ਇੱਕ ਟੀਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

☐ ਅਭਿਆਸ: ਸੈਰ ਕਰੋ
☐ ਗਿਣਤੀ / ਬਿਲਡ / 3 / ਹਫਤਾਵਾਰੀ
☐ ਸਮਾਂ-ਸੂਚੀ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ
☐ ਹਰੇਕ ਸੈਰ ਲਈ ਇੱਕ ਗਿਣਤੀ ਲੌਗ ਕਰੋ
☐ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਟੀਚਾ ਅਗਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਫਿੱਟ ਹੈ

ਕਾਲਪਨਿਕ ਉਦਾਹਰਨ. ਇਸ ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ ਕਾਪੀ ਜਾਂ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਨਾਲ Mement ਵਿੱਚ ਰਿਕਾਰਡ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ।