Bouw een routine op met een doel dat u kunt uitleggen

Kies wat je wilt invoeren

Gebruik Check-in wanneer een ja-of-nee record voldoende is: “Stretch” kan één check-in zijn op elke geplande dag. Tel het aantal keer dat iets voorkomt, zoals kopjes koffie. Bij Duur wordt het aantal minuten geregistreerd. Bij Hoeveelheid kun je je eigen eenheid gebruiken, zoals pagina's of kilometers. Een eenmalige actie, zoals het kopen van een boek, kan blijven bestaan als een Taak naast een leesgewoonte.

Bouwen betekent een doel bereiken. Om tien minuten per dag te lezen, kies je Duur, Bouwen, 10 en een dagelijks doel. Na vier minuten log je 4; na nog eens zes, log je 6. Beide ingevoerde waarden tellen mee voor dezelfde dag, en het doel is bereikt bij tien.

Limiet betekent binnen een maximum blijven. Voor maximaal twee koffies per dag, kies Aantal, Limiet, 2 en een dagelijks doel. Log elke koffie die je daadwerkelijk drinkt. De dag slaagt wanneer deze binnen de limiet eindigt; het overschrijden van twee wordt onmiddellijk als over de limiet opgelost. Een open dag is nog steeds gaande, zelfs wanneer er geen consumptie is geregistreerd.

Stel de hoeveelheid en de bijbehorende doelperiode in

Een doelperiode bepaalt welke invoeren bij elkaar worden opgeteld. Een dagelijks doel begint de volgende dag opnieuw. Een wekelijks doel telt invoeren binnen de kalenderweek op; een maandelijks doel gebruikt de kalendermaand. Voor 100 pagina's per week, kies Hoeveelheid, de eenheid “pagina’s”, Opbouwen, 100 en Wekelijks. Log pagina’s terwijl je ze die week leest.

De doelperiode en Planning beantwoorden verschillende vragen. De doelperiode bepaalt welke invoeren meetellen voor één doel; Planning bepaalt wanneer de Gewoonte gepland is. Een wekelijks of maandelijks numeriek doel kan zijn geselecteerde kalenderschema behouden. Check-in doelen gebruiken een dagelijkse periode.

Periodes volgen de opgeslagen tijdzone van de Gewoonte. Een eerste wekelijkse of maandelijkse periode begint op de startdatum en eindigt aan het einde van die kalenderperiode; Mement verlaagt het doel niet voor een korte eerste periode. Kies een passend eerste doel wanneer je later in een week of maand begint.

Bouw een schema met presets of een aangepaste regel

Planning biedt Dagelijks, Weekdagen, Weekends, Wekelijks, Om de twee weken, Maandelijks, Kwartaal, Om de zes maanden, Jaarlijks en Aangepast. Kies ook de startdatum: die bepaalt wanneer de Gewoonte begint. Voor oefenen elke maandag, woensdag en vrijdag, gebruik Aangepast met een wekelijkse interval en selecteer die dagen.

Aangepaste regels kunnen uren, dagen, weken, maanden of jaren gebruiken. Voor oefenen om de week op de andere week, stel een interval van twee weken in en selecteer maandag en woensdag. U kunt ook een positie binnen een grotere periode kiezen en vanaf het begin of het einde tellen, zoals de laatste dag van elke maand. Lees de samenvatting om zowel het interval als de positie te bevestigen.

De zon- en maancontrole selecteert de kalender die wordt gebruikt voor de startdatum en calendarregel: Zonne-energie is Gregoriaans, Maan is Hebreeuws. Kies de kalender voordat u een regel instelt die is gekoppeld aan de maanden of jaren ervan. De Habit-editor biedt de door item gebeurtenis-geactiveerde modus van de Taak-editor niet.

Aangepaste herhaling verbergt de eenheidskeuze als er maar één optie is. De richting wordt verborgen voor uren en zonnemaanden; maanmaanden behouden Vanaf begin/Vanaf einde.

Voeg herinneringstijden toe zonder het doel te wijzigen

Schakel in de Habit-editor herinneringen in en open de tijdsinstellingen. Stel de eerste tijd in en kies vervolgens Tijd toevoegen voor een andere. Je kunt maximaal vijf tijden opslaan; wanneer er meerdere aanwezig zijn, gebruik je de verwijderknop naast een tijd om deze te verwijderen. Voor lezen om 08:00 en 20:00 leiden beide herinneringen terug naar dezelfde Habit en de voortgangsgeschiedenis ervan.

Herinneringstijden herinneren je eraan te oefenen op de geplande dagen van de Gewoonte. Ze creëren niet elk een ander doel of registreren een invoer. Na een herinnering, registreer wat je daadwerkelijk deed: voer het aantal, de minuten of de hoeveelheid in de eenheid van de Gewoonte in, of markeer een Check-in Gewoonte als voltooid.

Uurlijkse aangepaste herhaling wordt alleen aangeboden wanneer er niet meer dan één herinneringstijd is. Als u meerdere vaste tijden op een dag wilt, gebruik dan die tijden met een compatibele dagelijkse of kalenderregel. Nadat u de tijden hebt gewijzigd, bekijk Planning voordat u opslaat.

Stel in “Planning” de startdatum, herhaling, herinneringstijden en meldings-/privacyopties in. Als u aangepaste tijden uitschakelt, blijven de geselecteerde voorkeuren behouden. Controlelijstacties toevoegen en bewerken in “Hoe wil je dit bijhouden?” ; “Bijvoegen” bevat bestanden, foto's, links en een plaats. Tracking en notities worden soepel uitgebreid, met een onmiddellijke lay-out wanneer Reduce Motion is ingeschakeld.

Noteer voortgang en controleer je instellingen

Controleer de praktijk rechtstreeks in de records. Voortgang loggen opent een velden voor hoeveelheid met snelle keuzes, een verwacht resultaat en een optionele notitie. Je kunt meerdere invoeren toevoegen. Een checklist moet worden voltooid voordat de definitieve check-in of voortgangsbevestiging beschikbaar wordt.

Een Sessie kan elke Gewoonte timen. Voor Duur kunnen de actieve minuten de Log voortgang vooraf invullen ter bevestiging. Tellen en Hoeveelheid vereisen nog steeds hun eigen waarden. Je kunt ook geplande Gewoontes bereiken via Vandaag, widgets en Snelkoppelingen; een checklist kan je eerst naar Mement brengen.

Als een gewoonte vandaag ontbreekt, controleer dan Alle gewoonten, de startdatum, Planning-regel, en de pauze- of archiefstatus. Een actieve Ruimte kan ook Gewoonten verbergen via Gewoonten tonen. Oudere Gewoonten kunnen een flexibele wekelijkse quotum behouden; het bereiken van dat quotum kan hun beschikbaarheid beïnvloeden. Tijdens de creatie kan Mement een startdatum, pictogram of ritme voorstellen waar ondersteund; bekijk een voorgesteld ritme voordat u het accepteert.

Werk een routine door en registreer vervolgens het resultaat ervan

Voor een plantverzorgingsgewoonte kan een checklist bijvoorbeeld luiden: "Controleer de aarde", "Geef water aan de planten die het nodig hebben" en "Leeg de schalen". De gewoonte kan een foto van de planten of een verzorgingsgids naast deze stappen bewaren. Dit is een illustratieve opzet; kies stappen en een bijbehorend type tracking dat past bij je eigen routine.

Elke actie heeft een titel en een vinkje. Het heeft geen eigen vervaldatum, prioriteit of herhaling, en het wordt geen aparte Taak. Gebruik een Taak wanneer een actie onafhankelijke planning vereist; gebruik de checklist wanneer het onderdeel is van de herhaalde procedure van de gewoonte.

Het controleren van de laatste actie maakt de uiteindelijke Check-in of Log-voortgangsactie mogelijk. Het slaat op zichzelf de voortgang van de gewoonte niet op. Voor een check-in Gewoonte, bevestig dat je geoefend hebt. Voor een gemeten Gewoonte, voer het aantal in dat je daadwerkelijk hebt voltooid. Bijvoorbeeld, een voltooide voorbereidingschecklist geeft niet aan hoeveel minuten je hebt gesport.

Vinkjes blijven geldig voor de huidige doelperiode van de gewoonte: een dag, kalenderweek of kalendermaand in de opgeslagen tijdzone. Een dagelijkse routine begint de volgende dag ongevinkt; een wekelijkse checklist wordt de volgende week gereset. Bewerken behoudt de vinkjes van acties die je behoudt voor de huidige periode. Een nieuw toegevoegde actie begint ongevinkt.

Stel in “Planning” de startdatum, herhaling, herinneringstijden en meldings-/privacyopties in. Als u aangepaste tijden uitschakelt, blijven de geselecteerde voorkeuren behouden. Controlelijstacties toevoegen en bewerken in “Hoe wil je dit bijhouden?” ; “Bijvoegen” bevat bestanden, foto's, links en een plaats. Tracking en notities worden soepel uitgebreid, met een onmiddellijke lay-out wanneer Reduce Motion is ingeschakeld.

Voeg referentiemateriaal toe dat je zult gebruiken

Bijlagen kunnen bestanden, foto's of HTTP/HTTPS-links zijn. Kies een bestand of foto met de systeemplakker, of voer een weblink in. Je kunt maximaal 12 items bijvoegen; elk bestand of foto mag niet groter zijn dan 25 MB. Controleer het geselecteerde materiaal voordat je het opslaat, en verwijder alles wat je per ongeluk hebt toegevoegd.

Tik in Habit-details op een bijlage om deze te openen in Mement met behulp van de browser of Quick Look. Een foto kan een doelhoudingspositie laten zien, een bestand kan een oefenplan bevatten en een link kan de instructies openen die je volgt. Formaten zonder miniatuurafbeelding tonen nog steeds hun bestandstype.

Taken, lijsten, projecten, gebieden en gewoonten ondersteunen bestanden, foto’s en links. In de editor wordt Bijvoegen gewijzigd in Bijgevoegd met voorbeelden; de verwijderknop staat naast elke rij. De locatie staat onder het materiaal met een kleine kaart die je schermvullend kunt openen. Open materiaal vanuit de editor of de details van het item. Tik in “Bijvoegen” op “Aankomst” of “Vertrek” in de titel van de locatieherinnering om te kiezen wanneer u een melding wilt ontvangen. “Aankomst” is standaard geselecteerd. Save behoudt die keuze; meldings- en locatierechten zijn nog steeds van toepassing.

Gebruik dezelfde checklist vanuit andere ingangen

Een Gewoonte-rij toont de voortgang van de checklist als voltooide acties van het totaal. De bijbehorende actie opent een gefocuste checklist-weergave. Een widget brengt je naar Mement om de checklist te voltooien voordat je registreert, in plaats van stilletjes een voltooide routine te registreren.

Snelkoppelingen kunnen individuele checklistacties markeren, maar de uiteindelijke voortgang van de Gewoonte moet nog worden bevestigd nadat elke actie is voltooid. Het voltooien van een Gewonteresessie opent ook de checklist vóór het check-in of numeriek loggen. Stop Sessie stopt de timer zonder de voortgang van de Gewoonte vast te leggen.

Checklistacties zijn niet beschikbaar terwijl de Gewoonte is gepauzeerd, gearchiveerd, nog niet gestart, die dag niet gepland of bewust overgeslagen. Controleer de status en planning van de Gewoonte als de acties niet kunnen worden veranderd. Analytics gebruikt de bevestigde Gewoonte-invoeringen, dus alleen aangevinkte acties verhogen de consistentie niet.

Sla een dag over

Vandaag overslaan registreert een opzettelijke uitzondering voor een dagelijkse doelstelling. Gebruik dit wanneer vandaag een geplande pauze is in plaats van een niet-geregistreerde dag. Eerdere voortgangsregistraties blijven in de geschiedenis. De overgeslagen dag telt niet als een geslaagd doel; het kiezen van Overslaan is geen manier om een gewoonte te voltooien.

Voor een onderbreking van één dag gebruikt u Skip vandaag. Voor een terugkerende wijziging opent u “Planning” . Als dinsdag geen oefendag meer is, open dan Aangepast, kies een wekelijks interval en selecteer de weekdagen die je wilt behouden. Bekijk het overzicht voordat u het opslaat.

Wekelijkse en maandelijkse doelbedragen ondersteunen geen dagelijkse overslaan-registraties: hun doel wordt geëvalueerd over de hele week of maand. Bekijk de doelperiode voordat je 'Vandaag overslaan' controleert. Een dagelijks schema en een dagelijks doel zijn verschillende instellingen, zelfs als beide momenteel 'Dagelijks' aangeven.

Pauzeer een gewoonte die je van plan bent later te hervatten

Pauzeren verwijdert de gewoonte uit actieve tracking terwijl de instellingen en eerdere invoer behouden blijven. Voor een langere vakantie of herstelperiode houdt dit een routine gereed voor later. Hervatten maakt deze weer actief met de opgeslagen configuratie; bekijk het doel en schema opnieuw als je omstandigheden zijn veranderd.

Eerdere check-ins en opgeloste doelen blijven zichtbaar in historische Analytics-bereiken. Pauzeren beëindigt de huidige open periode op het moment van de statusverandering zonder deze om te zetten in een nieuwe mislukte periode. Een bestaand resultaat dat al was opgelost, maakt nog steeds deel uit van de geschiedenis.

Als de gewoonte lijkt te ontbreken, open alle gewoonten en controleer de status. Een toekomstige startdatum, een dag buiten de Planning-regel, of een Space met toon gewoonten uitgeschakeld kan verklaren waarom deze ontbreekt in Vandaag. Oudere gewoonten kunnen ook een flexibele wekelijkse quota behouden die al is bereikt. Die situaties vereisen geen herstel van een gearchiveerde gewoonte.

Archiveer alleen wanneer de bewaartermijn u uitkomt.

Archiveren verwijdert de Gewoonte uit actieve tracking en plaatst deze in het archiefgedeelte van Alle gewoonten. Je kunt archiveren via het rijmenu of de veegactie. De definitie en trackinggeschiedenis worden 30 dagen bewaard, waarna ze permanent worden verwijderd.

Om de beslissing op tijd ongedaan te maken, zoek je de gearchiveerde Gewoonte en kies je Herstellen via het rijmenu of de veegactie. Controleer de configuratie en geschiedenis na het herstellen. Ga er niet van uit dat een gearchiveerde Gewoonte onbeperkt beschikbaar blijft.

Kies Pauze als je een lange onderbreking wilt met het Gewoonte en de geschiedenis behouden. Archiveren is alleen nuttig als je akkoord gaat met het 30-dagen verwijderingsvenster. Permanente verwijdering van een Gewoonte verwijdert ook de bijbehorende records en opgeslagen bestanden of foto’s. Bewaar eventueel materiaal dat je nog nodig hebt buiten die Gewoonte.