Bina rutin dengan sasaran yang boleh anda jelaskan

Pilih apa yang akan anda masukkan

Gunakan Check-in apabila rekod ya atau tidak sudah mencukupi: “Stretch” boleh menjadi satu check-in pada setiap hari yang dijadualkan. Kira bilangan rekod, seperti cawan kopi. Rekod Duration untuk minit. Quantity menerima unit anda sendiri, seperti muka surat atau kilometer. Tindakan sekali sahaja, seperti membeli buku, boleh kekal sebagai Task bersama Habit membaca.

Build bermakna mencapai sasaran. Untuk membaca selama sepuluh minit sehari, pilih Duration, Build, 10 dan sasaran harian. Selepas empat minit, log 4; selepas enam minit lagi, log 6. Kedua-dua entri menyumbang untuk hari yang sama, dan sasaran dicapai pada sepuluh.

Had bermaksud tetap berada dalam maksimum. Untuk sekurang-kurangnya dua kopi sehari, pilih Kiraan, Had, 2 dan sasaran harian. Catat setiap kopi yang anda minum. Hari tersebut berjaya apabila ditutup dalam had; melebihi dua menyelesaikannya sebagai melebihi had dengan serta-merta. Hari yang terbuka masih berlangsung, walaupun tiada pengambilan dicatatkan.

Tetapkan jumlah dan tempoh matlamatnya

Tempoh sasaran menetapkan entri mana yang dijumlahkan. Sasaran harian bermula semula pada hari berikutnya. Sasaran mingguan menambahkan entri dalam minggu kalendar; sasaran bulanan menggunakan bulan kalendar. Untuk 100 halaman seminggu, pilih Kuantiti, unit “halaman”, Bina, 100 dan Mingguan. Catat halaman semasa anda membacanya sepanjang minggu itu.

Tempoh sasaran dan Jadual menjawab soalan yang berbeza. Tempoh sasaran menentukan entri mana yang dikira ke arah satu sasaran; Jadual menentukan bila Tabiat dijadualkan. Sasaran berangka mingguan atau bulanan boleh mengekalkan jadual kalendar yang dipilih. Sasaran Rekod menggunakan tempoh harian.

Tempoh mengikuti zon waktu yang disimpan dalam Habit. Tempoh mingguan atau bulanan pertama bermula pada tarikh mula dan berakhir dengan tempoh kalendar tersebut; Mement tidak mengurangkan sasaran untuk tempoh pertama yang pendek. Pilih sasaran pertama yang sesuai sekiranya memulakan lewat dalam minggu atau bulan.

Bina jadual dengan pratetap atau peraturan tersuai

Jadual menawarkan Harian, Hari Bekerja, Hujung Minggu, Mingguan, Setiap dua minggu, Bulanan, Suku Tahun, Setiap enam bulan, Tahunan, dan Tersuai. Pilih juga tarikh mula: ia menetapkan bila Tabiat bermula. Untuk latihan setiap hari Isnin, Rabu, dan Jumaat, gunakan Tersuai dengan selang mingguan dan pilih hari-hari tersebut.

Peraturan khusus boleh menggunakan jam, hari, minggu, bulan, atau tahun. Untuk latihan setiap dua minggu sekali, tetapkan selang masa dua minggu dan pilih Isnin dan Rabu. Anda juga boleh memilih kedudukan dalam tempoh yang lebih besar dan mengira dari permulaannya atau akhirnya, seperti hari terakhir setiap bulan. Baca ringkasan untuk mengesahkan kedua-dua selang masa dan kedudukan.

Pilihan kawalan matahari dan bulan menentukan kalendar yang digunakan untuk tarikh mula dan peraturan kalendar: Solar adalah Gregorian, Lunar adalah Ibrani. Pilih kalendar sebelum menetapkan peraturan yang berkaitan dengan bulan atau tahun. Penyunting Habit tidak menawarkan mod yang dicetuskan peristiwa berdasarkan item seperti di Penyunting Tugas.

Ulangan tersuai menyembunyikan pemilih unit apabila hanya ada satu pilihan. Arah disembunyikan untuk jam dan bulan kalendar suria; bulan kalendar lunar mengekalkan Dari awal/Dari akhir.

Tambah masa peringatan tanpa menukar matlamat

Dalam penyunting Habit, hidupkan peringatan dan buka kawalan masa. Tetapkan masa pertama, kemudian pilih Tambah masa untuk satu lagi. Anda boleh menyimpan sehingga lima masa; apabila terdapat beberapa, gunakan kawalan hapus di sebelah masa untuk memadamnya. Untuk membaca pada 08:00 dan 20:00, kedua-dua peringatan membawa kembali kepada Habit yang sama dan sejarah kemajuanannya.

Masa peringatan mengingatkan anda untuk berlatih pada hari yang dijadualkan untuk Tabiat. Ia tidak mencipta sasaran lain atau merekod entri. Selepas peringatan, rekod apa yang sebenarnya anda lakukan: masukkan bilangan, minit, atau kuantiti dalam unit Tabiat, atau tandakan Tabiat Rekod sebagai selesai.

Ulangan Tersuai setiap jam ditawarkan hanya apabila terdapat tidak lebih daripada satu masa peringatan. Jika anda mahu beberapa masa tetap dalam sehari, gunakan masa itu dengan peraturan harian atau kalendar yang serasi. Selepas menukar masa, semak Jadual sebelum menyimpan.

Dalam “Jadual” , tetapkan tarikh mula, ulangan, masa peringatan dan pilihan pemberitahuan/privasi. Mematikan masa tersuai mengekalkan pilihan yang dipilih. Tambah dan edit tindakan senarai semak dalam “Bagaimanakah anda akan menjejakinya?” ; “Lampirkan” menyimpan fail, foto, pautan dan tempat. Penjejakan dan nota berkembang dengan lancar, dengan susun atur segera apabila Kurangkan Gerakan didayakan.

Rekod kemajuan dan semak tetapan anda

Semak rekod amalan secara langsung. Log kemajuan membuka medan jumlah dengan pilihan pantas, hasil yang dijangka dan nota pilihan. Anda boleh menambah beberapa entri. Senarai semak mesti diselesaikan sebelum pemeriksaan akhir atau pengesahan kemajuan tersedia.

Sesi boleh merekod sebarang Tabiat. Untuk Tempoh, minit aktifnya boleh mengisi Log kemajuan untuk pengesahan anda. Kiraan dan Kuantiti masih memerlukan nilai mereka sendiri. Anda juga boleh mengakses Tabiat yang dijadualkan dari Hari Ini, widget dan Pintasan; senarai semak mungkin membawa anda ke Mement terlebih dahulu.

Jika Tabiat hilang hari ini, periksa Semua tabiat, tarikh mula, peraturan Jadual, dan keadaan jeda atau arkib. Ruang yang aktif juga boleh menyembunyikan Tabiat melalui Tunjukkan tabiat. Tabiat lama mungkin mengekalkan kuota mingguan yang fleksibel; mencapai kuota itu boleh menjejaskan ketersediaannya. Semasa penciptaan, Mement boleh mencadangkan tarikh mula, ikon, atau irama di mana disokong; semak irama yang dicadangkan sebelum menerimanya.

Jalankan rutin, kemudian rekodkan hasilnya

Untuk tabiat penjagaan tumbuhan, senarai semak mungkin berbunyi "Periksa tanah", "Sirami tumbuhan yang memerlukannya" dan "Kosongkan dulang". Tabiat ini boleh menyimpan foto tumbuhan atau panduan penjagaan di sebelah langkah-langkah ini. Ini adalah tetapan ilustratif; pilih langkah dan jenis penjejakan yang sesuai dengan rutin anda sendiri.

Setiap tindakan mempunyai tajuk dan tanda semak. Tindakan ini tidak mempunyai tarikh tamat, keutamaan atau pengulangan tersendiri, dan ia tidak menjadi Tugasan yang berasingan. Gunakan Tugasan apabila tindakan memerlukan perancangan sendiri; gunakan senarai semak apabila ia sebahagian daripada prosedur berulang Tabiat.

Memeriksa tindakan terakhir membolehkan aksi Check in atau Log progress terakhir. Ia tidak menyimpan kemajuan Habit dengan sendiri. Untuk Habit check-in, sahkan bahawa anda telah mengamalkannya. Untuk Habit yang diukur, masukkan jumlah yang sebenarnya anda selesaikan. Sebagai contoh, senarai semak persediaan yang selesai tidak menentukan berapa minit anda bersenam.

Tanda semak berlaku untuk tempoh matlamat Habit semasa: sehari, minggu kalendar atau bulan kalendar dalam zon masa yang disimpan. Rutin harian bermula tanpa tanda semak pada hari berikutnya; senarai semak mingguan diset semula minggu berikutnya. Penyuntingan mengekalkan tanda untuk tempoh semasa bagi tindakan yang anda kekalkan. Tindakan yang baru ditambah bermula tanpa tanda semak.

Dalam “Jadual” , tetapkan tarikh mula, ulangan, masa peringatan dan pilihan pemberitahuan/privasi. Mematikan masa tersuai mengekalkan pilihan yang dipilih. Tambah dan edit tindakan senarai semak dalam “Bagaimanakah anda akan menjejakinya?” ; “Lampirkan” menyimpan fail, foto, pautan dan tempat. Penjejakan dan nota berkembang dengan lancar, dengan susun atur segera apabila Kurangkan Gerakan didayakan.

Tambah bahan rujukan yang akan anda gunakan

Lampiran boleh berupa fail, foto atau pautan HTTP/HTTPS. Pilih fail atau foto menggunakan pemilih sistem, atau masukkan pautan web. Anda boleh melampirkan sehingga 12 item; setiap fail atau foto mestilah tidak lebih besar daripada 25 MB. Semak bahan yang dipilih sebelum menyimpan, dan keluarkan apa-apa yang anda tambahkan secara tidak sengaja.

Daripada butiran Tabiat, ketik lampiran untuk membukanya di dalam Mement menggunakan pelayar atau Pratonton Pantas. Foto boleh menunjukkan postur sasaran, fail boleh mengandungi pelan latihan, dan pautan boleh membuka arahan yang anda ikuti. Format tanpa gambar kecil kandungan masih menunjukkan jenis fail mereka.

Tugasan, senarai, projek, bidang dan tabiat menyokong fail, foto dan pautan. Dalam editor, Lampirkan menjadi Dilampirkan dengan pratonton; butang buang berada di sebelah setiap baris. Lokasi berada di bawah bahan, dengan peta kecil dan pilihan skrin penuh. Buka bahan daripada editor atau butiran rekod. Dalam “Lampirkan” , ketik “Tiba” atau “Berlepas” dalam tajuk peringatan lokasi untuk memilih masa untuk dimaklumkan. “Tiba” dipilih secara lalai. Simpan mengekalkan pilihan itu; pemberitahuan dan kebenaran lokasi masih terpakai.

Gunakan senarai semak yang sama dari titik masuk lain.

Baris Habit menunjukkan kemajuan senarai semak sebagai tindakan yang diselesaikan daripada jumlah keseluruhan. Tindakan penjejakan membukakan pandangan senarai semak yang fokus. Widget membawa anda ke Mement untuk menyiapkan senarai semak sebelum merekod, bukannya merekod rutin yang selesai secara senyap.

Pintasan boleh menandakan tindakan senarai semak individu, tetapi kemajuan Akhlak akhir masih memerlukan pengesahan selepas setiap tindakan selesai. Menamatkan Sesi Akhlak juga membuka senarai semak sebelum pendaftaran masuk atau log nombor. Hentikan Sesi menamatkan pemasa tanpa merekod kemajuan Akhlak.

Tindakan senarai semak tidak tersedia semasa Akhlak dijeda, diarkibkan, belum bermula, tidak dijadualkan pada hari tersebut atau sengaja dilangkau. Semak status dan jadual Akhlak jika tindakan tidak boleh diubah. Analitik menggunakan entri Akhlak yang disahkan, jadi tindakan yang ditanda sahaja tidak meningkatkan konsistensi.

Langkau satu hari

Langkau hari ini merekodkan pengecualian sengaja untuk matlamat harian. Gunakannya apabila hari ini merupakan hari rehat yang dirancang dan bukannya hari yang tidak direkodkan. Catatan kemajuan terdahulu kekal dalam sejarah. Hari yang dilangkau tidak dikira sebagai pencapaian matlamat; memilih Langkau bukan cara untuk menyelesaikan Tabiat.

Untuk gangguan sehari, gunakan Langkau hari ini. Untuk perubahan berulang, buka “Jadual” . Jika hari Selasa bukan lagi hari latihan, buka Tersuai, pilih selang mingguan dan pilih hari bekerja yang anda mahu simpan. Semak ringkasan sebelum menyimpan.

Matlamat jumlah mingguan dan bulanan tidak menyokong rekod terlepas harian: sasaran mereka dinilai sepanjang minggu atau bulan. Semak tempoh matlamat sebelum mencari Terlepas hari ini. Jadual harian dan matlamat harian adalah tetapan berbeza, walaupun kedua-duanya kini mengatakan Harian.

Jeda Tabiat yang anda rancangkan untuk kembali

Jeda mengeluarkan Tabiat daripada penjejakan aktif sambil mengekalkan tetapan dan catatan sebelumnya. Untuk percutian yang lebih lama atau tempoh rehat pemulihan, ini memastikan rutin sedia untuk digunakan nanti. Sambung semula menjadikannya aktif semula menggunakan konfigurasi yang disimpan; semak matlamat dan jadualnya jika keadaan anda telah berubah.

Pemeriksaan awal dan matlamat yang telah diselesaikan tetap kelihatan dalam julat Analitik sejarah. Jeda akan menamatkan tempoh terbuka semasa pada masa perubahan keadaan tanpa menukarnya menjadi tempoh gagal baru. Keputusan sedia ada yang telah diselesaikan masih menjadi sebahagian daripada sejarah.

Jika Tabiat kelihatan hilang, buka Semua tabiat dan periksa keadaannya. Tarikh mula pada masa depan, hari di luar peraturan Jadual, atau Space dengan Tunjukkan tabiat dimatikan boleh menjelaskan mengapa ia tidak muncul pada Hari ini. Tabiat lama juga mungkin mengekalkan kuota mingguan fleksibel yang sudah dipenuhi. Situasi tersebut tidak memerlukan pemulihan Tabiat yang diarkibkan.

Arkibkan hanya apabila tempoh penyimpanan sesuai dengan anda

Arkib mengeluarkan Kebiasaan daripada penjejakan aktif dan meletakkannya dalam bahagian arkib Semua kebiasaan. Anda boleh mengarkibkan melalui menu barisnya atau tindakan sapu. Definisi dan sejarah penjejakan disimpan selama 30 hari, selepas itu ia dipadam secara kekal.

Untuk membatalkan keputusan dalam masa, cari Kebiasaan yang diarkibkan dan pilih Pulihkan dari menu baris atau tindakan sapu. Semak konfigurasi dan sejarahnya selepas memulihkan. Jangan menganggap Kebiasaan yang diarkibkan akan kekal tersedia untuk tempoh yang tidak tertentu.

Pilih Jeda jika anda ingin rehat panjang dengan Kebiasaan dan sejarahnya kekal. Arkib berguna hanya apabila anda menerima tetingkap penghapusan 30 hari. Pemadaman Kebiasaan secara Kekal juga menghapuskan rekod lampirannya serta fail atau foto yang disimpan. Simpan sebarang bahan yang masih anda perlukan di luar Kebiasaan itu.