설명할 수 있는 목표로 루틴을 구축하세요.

무엇을 입력할지 선택하세요

예·아니오 기록만으로 충분할 때는 체크인(Check-in)을 사용하세요: '스트레칭(Stretch)'은 예정된 각 날의 하나의 체크인이 될 수 있습니다. 커피잔 수와 같이 기록 항목의 발생 횟수를 계산하세요. 지속 시간(Duration)은 분 단위로 기록합니다. 수량(Quantity)은 페이지 수나 킬로미터 등 자신만의 단위를 사용할 수 있습니다. 책을 구매하는 것과 같은 일회성 행동은 Habit(습관)과 함께 그대로 Task(업무)로 남길 수 있습니다.

Build는 목표를 달성하는 것을 의미합니다. 하루에 10분 읽기를 목표로 한다면 Duration, Build, 10과 일일 목표를 선택하세요. 4분을 읽었다면 4를 기록하고, 추가로 6분을 읽었다면 6을 기록합니다. 두 기록 모두 같은 날에 합산되며, 목표는 10분에 도달하면 달성됩니다.

제한(Limit)은 최대치를 지키는 것을 의미합니다. 하루에 커피를 최대 두 잔 마시기로 했다면, 'Count', 'Limit', '2'와 일일 목표를 선택하세요. 실제로 마신 커피마다 기록하세요. 하루가 성공한 것으로 간주되려면 그 날이 제한 안에서 종료되어야 하며, 두 잔을 초과하면 즉시 초과로 처리됩니다. 아무 기록이 없더라도 진행 중인 날은 여전히 열려 있습니다.

금액과 그 목표 기간을 설정하세요

목표 기간(goal period)은 어떤 항목들을 합산할지를 설정합니다. 일일 목표는 다음 날 다시 시작됩니다. 주간 목표는 달력 주 안의 항목을 합산하며, 월간 목표는 달력 월을 사용합니다. 예를 들어, 주당 100페이지를 읽기로 했다면, 'Quantity', 단위 ‘pages’, 'Build', '100'과 'Weekly'를 선택하세요. 한 주 동안 읽은 페이지를 그때그때 기록합니다.

목표 기간과 일정은 서로 다른 질문에 답합니다. 목표 기간은 어떤 항목이 하나의 목표에 포함될지를 결정하고, 일정은 습관이 언제 일정에 잡히는지를 결정합니다. 주간 또는 월간 숫자 목표는 선택한 캘린더 일정을 유지할 수 있습니다. 체크인 목표는 일일 기간을 사용합니다.

기간은 습관이 저장된 시간대를 따릅니다. 첫 번째 주간 또는 월간 기간은 시작일에 시작하여 해당 달력 기간으로 종료됩니다; Mement는 짧은 첫 기간 동안 목표를 줄이지 않습니다. 주나 달의 늦은 시점에 시작할 경우 적절한 첫 번째 목표를 선택하세요.

프리셋 또는 맞춤 규칙으로 일정을 만드세요.

일정는 매일, 평일, 주말, 주간, 2주마다, 매월, 분기별, 6개월마다, 매년, 맞춤을 제공합니다. 시작 날짜도 선택하세요: 이것은 습관이 언제 시작되는지 설정합니다. 매주 월, 수, 금에 연습하려면, 주간 간격으로 맞춤을 사용하고 해당 요일을 선택하세요.

사용자 지정 규칙은 시간, 일, 주, 월 또는 년을 사용할 수 있습니다. 격주로 연습하려면 2주 간격을 설정하고 월요일과 수요일을 선택하세요. 또한 더 큰 기간 내에서 위치를 선택하고 그 시작 또는 끝에서 세는 방법을 선택할 수 있습니다. 예를 들어 매월 마지막 날처럼 말이죠. 요약을 읽어 간격과 위치를 모두 확인하세요.

태양과 달 제어는 시작일과 달력 규칙에 사용할 달력을 선택합니다: 태양은 그레고리력, 달은 히브리력입니다. 해당 달력의 월 또는 연도와 연관된 규칙을 설정하기 전에 달력을 선택하세요. 습관 편집기는 작업 편집기의 항목별 이벤트 트리거 모드를 제공하지 않습니다.

사용자 지정 반복에서 선택지가 하나뿐이면 단위 선택기가 숨겨집니다. 시간과 양력 월에는 방향이 숨겨지고, 음력 월에는 시작부터/끝부터 선택이 유지됩니다.

목표를 변경하지 않고 알림 시간을 추가하세요

습관 편집기에서 알림을 켜고 시간 제어를 엽니다. 첫 번째 시간을 설정한 후 다른 시간을 추가하려면 '시간 추가'를 선택합니다. 최대 다섯 개의 시간을 저장할 수 있으며, 여러 개가 있을 때는 시간 옆의 삭제 버튼을 사용하여 제거합니다. 08:00와 20:00에 읽기를 설정하면, 두 알림 모두 동일한 습관과 그 진행 기록으로 돌아갑니다.

알림 시간은 습관이 예정된 날에 연습하도록 안내합니다. 알림마다 새로운 목표를 생성하거나 기록을 남기지 않습니다. 알림 후에는 실제로 수행한 내용을 기록하세요: 습관의 단위로 횟수, 분, 또는 수량을 입력하거나 체크인 습관을 완료로 표시합니다.

시간별 사용자 설정 반복은 알림 시간이 하나 이하일 때만 제공됩니다. 하루에 여러 고정 시간을 원하면, 이러한 시간을 호환 가능한 일간 또는 캘린더 규칙과 함께 사용하세요. 시간을 변경한 후 저장하기 전에 일정을 검토하세요.

“일정” 에서 시작 날짜, 반복, 알림 시간 및 알림/개인 정보 보호 옵션을 설정합니다. 사용자 정의 시간을 끄면 선택한 기본 설정이 유지됩니다. “어떻게 추적할까요?” 에서 체크리스트 작업을 추가하고 편집합니다. “첨부” 파일, 사진, 링크 및 장소가 보관됩니다. 모션 감소가 활성화되면 즉각적인 레이아웃으로 추적 및 메모가 원활하게 확장됩니다.

진행 상황을 기록하고 설정을 확인하세요.

기록에서 연습을 직접 확인하세요. 진행 상황 기록은 빠른 선택, 예상 결과 및 선택적 메모가 포함된 양식 필드를 엽니다. 여러 항목을 추가할 수 있습니다. 체크리스트는 최종 체크인 또는 진행 확인이 가능해지기 전에 완료되어야 합니다.

세션은 어떤 습관(Habit)도 시간을 측정할 수 있습니다. 지속 시간(Duration)에 대해서는, 활성화된 시간을 로그 진행에 미리 채워 확인할 수 있습니다. 카운트(Count)와 수량(Quantity)은 여전히 별도의 값을 필요로 합니다. 오늘(Today), 위젯(Widgets), 단축키(Shortcuts)에서 예정된 습관(Habits)에도 접근할 수 있습니다; 체크리스트(Checklist)는 먼저 Mement로 안내할 수 있습니다.

오늘 습관이 누락되었다면, 모든 습관, 시작일, 일정 규칙 및 일시 중지 또는 보관 상태를 점검하세요. 활성화된 공간도 '습관 보기'를 통해 습관을 숨길 수 있습니다. 오래된 습관은 유연한 주간 할당량을 유지할 수 있으며, 해당 할당량에 도달하면 사용 가능성에 영향을 줄 수 있습니다. 생성 중에는 Mement이 지원되는 경우 시작일, 아이콘 또는 리듬을 제안할 수 있으므로, 제안된 리듬을 수락하기 전에 검토하세요.

루틴을 수행한 후 그 결과를 기록하세요

식물 관리 습관의 경우, 체크리스트에는 '흙 확인하기', '물이 필요한 식물에 물주기', '받침대 비우기'와 같이 적을 수 있습니다. 습관에는 이러한 단계 옆에 식물 사진이나 관리 가이드를 둘 수 있습니다. 이는 예시 설정입니다; 자신의 루틴에 맞는 단계와 추적 유형을 선택하세요.

각 행동에는 제목과 체크 표시가 있습니다. 각 행동 자체에는 마감일, 우선순위, 반복 설정이 없으며, 별도의 작업(Task)으로 전환되지 않습니다. 행동이 독립적인 계획이 필요한 경우에는 작업을 사용하고, 습관의 반복 절차 일부인 경우에는 체크리스트를 사용하세요.

마지막 행동을 확인하면 최종 체크인 또는 진행 상황 기록 액션이 활성화됩니다. 이것만으로는 습관 진행 상황이 저장되지 않습니다. 체크인 습관의 경우, 실제로 실천했는지 확인하세요. 측정된 습관의 경우, 실제로 완료한 양을 입력하세요. 예를 들어, 완료된 준비 체크리스트가 운동한 시간을 나타내지는 않습니다.

체크표시는 습관의 현재 목표 기간 동안 유지됩니다: 하루, 달력 주, 또는 달력 월 기준으로 저장된 시간대에서 적용됩니다. 일일 루틴은 다음 날에는 체크되지 않은 상태로 시작됩니다; 주간 체크리스트는 다음 주에 초기화됩니다. 편집 시 유지하는 액션에 대해서는 현재 기간의 표시가 유지됩니다. 새로 추가된 액션은 체크되지 않은 상태로 시작됩니다.

“일정” 에서 시작 날짜, 반복, 알림 시간 및 알림/개인 정보 보호 옵션을 설정합니다. 사용자 정의 시간을 끄면 선택한 기본 설정이 유지됩니다. “어떻게 추적할까요?” 에서 체크리스트 작업을 추가하고 편집합니다. “첨부” 파일, 사진, 링크 및 장소가 보관됩니다. 모션 감소가 활성화되면 즉각적인 레이아웃으로 추적 및 메모가 원활하게 확장됩니다.

사용할 참고 자료를 추가하세요

첨부 파일은 파일, 사진 또는 HTTP/HTTPS 링크일 수 있습니다. 시스템 선택기를 사용하여 파일이나 사진을 선택하거나 웹 링크를 입력하세요. 최대 12개의 항목을 첨부할 수 있으며, 각 파일 또는 사진의 크기는 25MB를 넘을 수 없습니다. 저장하기 전에 선택한 자료를 검토하고, 실수로 추가한 항목은 제거하세요.

습관 세부 정보에서 첨부 파일을 탭하면 브라우저 또는 Quick Look을 사용하여 Mement 안에서 열 수 있습니다. 사진은 목표 자세를 보여줄 수 있고, 파일은 연습 계획을 담을 수 있으며, 링크는 따라야 할 지침을 열 수 있습니다. 콘텐츠 썸네일이 없는 형식도 파일 유형은 표시됩니다.

할 일, 목록, 프로젝트, 영역, 습관에 파일, 사진, 링크를 첨부할 수 있습니다. 항목 편집기에서 첨부는 미리보기가 있는 첨부됨로 바뀌며, 제거 버튼은 각 행 옆에 있습니다. 위치는 자료 아래에 작은 지도로 표시되며, 필요할 때 전체 화면으로 열 수 있습니다. 자료는 편집기나 항목 상세 화면에서 열 수 있습니다. “첨부” 에서 위치 알림 제목의 “도착 시” 또는 “출발 시” 탭하여 언제 알림을 받을지 선택하세요. “도착 시” 기본적으로 선택되어 있습니다. 저장은 해당 선택을 유지합니다. 알림 및 위치 권한은 계속 적용됩니다.

다른 진입점에서 동일한 체크리스트를 사용하세요.

습관 행은 전체 대비 완료된 작업 수로 체크리스트 진행 상황을 표시합니다. 진행 추적 작업을 선택하면 집중된 체크리스트 뷰가 열립니다. 위젯은 Mement로 이동하여 체크리스트를 완료한 후 기록하도록 안내하며, 완료된 루틴을 조용히 기록하는 대신 체크리스트를 마무리하게 합니다.

단축키는 개별 체크리스트 동작을 표시할 수 있지만, 모든 동작 완료 후에는 최종 습관(Habit) 진행 상황을 반드시 확인해야 합니다. 습관 세션(Habit Session)을 완료하면 체크인 또는 수치 기록 전에도 체크리스트가 열립니다. 세션 중지(Stop Session)는 습관 진행 상황을 기록하지 않고 타이머만 종료합니다.

습관이 일시 중지되었거나, 보관되었거나, 아직 시작되지 않았거나, 해당 날짜에 예정되지 않았거나, 의도적으로 건너뛴 경우에는 체크리스트 동작을 사용할 수 없습니다. 동작을 변경할 수 없는 경우 습관의 상태와 일정을 확인하세요. 분석(AAnalytics)은 확인된 습관 항목을 사용하므로, 단순히 체크된 동작만으로는 일관성이 반영되지 않습니다.

하루 건너뛰기

오늘 건너뛰기는 일일 목표에 대한 의도적인 예외를 기록합니다. 기록되지 않은 날이 아니라 계획된 휴식일일 때 사용하세요. 이전의 진행 기록은 기록에 남아 있습니다. 건너뛴 날은 성공적인 목표로 간주되지 않습니다; 건너뛰기를 선택하는 것은 습관(Habit)을 완료하는 방법이 아닙니다.

하루 동안 중단하려면 오늘 건너뛰기를 사용하세요. 반복적으로 변경하려면 “일정” 엽니다. 화요일이 더 이상 연습일이 아닌 경우 사용자 지정을 열고 주간 간격을 선택한 다음 유지하려는 평일을 선택하세요. 저장하기 전에 요약을 검토하세요.

주간 및 월간 목표 금액은 일일 건너뛰기 기록을 지원하지 않습니다: 목표는 전체 주 또는 월 단위로 평가됩니다. 오늘 건너뛰기 기록을 확인하기 전에 목표 기간을 검토하세요. 일일 일정과 일일 목표는 서로 다른 설정이며, 둘 다 현재 '일일'로 표시되더라도 다릅니다.

다시 시작할 계획이 있는 습관을 일시 중지하세요.

일시 중지는 습관을 활성 추적에서 제거하지만 설정과 이전 항목은 유지합니다. 더 긴 휴가나 회복 휴식의 경우 나중을 위해 루틴을 준비해 둡니다. 재개는 저장된 구성을 사용하여 다시 활성화합니다; 상황이 변했다면 목표와 일정을 검토하세요.

이전 체크인과 해결된 목표는 기록된 Analytics 범위에서 계속 확인할 수 있습니다. 일시 정지는 상태 변경 시점에 현재 열린 기간을 종료하지만, 이를 새로운 실패 기간으로 전환하지는 않습니다. 이미 해결된 기존 결과는 여전히 기록의 일부로 남습니다.

습관(Habit)이 보이지 않는 경우, '모든 습관'을 열어 상태를 확인하세요. 미래 시작 날짜, 일정 규칙 밖의 날, 또는 '습관 표시'가 꺼진 Space는 Today에서 해당 습관이 없는 이유가 될 수 있습니다. 오래된 습관의 경우 이미 충족된 유연한 주간 할당량이 남아 있을 수도 있습니다. 이러한 상황에서는 보관된 습관을 복원할 필요가 없습니다.

보관은 보관 기간이 적합할 때만 하세요

아카이브는 습관을 활성 추적에서 제거하고 모든 습관의 아카이브 섹션에 저장합니다. 행 메뉴 또는 스와이프 동작을 통해 아카이브할 수 있습니다. 정의와 추적 기록은 30일 동안 보관되며, 이후에는 영구적으로 삭제됩니다.

결정을 제때 되돌리려면, 아카이브된 습관을 찾아 행 메뉴 또는 스와이프 동작에서 복원을 선택하세요. 복원 후 구성과 기록을 확인하세요. 아카이브된 습관이 무기한으로 사용할 수 있다고 가정하지 마세요.

습관과 그 기록을 유지한 채 긴 휴식을 원하면 일시 중지를 선택하세요. 아카이브는 30일 삭제 유예 기간을 수락할 때만 유용합니다. 습관을 영구 삭제하면 첨부 기록과 저장된 파일 또는 사진도 삭제됩니다. 아직 필요한 자료는 해당 습관 외부에 보관하세요.