Mementରେ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ
- ଅଭ୍ୟାସ ଟ୍ୟାବରେ ଏହାକୁ ଖୋଜନ୍ତୁ। ଯଦି ଏହା ଆଜିରେ ନାହିଁ, ତେବେ ସମସ୍ତ ଅଭ୍ୟାସ ଖୋଲନ୍ତୁ।
- ଏକ ବିଚାରପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୈନିକ ବିଶେଷତା ପାଇଁ ଆଜିକୁ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ, ବିରତି ପାଇଁ ରୋକନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ସକ୍ରିୟ ଟ୍ରାକିଂରୁ ଏହାକୁ ହଟାଇବାକୁ ସଂରକ୍ଷଣ କରନ୍ତୁ।
- ଏକ ବିରତି ପାଇଥିବା ଅଭ୍ୟାସକୁ ପୁନଃଖୋଲନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେଲେ ପୁନରାରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ଏକ ସଂରକ୍ଷିତ ଅଭ୍ୟାସ ପୁନଃପ୍ରାପ୍ତ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ଅଲଗା ସଂରକ୍ଷିତ ଅଂଶରେ ଖୋଜନ୍ତୁ ଏବଂ 30-ଦିନର ରିଟେନସନ୍ ଅବଧି ଶେଷ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ପୁନଃସ୍ଥାପନ କରନ୍ତୁ।
- ସ୍ଥିତି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ପରେ, ଆଜି ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସର ଇତିହାସକୁ ଯାଁଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ ଯେ କାର୍ଯ୍ୟ ଆପଣ ଚାହାଁଥିବା ପ୍ରଭାବ ପ୍ରଦାନ କଲା କି ନାହିଁ।
ଏକ ଦିନ ବାତିଲ କରନ୍ତୁ
ଆଜିର ରେକର୍ଡ୍ ସହଜ ପ୍ରତିଦିନ ଲକ୍ଷ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ଇଚ୍ଛାପୂର୍ଣ୍ଣ ବିପରୀତତା ଦର୍ଶାଏ। ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆଜି ଏକ ପରିକଳ୍ପିତ ବିରାମ ଅଟେ, ଅନନୁଷ୍ଠିତ ଦିନ ନୁହେଁ। ପୂର୍ବରୁ କ୍ରମଶ: ଉନ୍ନତି ନୋଟ୍ଗୁଡିକ ଇତିହାସରେ ରହିଥାନ୍ତି। ଛାଡ଼ା ଦିନକୁ ସଫଳ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଭାବରେ ଗଣନା କରାଯାଇବ ନାହିଁ; ଛାଡ଼ା ବାଛିବା Habit ସଫଳ କରିବାର ଉପାୟ ନୁହେଁ।
ଗୋଟିଏ ଦିନର ବାଧା ପାଇଁ, ଆଜି ସ୍କିପ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ | ବାରମ୍ବାର ପରିବର୍ତ୍ତନ ପାଇଁ, “ସମୟସୂଚୀ” ଖୋଲନ୍ତୁ | ଯଦି ମଙ୍ଗଳବାର ଆଉ ଅଭ୍ୟାସ ଦିନ ନୁହେଁ, କଷ୍ଟମ୍ ଖୋଲନ୍ତୁ, ଏକ ସାପ୍ତାହିକ ବ୍ୟବଧାନ ବାଛନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣ ରଖିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ସପ୍ତାହ ଦିନଗୁଡିକ ବାଛନ୍ତୁ | ସଞ୍ଚୟ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସାରାଂଶ ସମୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ |
ସାପ୍ତାହିକ ଏବଂ ମାସିକ ରାଶି ଲକ୍ଷ୍ୟ ଦୈନନ୍ଦିନ ଛାଡ଼ା ରେକର୍ଡକୁ ସମର୍ଥନ କରେନାହିଁ: ସେମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷ୍ୟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସାପ୍ତାହ କିମ୍ବା ମାସ ପ୍ରତି ସମୀକ୍ଷା କରାଯାଏ । ଆଜି ଛାଡ଼ା ଖୋଜିବା ପୂର୍ବରୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଅବଧିକୁ ସମୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ । ଏକ ଦୈନିକ ସୂଚୀ ଏବଂ ଏକ ଦୈନିକ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଭିନ୍ନ ସେଟିଂ, ଯଦିଓ ଦୁଇଟି ଏବେ ସେହି ଦୈନିକ କୁହୁଛନ୍ତି ।
ଏକ ଆଦତ କୁ ବିରାମ ଦିଅନ୍ତୁ, ଯାହାକୁ ଆପଣ ପୁନଃ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଯୋଜନା କରୁଛନ୍ତି
ବିରାମ ଦେଖାଏ ଆଦତକୁ ସକ୍ରିୟ ଟ୍ରାକିଂରୁ ବାହାର କରିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ସେଟଅପ ଏବଂ ପୂର୍ବ ଏଣ୍ଟ୍ରି ରଖିଥାଏ । ଦୀର୍ଘ ଛୁଟି କିମ୍ବା ସୁସ୍ଥ ଅବକାଶ ପାଇଁ, ଏହା ପରେ ପୁନଃ ପାଇଁ ଏକ ରୁଟିନ୍ ତୟାରି ରଖେ । ପୁନଃ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଏହାକୁ ପୁନଃ ସକ୍ରିୟ କରେ, ସଂରକ୍ଷିତ କନ୍ଫିଗରେସନ୍ ବ୍ୟବହାର କରି; ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପରିସ୍ଥିତି ପରିବର୍ତ୍ତିତ ହୋଇଛି, ତେବେ ଏହାର ଲକ୍ଷ୍ୟ ଏବଂ ସୂଚୀକୁ ସମୀକ୍ଷା କରନ୍ତୁ ।
ପୂର୍ବରୁ ହୋଇଥିବା ଚେକ-ଇନ୍ ଏବଂ ସମାଧାନ ହୋଇଥିବା ଲକ୍ଷ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଐତିହାସିକ ଏନାଲିଟିକ୍ସ ରେଞ୍ଜରେ ଦେଖାଯାଏ। ବିରାମ ଦେବା ସ୍ଥିତି ପରିବର୍ତ୍ତନ ସମୟରେ ବର୍ତ୍ତମାନ ଖୋଲା ଥିବା କାଳକୁ ସମାପ୍ତ କରେ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଏକ ନୂତନ ବିଫଳ ହୋଇଥିବା କାଳରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରାଯାଏ ନାହିଁ। ଏକ ଥିବା ଫଳାଫଳ ଯାହା ପୂର୍ବରୁ ସମାଧାନ ହୋଇଥିଲା ସେହିପରି ଇତିହାସର ଅଂଶ ହିସାବରେ ରହିଛି।
ଯଦି Habit ନିହାତ ହୋଇଥାଏ ବୋଲି ଲାଗୁଛି, All habits ଖୋଲି ତାହାର ଅବସ୍ଥା ନୀରୀକ୍ଷଣ କରନ୍ତୁ। ଭବିଷ୍ୟତରେ ଆରମ୍ଭ ତାରିଖ, ସମୟସୂଚୀ ନିୟମରେ ବାହାର କୌଣସି ଦିନ, ବା Show habits ଅନ୍ କରାଯାଇନଥିବା ଏକ Space, Today ରୁ ତାହା ଅପସ୍ଥିତ ହେବାକୁ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିପାରେ। ପୁରୁଣା Habits ମଧ୍ୟ ପୂର୍ବ ମିଳି ଥିବା ସାପ୍ତାହିକ କ୍ୱୋଟାକୁ ରଖିଥାଏ। ସେହି ସ୍ଥିତିଗୁଡିକୁ archived Habit ପୁନର୍ନିର୍ମାଣ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ।
କେବଳ ଯେତେବେଳେ ରିଟେନସନ୍ ପରିସର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ହେଉଛି, Archive କରନ୍ତୁ।
ଆର୍କାଇଭ୍ ସକ୍ରିୟ ଟ୍ରାକିଂରୁ ଆଦତ୍ତୁକୁ ହଟାଇ ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ସମସ୍ତ ଆଦତ୍ମାନଙ୍କର ଆର୍କାଇଭ୍ ବିଭାଗରେ ସେଟି ରଖିଥାଏ। ଆପଣ ଏହାର ରୋ ମେନୁ କିମ୍ବା ସ୍ୱାଇପ୍ କାର୍ଯ୍ୟରୁ ଆର୍କାଇଭ୍ କରିପାରିବେ। ସଂଜ୍ଞା ଓ ଟ୍ରାକିଂ ଇତିହାସ 30 ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରଖାଯାଇଥାଏ, ତା’ପରେ ସେଗୁଡିକ ସ୍ଥାୟୀ ଭାବେ ଡିଲିଟ୍ ହୁଏ।
ସମୟରେ ସିଦ୍ଧାନ୍ତକୁ ପୂର୍ବବତୀ ରୂପେ ପୁନଃସ୍ଥାପିତ କରିବାକୁ, ଆର୍କାଇଭ୍ କରାଯାଇଥିବା ଆଦତ୍ଟୁକୁ ଖୋଜନ୍ତୁ ଏବଂ ରୋ ମେନୁ କିମ୍ବା ସ୍ୱାଇପ୍ କାର୍ଯ୍ୟରୁ ରିଷ୍ଟୋର୍ ବାଛନ୍ତୁ। ପୁନଃସ୍ଥାପନ ପରେ ଏହାର ବିନ୍ୟାସ ଓ ଇତିହାସ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଆର୍କାଇଭ୍ କରାଯାଇଥିବା ଆଦତ୍ ସମୟ ସୀମା ବେଶୀକାଳ ପ୍ରାପ୍ତ ହେବ ବୋଲି ଧାରଣ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଦୀର୍ଘ ବିରାମ ନିମିତ୍ତେ Habit ଏବଂ ଏହାର ଇତିହାସ ସଂରକ୍ଷିତ ରଖିବାକୁ ଆପଣଙ୍କୁ Pause ଚୟନ କରିବାକୁ ପଡିବ। Archive କେବଳ ସେତେବେଳେ ଉପଯୋଗୀ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ 30-ଦିନର ଅପସାରଣ ଜଣା ସମୟକୁ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି। ସ୍ଥାୟୀ Habit ବିଲୋପ କଲେ ଏହାର ସଂଯୋଗ ରେକର୍ଡ ଏବଂ ସଞ୍ଚିତ ଫାଇଲ୍ କିମ୍ବା ଫଟୋ ମଧ୍ୟ ହଟିଯାଉଛି। ଯେଉଁ ସାମଗ୍ରୀ ଆପଣ ଏଯାବତ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ଭାବରେ ରଖିଛନ୍ତି ସେଗୁଡିକୁ ସେ Habit ବାହାରେ ରଖନ୍ତୁ।
ସାରିବା ପୂର୍ବରୁ
- Skip କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଯାଁ ବିଶିଷ୍ଟ ବ୍ୟତୀତ କିମ୍ବା ଏକ ଭିନ୍ନ ସାପ୍ତାହିକ ସମୟସୂଚୀ ଆବଶ୍ୟକ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
- Archive କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣ 30 ଦିନରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ Habit ରଖିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ସେଟି ନିଷ୍ଚୟ କରନ୍ତୁ।
- ପୁନଃଚାଲୁ କିମ୍ବା ପୁନଃପୁନ୍ରସ୍ଥାପନ କରିବା ପରେ, ତାହାର ଆରମ୍ଭ ତାରିଖ, ସମୟସୂଚୀ, ଇତିହାସ ଏବଂ Today ରେ ଦୃଶ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।