ਇੱਕ ਟੀਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਚੁਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਦਰਜ ਕਰੋਗੇ

ਜਦੋਂ ਹਾਂ-ਜੀ ਨਹੀਂ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਕਾਫੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂਚੈਕ-ਇਨ ਵਰਤੋ: “ਸਟ੍ਰੈਚ” ਹਰ ਨਿਯਤ ਦਿਨ ਇੱਕ ਚੈਕ-ਇਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੌਫੀ ਦੇ ਕੱਪ ਵਰਗੇ ਰਿਕਾਰਡ ਹੋਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰੋ। ਸਮਾਂ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਕਰੋ। ਪਰਿਮਾਣ ਆਪਣੇ ਯੂਨਿਟ ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਪੰਨੇ ਜਾਂ ਕਿੱਲੋਮੀਟਰ। ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਕਾਰਵਾਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਖਰੀਦਣਾ, ਪੜ੍ਹਨ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਟਾਸਕ ਵਜੋਂ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਬਿਲਡ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਇੱਕ ਹੱਦ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੱਸ ਮਿੰਟ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ, ਸਮਾਂ (Duration), ਬਿਲਡ (Build), 10 ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੈਨੀਕ ਲਕਸ਼ (daily goal) ਚੁਣੋ। ਚਾਰ ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, 4 ਦਰਜ ਕਰੋ; ਹੋਰ ਛੇ ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, 6 ਦਰਜ ਕਰੋ। ਦੋਵੇਂ ਦਰਜ ਇੱਕ ਹੀ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਜੋੜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲਕਸ਼ 10 ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਦਾ ਹੈ।

ਸੀਮਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਇੱਕ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੱਦ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿਣਾ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੋ ਕੌਫੀ ਲਈ, ਗਿਣਤੀ, ਸੀਮਾ, 2 ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੈਨੀਕ ਲਕੜੀ ਚੁਣੋ। ਹਰ ਕੌਫੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਉਸਦੀ ਲੌਗ ਕਰੋ। ਦਿਨ ਉਸ ਵੇਲੇ ਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੀਮਾ ਅੰਦਰ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਣਾ ਇਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਜ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਦਿਨ ਅਜੇ ਵੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸੇਵਾ ਦਰਜ ਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੋਵੇ।

ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਲਕਸ਼ ਅਵਧੀ ਸੈੱਟ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਲਕੜੀ ਸਮਾਂ-ਅਵਧੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਰਜਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਦੈਨੀਕ ਲਕੜੀ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਫਿਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਲਕੜੀ ਕੈਲੇਂਡਰ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਦਰਜਾਂ ਜੋੜਦਾ ਹੈ; ਇੱਕ ਮਾਸਿਕ ਲਕੜੀ ਕੈਲੇਂਡਰ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ 100 ਪੰਨੇ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ, ਮਾਤਰਾ, ਯੂਨਿਟ “ਪੰਨੇ”, ਬਣਾਓ, 100 ਅਤੇ ਹਫਤਾਵਾਰ ਚੁਣੋ। ਉਸ ਹਫਤੇ ਜੇ ਪੰਨੇ ਪੜ੍ਹੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੌਗਿੰਗ ਕਰੋ।

ਲਕੜ ਦਾ ਸਮੇਤ ਅਤੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਵੱਖਰੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਲਕੜ ਦਾ ਸਮੇਤ ਇਹ ਤੈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਐਂਟਰੀਜ਼ ਇੱਕ ਟਾਰਗੇਟ ਵੱਲ ਗਿਣਤੀ ਜਾਣਗੀਆਂ; ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਇਹ ਤੈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਦਤ ਕਦੋਂ ਨਿਯਤ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਾਪਤਾਹਿਕ ਜਾਂ ਮਾਸਿਕ ਨੰਬਰ ਲਕੜ ਆਪਣੇ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਕੈਲੇਂਡਰ ਸ਼ਡਿਊਲ ਨੂੰ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਰਜ ਲਕੜਾਂ ਦੈਣਿਕ ਸਮੇਤ ਵਰਗੀਆਂ ਹਨ।

ਪਿਰੀਅਡ ਹੇਬਿਟ ਦੇ ਸੰਭਾਲੇ ਹੋਏ ਟਾਈਮ ਜ਼ੋਨ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਪਹਿਲੀ ਸਾਪਤਾਹਿਕ ਜਾਂ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਪਿਰੀਅਡ ਸ਼ੁਰੂ ਦੀ ਤਾਰੀਖ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਕੈਲੇਂਡਰ ਪਿਰੀਅਡ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; Mement ਛੋਟੀ ਪਹਿਲੀ ਪਿਰੀਅਡ ਲਈ ਟਾਰਗੇਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਨਹੀਂ। ਜਦੋਂ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਪਹਿਲਾ ਟਾਰਗੇਟ ਚੁਣੋ।

ਪ੍ਰੀਸੈਟਸ ਜਾਂ ਕਸਟਮ ਨਿਯਮ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਰਣੀ ਬਣਾਓ

ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨ, ਛੁੱਟੀਆਂ, ਹਫਤਾਵਾਰੀ, ਹਰ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ, ਮਹੀਨਾਵਾਰੀ, ਤਿਮਾਹੀ, ਹਰ ਛੇ ਮਹੀਨੇ, ਸਾਲਾਨਾ, ਅਤੇ ਕਸਟਮ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਵੀ ਚੁਣੋ: ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਦਤ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਸੋਮਵਾਰ, ਬੁੱਧਵਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਪਤਾਹਿਕ ਅੰਤਰਾਲ ਨਾਲ ਕਸਟਮ ਵਰਤੋ ਅਤੇ ਉਹ ਦਿਨ ਚੁਣੋ।

ਕਸਟਮ ਨਿਯਮ ਘੰਟਿਆਂ, ਦਿਨਾਂ, ਹਫ਼ਤਿਆਂ, ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਅੰਤਰ ਸੈਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੋਮਵਾਰ ਅਤੇ ਬੁੱਧਵਾਰ ਚੁਣੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਸਥਾਨ ਵੀ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਜਾਂ ਅੰਤ ਤੋਂ ਗਿਣਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਅਖੀਰਲਾ ਦਿਨ। ਦੋਹਾਂ ਅੰਤਰ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਖੇਪ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ।

ਸੂਰਜ ਅਤੇ ਚੰਦਰਮਾ ਕੰਟਰੋਲ ਚੁਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਅਤੇ ਕੈਲੇਂਡਰ ਨਿਯਮ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਕੈਲੇਂਡਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਹੈ: ਸੌਲਰ ਗ੍ਰੈਗੋਰੀਅਨ ਹੈ, ਲੂਨਰ ਹਿਬਰੂ ਹੈ। ਉਸਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਸਾਲਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨਿਯਮ ਸੈਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੈਲੇਂਡਰ ਚੁਣੋ। ਹਾਬਿਟ ਐਡੀਟਰ ਟਾਸਕ ਐਡੀਟਰ ਦੇ ਆਈਟਮ-ਆਧਾਰਿਤ ਘਟਨਾ-ਟ੍ਰਿਗਰ ਮੋਡ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।

ਕਸਟਮ ਦੁਹਰਾਓ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਚੋਣ ਹੋਣ ’ਤੇ ਇਕਾਈ ਚੋਣਕਾਰ ਲੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਘੰਟਿਆਂ ਅਤੇ ਸੂਰਜੀ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਦਿਸ਼ਾ ਲੁਕੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ; ਚੰਦਰੀ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ/ਅੰਤ ਤੋਂ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਲਕੜੀ ਨਾ ਬਦਲਦਿਆਂ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

ਹੈਬਿਟ ਐਡੀਟਰ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਨੋਟਿਸ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਖੋਲ੍ਹੋ। ਪਹਿਲਾ ਸਮਾਂ ਸੈਟ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ 'Add time' ਚੁਣੋ। ਤੁਸੀਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੰਜ ਸਮੇਂ ਸੇਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਜਦੋਂ ਕਈ ਸਮੇਂ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ, ਇਕ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕੋਲ ਹਟਾਉਣ ਵਾਲਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਰਤ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। 08:00 ਅਤੇ 20:00 'ਤੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਲਈ, ਦੋਹਾਂ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਨੋਟਿਸ ਉਹੀ ਹੈਬਿਟ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਇਤਿਹਾਸ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਦਤ ਦੇ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਅਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਰ ਇਕ ਵਾਰੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂਕਿਤ ਟਾਰਗੇਟ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਕੋਈ ਐਂਟਰੀ ਲਾਗ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਉਸ ਨੂੰ ਦਰਜ ਕਰੋ: ਗਿਣਤੀ, ਮਿੰਟ, ਜਾਂ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਆਦਤ ਦੀ ਇਕਾਈ ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਦਰਜ ਆਦਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਵਜੋਂ ਮਾਰਕ ਕਰੋ।

ਘੰਟੇਵਾਰ ਕਸਟਮ ਦੁਹਰਾਈ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਵੇਲੇ ਹੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਮੇਨਾਂ ਦੇ ਇਕ ਅਨੂਕੂਲ ਦੈਨਿਕ ਜਾਂ ਕੈਲੰਡਰ ਨਿਯਮ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ। ਸਮਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸੇਵ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ।

“ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ” ਵਿੱਚ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਿਤੀ, ਆਵਰਤੀ, ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸੂਚਨਾ/ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਵਿਕਲਪ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਕਸਟਮ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚੁਣੀਆਂ ਗਈਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। “ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਟਰੈਕ ਕਰੋਗੇ?” ਵਿੱਚ ਚੈਕਲਿਸਟ ਐਕਸ਼ਨ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰੋ; “ਨੱਥੀ ਕਰੋ” ਵਿੱਚ ਫ਼ਾਈਲਾਂ, ਫ਼ੋਟੋਆਂ, ਲਿੰਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਥਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਨੋਟਸ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫੈਲਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ ਲੇਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜਦੋਂ ਰਿਡਿਊਸ ਮੋਸ਼ਨ ਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਰਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸੈੱਟਅਪ ਚੈੱਕ ਕਰੋ

ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਚੈੱਕ ਕਰੋ। ਪ੍ਰਗਤੀ ਲੌਗ ਇੱਕ ਰਕਮ ਖੇਤਰ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਚੋਣਾਂ, ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਕੀਤਿਆ ਨਤੀਜਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਨੋਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਐਂਟਰੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਚੈਕਲਿਸਟ ਨੂੰ ਅੰਤਿਮ ਚੈਕ-ਇਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰਗਤੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਦਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਟਾਈਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਵਧੀ ਲਈ, ਇਸਦੇ ਸਰਗਰਮ ਮਿੰਟ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਲਈ ਲੌਗ ਪ੍ਰਗਤੀ ਪਹਿਲਾਂ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਮੁੱਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਜੁਕਤ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅੱਜ, ਵਿਜੇਟ ਅਤੇ ਸ਼ਾਰਟਕਟ ਤੋਂ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਇੱਕ ਚੈੱਕਲਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ Mement ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇ ਅੱਜ ਕੋਈ ਆਦਤ ਗੁੰਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਉਸ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤਾਰੀਖ, ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਨਿਯਮ, ਅਤੇ ਪੌਜ਼ ਜਾਂ ਆਰਕਾਈਵ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਸਪੇਸ ਵੀ 'ਆਦਤਾਂ ਦਿਖਾਓ' ਰਾਹੀਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਇੱਕ ਲਚਕੀਲੀ ਸਾਪਤਾਹਿਕ ਕੋਟਾ ਰੱਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ; ਉਸ ਕੋਟਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਜਣਾ ਦੌਰਾਨ, Mement ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤਾਰੀਖ, ਆਈਕਾਨ, ਜਾਂ ਲਹਿਰ ਸੁਝਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਮਰਥਿਤ ਹੋਵੇ; ਸੁਝਾਈ ਗਈ ਲਹਿਰ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ।

ਕਿਸੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਦਰਜ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਪੌਧੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਾਲੀ ਆਦਤ ਲਈ, ਇੱਕ ਚੈਕਲਿਸਟ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲਿਖਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ “ਮੀਟੀ ਨੂੰ ਚੈਕ ਕਰੋ”, “ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਪੌਧਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇਵੋ” ਅਤੇ “ਟ੍ਰੇ ਖਾਲੀ ਕਰੋ”. ਆਦਤ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਦਮਾਂ ਕੋਲ ਪੌਧਿਆਂ ਦੀ ਫੋਟੋ ਜਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਿਕ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਦਰਸਾਇਆ ਹੋਇਆ ਸੈਟਅਪ ਹੈ; ਉਹ ਕਦਮ ਅਤੇ ਟਰੈਕਿੰਗ ਕਿਸਮ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹੋਣ.

ਹਰ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿਰਲੇਖ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੈੱਕਮਾਰਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਆਪਣੀ ਮਿਆਦ, ਪ੍ਰਾਇਕਟੀ ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਅ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਟਾਸਕ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ. ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਟਾਸਕ ਵਰਤੋਂ; ਜਦੋਂ ਇਹ ਆਦਤ ਦੀ ਦੁਹਰਾਈ ਗਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਚੈਕਲਿਸਟ ਵਰਤੋਂ.

ਆਖਰੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅੰਤਿਮ ਚੈਕ-ਇਨ ਜਾਂ ਲੌਗ ਪ੍ਰਗਟੀ ਕਾਰਵਾਈ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖੁਦ ਹਾਬਿਟ ਦੀ ਪ੍ਰਗਟੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇੱਕ ਚੈਕ-ਇਨ ਹਾਬਿਟ ਲਈ, ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ। ਇੱਕ ਮਾਪੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਹਾਬਿਟ ਲਈ, ਉਹ ਮਾਤਰਾ ਦਰਜ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਕੀਤੀ। ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਕੀਤੀ ਤਿਆਰੀ ਚੇਕਲਿਸਟ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਮਿੰਟ ਵਰਕਆਊਟ ਕੀਤਾ।

ਚੈਕਮਾਰਕ ਹਾਬਿਟ ਦੇ ਮੌਜੂਦਾ ਲਕੀਰ ਅਵਧੀ ਲਈ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ: ਇੱਕ ਦਿਨ, ਕੈਲੇਂਡਰ ਹਫ਼ਤਾ ਜਾਂ ਕੈਲੇਂਡਰ ਮਹੀਨਾ ਆਪਣੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਮੇਂ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ। ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਨਾ-ਚੈਕ ਕੀਤੀ ਹੋਈ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਇੱਕ ਸਾਪਤਾਹਿਕ ਚੇਕਲਿਸਟ ਅਗਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਰੀਸੈੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸੋਧਣ ਨਾਲ ਉਹ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਪਿਛਲੇ ਅਵਧੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਨਵੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨਾ-ਚੈਕ ਕੀਤੀ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

“ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ” ਵਿੱਚ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਿਤੀ, ਆਵਰਤੀ, ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸੂਚਨਾ/ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਵਿਕਲਪ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਕਸਟਮ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚੁਣੀਆਂ ਗਈਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। “ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਟਰੈਕ ਕਰੋਗੇ?” ਵਿੱਚ ਚੈਕਲਿਸਟ ਐਕਸ਼ਨ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰੋ; “ਨੱਥੀ ਕਰੋ” ਵਿੱਚ ਫ਼ਾਈਲਾਂ, ਫ਼ੋਟੋਆਂ, ਲਿੰਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਥਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਨੋਟਸ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫੈਲਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ ਲੇਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜਦੋਂ ਰਿਡਿਊਸ ਮੋਸ਼ਨ ਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜੋ ਹਵਾਲਾ ਸਮੱਗਰੀ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤੋਂਗੇ, ਉਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਫਾਈਲਾਂ, ਫੋਟੋਆਂ ਜਾਂ HTTP/HTTPS ਲਿੰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਿਸਟਮ ਪਿਕਰ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਾਈਲ ਜਾਂ ਫੋਟੋ ਚੁਣੋ, ਜਾਂ ਵੈੱਬ ਲਿੰਕ ਦਰਜ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 12 ਆਈਟਮ ਅਟੈਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਹਰ ਫਾਈਲ ਜਾਂ ਫੋਟੋ ਦਾ ਆਕਾਰ 25 MB ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਸੇਵ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੁਣੀ ਹੋਈ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੋ ਕੁਝ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਹ ਹਟਾ ਦਿਓ।

ਹੈਬਟ ਵੇਰਵਿਆਂ ਤੋਂ, ਅਟੈਚਮੈਂਟ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ Mement ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਸਨੂੰ ਬ੍ਰਾਉਜ਼ਰ ਜਾਂ ਕਵਿਕ ਲੁੱਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਖੋਲਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਲਕੜੀ ਦੀ ਪੋਜ਼ ਦਿਖਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਫਾਈਲ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਪਲਾਨ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਲਿੰਕ ਉਹ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਖੋਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਫਾਲੋ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਥੰਬਨੇਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਫਾਰਮੈਟ ਵੀ ਆਪਣੀ ਫਾਈਲ ਕਿਸਮ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਕੰਮਾਂ, ਸੂਚੀਆਂ, ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ, ਖੇਤਰਾਂ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਫ਼ਾਈਲਾਂ, ਫੋਟੋਆਂ ਅਤੇ ਲਿੰਕ ਜੋੜੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸੰਪਾਦਕ ਵਿੱਚ ਨੱਥੀ ਕਰੋ ਝਲਕਾਂ ਸਮੇਤ ਨੱਥੀ ਕੀਤਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਹਟਾਉਣ ਦਾ ਬਟਨ ਹਰ ਕਤਾਰ ਦੇ ਪਾਸੇ ਹੈ। ਸਮੱਗਰੀ ਹੇਠਾਂ ਛੋਟੇ ਨਕਸ਼ੇ ਨਾਲ ਟਿਕਾਣਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਵਿੱਚ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸੰਪਾਦਕ ਜਾਂ ਆਈਟਮ ਦੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਤੋਂ ਸਮੱਗਰੀ ਖੋਲ੍ਹੋ। “ਨੱਥੀ ਕਰੋ” ਵਿੱਚ, ਸੂਚਨਾ ਕਦੋਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ, ਇਹ ਚੁਣਨ ਲਈ ਟਿਕਾਣਾ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸਿਰਲੇਖ ਵਿੱਚ “ਪਹੁੰਚਣ 'ਤੇ” ਜਾਂ “ਨਿਕਲਣ 'ਤੇ” ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ। “ਪਹੁੰਚਣ 'ਤੇ” ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੇਵ ਉਸ ਚੋਣ ਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ; ਸੂਚਨਾ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਅਨੁਮਤੀਆਂ ਅਜੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹਨ।

ਹੋਰ ਐਂਟਰੀ ਪੌਇੰਟਾਂ ਤੋਂ ਉਹੀ ਚੈੱਕਲਿਸਟ ਵਰਤੋ।

ਇੱਕ ਆਦਤ ਲੜੀ ਚੈੱਕਲਿਸਟ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਕੁੱਲ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਮੁਕੰਮਲ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਟ੍ਰੈੱਕਿੰਗ ਐਕਸ਼ਨ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਚੈੱਕਲਿਸਟ ਵਿਊ ਖੋਲਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਜਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੈੱਕਲਿਸਟ ਨੂੰ ਲਾਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ Mement ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਖਾਮੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੁਕੰਮਲ ਰੁਟੀਨ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ।

ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਅਲੱਗ-ਅਲੱਗ ਚੈਕਲਿਸਟ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹਰ ਕਾਰਵਾਈ ਮੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੰਤਿਮ ਆਦਤ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ। một Habit Session ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਚੈਕਲਿਸਟ ਖੁੱਲਦੀ ਹੈ, ਚੈੱਕ-ਇਨ ਜਾਂ ਅੰਕਗਣਿਤ ਲੌਗਿੰਗ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ। Stop Session ਟਾਈਮਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਬਿਨਾਂ Habit ਤਰੱਕੀ ਦਰਜ ਕੀਤੇ।

ਜਦੋਂ Habit ਰੁਕੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਸੰਭਾਲੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਅਜੇ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੋਈ, ਉਸ ਦਿਨ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਜਾਣਬੂਝ ਕੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਤਾਂ ਚੈਕਲਿਸਟ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਜੇ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਬਦਲੀ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਤਾਂ Habit ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਨਿਰਧਾਰਨ ਨੂੰ ਜਾਂਚੋ। ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀਆਂ Habit ਦਰਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਚੈੱਕ ਕੀਤੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਮੁਕਾਬਲਾਵਾਰਤਾ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ।

ਇੱਕ ਦਿਨ ਛੱਡੋ

ਅੱਜ ਛੱਡਣਾ ਇੱਕ ਦਿਨੀ ਲਕੜੀ ਲਈ ਜਾਣ-ਬੂਝ ਕੇ ਛੂਟ ਦਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਉਪਯੋਗ ਉਸ ਵੇਲੇ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਅੱਜ ਪ੍ਰਯੋਜਿਤ ਰੁਕਾਵਟ ਦਿਨ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਅਦਾਇਗੀ ਨਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਦਿਨ। ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਅਗਾਂਹ ਵਧੀਆ ਦਾਖਲੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਛੱਡਿਆ ਹੋਇਆ ਦਿਨ ਇਕ ਸਫਲ ਲਕੜੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂਦਾ; ਛੱਡੋ ਚੁਣਨਾ ਆਦਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਢੰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਲਈ, ਅੱਜ ਹੀ ਛੱਡੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਆਵਰਤੀ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ, “ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ” ਖੋਲ੍ਹੋ। ਜੇ ਮੰਗਲਵਾਰ ਹੁਣ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਸਟਮ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਅੰਤਰਾਲ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਸੰਭਾਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਰਾਂਸ਼ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ।

ਸਾਪਤਾਹਿਕ ਅਤੇ ਮਾਸਿਕ ਰਕਮ ਦੇ ਲਕੜੀ ਲਕੜੀ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਦੀ ਸਮਰਥਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ: ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਟਾਰਗੇਟ ਪੂਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਮਹੀਨੇ ਉੱਤੇ ਮੁੱਲਿਆਕਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਦੀ ਛੱਡਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਕੜੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਨੁਸੂਚੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਕੜੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੋਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਉਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਰੋਕੋ ਜਿਸਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮੁੜ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦਾ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ

ਰੋਕਣ (Pause) ਆਦਤ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸਦੀ ਸੈੱਟਅਪ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਅੰਤਰਕਸਾਂ (entries) ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਲੰਮੀ ਛੁੱਟੀ ਜਾਂ ਰਿਕਵਰੀ ਬ੍ਰੇਕ ਲਈ, ਇਹ ਰੂਟੀਨ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ (Resume) ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਆਪਣੇ ਸੇਵ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਾਂਫਿਗਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁੜ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਲਾਤ ਬਦਲੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਲਕਸ਼ (goal) ਅਤੇ ਸਮਾਂ-ਸੂਚੀ (schedule) ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ।

ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ-ਪੜਤਾਲ (check-ins) ਅਤੇ ਹੱਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਲਕਸ਼ (goals) ਇਤਿਹਾਸਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ (Analytics) ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਦਿੱਖਾਈ ਦੇ ਰਹਿਣਗੇ। ਰੋਕਣਾ (Pausing) ਮੌਜੂਦਾ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਪੀਰੀਅਡ (period) ਨੂੰ ਰਾਜ ਦੀ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਬਿਨਾ ਇਸਨੂੰ ਨਵੀਂ ਅਸਫਲ ਪੀਰੀਅਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲੇ। ਇੱਕ ਮੌਜੂਦਾ ਨਤੀਜਾ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਉਹ ਫਿਰ ਵੀ ਇਤਿਹਾਸ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਆਦਤ ਗਾਇਬ ਲੱਗੇ, ਤਾਂ ਸਭ ਆਦਤਾਂ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂਚੋ। ਇਕ ਭਵਿੱਖ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤਾਰੀਖ, ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਨਿਯਮ ਦੇ ਬਾਹਰ ਦਾ ਦਿਨ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਐਸਪੇਸ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 'ਆਦਤਾਂ ਦਿਖਾਉ' ਬੰਦ ਹੈ, ਇਹ ਦਰਸਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅੱਜ ਤੋਂ ਗਾਇਬ ਹੈ। ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਇੱਕ ਲਚਕੀਲਾ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਕੋਟਾ ਰੱਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੂਰਾ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ਇੱਕ ਆਰਕਾਈਵ ਕੀਤੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੀਆਂ।

ਸਿਰਫ ਉਸ ਸਮੇਂ ਆਰਕਾਈਵ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਰੱਖ-ਰਖਾਵ ਦੀ ਮਿਆਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਏ।

ਆਰਕਾਈਵ ਆਦਤ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਟ੍ਰੈੱਕਿੰਗ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਆਰਕਾਈਵ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਰੋ ਮੈਨੂ ਜਾਂ ਸਵਾਈਪ ਐਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਆਰਕਾਈਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈੱਕਿੰਗ ਇਤਿਹਾਸ 30 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਫੈਸਲੇ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੰਭਾਲ ਕੀਤੇ Habit ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਰੋਅ ਮੀਨੂ ਜਾਂ ਸਵਾਈਪ ਐਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚੋਂ ਰੀਸਟੋਰ ਚੁਣੋ। ਰੀਸਟੋਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਦੀ ਸੰਰਚਨਾ ਅਤੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸੰਭਾਲਿਆ ਹੋਇਆ Habit ਸਦਾ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਰਹੇਗਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ Habit ਨਾਲ ਲੰਬਾ ਵਿਸ਼ਰਾਮ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ Pause ਚੁਣੋ। Archive ਸਿਰਫ ਉਸ ਵੇਲੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਹਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿੰਡੋ ਨੂੰ ਮਨਜੂਰ ਕਰੋ। ਸਥਾਈ Habit ਹਟਾਉਣ ਨਾਲ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਿਕਾਰਡ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਫਾਇਲਾਂ ਜਾਂ ਫੋਟੋਆਂ ਵੀ ਹਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਵੀ ਸਮੱਗਰੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਵੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ, ਉਸ Habit ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖੋ।