síðar. Endurupptaka gerir hann aftur virkan með vistaðri stillingu; endurskoðaðu markmið og dagatal ef aðstæðum þínum hefur breyst.

Fyrri innskráningar og leyst markmið eru áfram sýnileg í sögulegum greiningartímabilum. Að taka pásu endar núverandi opna tímabil á þeim tíma sem ástandið breytist án þess að umbreyta því í nýtt misheppnað tímabil. Núverandi niðurstaða sem þegar var leyst er enn hluti af sögunni.

Ef Vaninn virðist vanta, opnaðu Alla vana og skoðaðu stöðu hans. Framtíðar byrjunardagsetning, dagur utan Dagskrá reglunnar, eða Rými með Sýna vana slökkt getur útskýrt af hverju hann vantar í Í dag. Eldri vanar kunna einnig að hafa sveigjanlega vikulega kvóta sem þegar hefur verið uppfyllt. Þessar aðstæður krefjast ekki þess að endurheimta sagaðan vana.

Skráðu aðeins þegar geymslutíminn hentar þér

Skráning fjarlægir venjuna úr virkum eftirlitslista og setur hana í skráða hluta Allra venja. Þú getur skráð frá röðavalmynd hennar eða með skrunverknaði. Skilgreining og rekstrarsaga eru varðveitt í 30 daga, eftir það eru þau varanlega eytt.

Til að afturkalla ákvörðunina strax skaltu finna skráðu venjuna og velja Endurheimta úr röðavalmyndinni eða með skrunverknaði. Athugaðu stillingar hennar og sögu eftir endurheimt. Ekki gera ráð fyrir að skráð venja verði tiltæk að eilífu.

Veldu Hlé ef þú vilt lengra hlé með vana og sögu hans varðveitta. Skjalasafn nýtist aðeins þegar þú samþykkir 30 daga fjarlægðartímabil. Varanleg eyðing vanda fjarlægir líka viðhengisgögn hans og vistaðar skrár eða myndir. Hafðu allt efni sem þú þarft enn utan þessa vanda.