ਲਿਖਤ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ

Mement ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾਓ

  1. ਅੱਜ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੋ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਉਸ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਹੈ।
  2. ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਉਹ ਕੈਪਚਰ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਠੋਸ ਨਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ “ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕੋਟ ਭੇਜੋ”, ਫਿਰ ਇੱਕ ਮਿਤੀ ਜਾਂ ਸਮਾਂ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
  3. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰਗਰਮ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਤੋਂ ਅਗਲਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਦਮ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅੱਜ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
  4. ਬਾਅਦ ਦਾ ਕੰਮ ਉਸਦੀ ਸੂਚੀ, ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਜਾਂ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਉਸ ਕੰਮ ਨੂੰ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਅੱਜ ਦੀ ਮਿਤੀ ਦਿਓ।
  5. ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ, ਪੂਰੇ ਹੋਏ ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਦਰਜ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਹਰ ਅਧੂਰੇ ਵਾਅਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ।

ਕੰਮ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਇਸਦੀ ਸੰਰਚਨਾ ਚੁਣੋ।

ਇੱਕ ਟਾਸਕ ਇੱਕ ਇਕੱਲੀ ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਲਿਸਟ ਸੰਬੰਧਤ ਟਾਸਕਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਨਤੀਜੇ ਵੱਲ ਕੰਮ ਨੂੰ ਗਰੁੱਪ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਏਰੀਆ ਇੱਕ ਚੱਲ ਰਹੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਤਾਰੀਖਾਂ, ਯਾਦ ਦਿਲਾਅਵਾਂ, ਟੈਗ, ਸਪੇਸ, ਸੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਯੋਜਨਾ ਸੰਦਾਂ ਨੂੰ GTD ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸਤਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, “ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕੋਟ ਭੇਜੋ” ਇੱਕ ਸਵਤੰਤਰ ਟਾਸਕ ਵਜੋਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। “ਕਲਾਇਟ ਪ੍ਰਜ਼ੈਂਟੇਸ਼ਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ” ਲਈ ਕਈ ਟਾਸਕਾਂ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। “ਕੰਮ” ਇੱਕ ਏਰੀਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਾਅਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇ ਤਾਂ ਸੰਰਚਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਇੱਕ ਅਸਲ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਫ਼ੈਸਲੇ ਕਰੋ

ਮਾਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 14:00 ਵਜੇ ਇੱਕ ਮੀਟਿੰਗ ਹੈ, ਭੇਜਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਟ, ਤਿੰਨ ਕੰਮ ਕਰਨੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੰਮ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਹੈ। ਮੀਟਿੰਗ ਦੇ ਅਸਲ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਅੱਜ ਲਈ 'ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕੋਟ ਭੇਜੋ' ਚੁਣੋ, ਫਿਰ ਬਾਅਦ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਸਤੁਤੀ ਵਾਲੀਆਂ ਟਾਸਕਸ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਲਿਸਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਨੇਬਾਈ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ।

Today ਵਿੱਚ ਆਦਤਾਂ ਆਪਣੀ ਆਪਣੀ ਤਹਿਕੀਆਂ ਅਤੇ ਲਕੜਾਂ ਪਾਲਣਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਧੇਰੇ Tasks ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਾਪਤਾਹਿਕ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦਾ ਲੱਕੜ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਭੇਜਣ ਲਈ Task ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਹਾਂ 'ਤੇ ਅੱਜ ਕੰਮ ਕਰੋ।

ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂਨਾਂ ਭੇਜਿਆ ਸੀ ਤਾਂ ਕੋਟੇ ਨੂੰ ਮੁਕੰਮਲ ਦੱਸੋ। ਇੱਕ ਅਧੂਰਾ ਕੰਮ ਲਈ, ਨਵੀਂ ਮਿਤੀ ਚੁਣੋ, ਇੱਕ ਫਜੂਲ ਮਿਤੀ ਹਟਾਓ ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਵਾਅਦਾ ਹੁਣ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿਓ। ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਸਮਾਂ ਦਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਨਾਲ ਕੰਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਮੁਕੰਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਕਲ ਦੇ ਚੋਣ ਸੰਭਵ ਰੱਖੋ

ਸਰਗਰਮ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਸ ਅਤੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ। ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਹਜੇ ਕੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕੀ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਸੰਭਾਲੀ ਗਈ ਮਿਤੀ ਹਜੇ ਭੀ ਅਸਲ ਵਾਅਦੇ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਟੈਗ ਜਾਂ ਵਰਕ ਸਪੇਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ 'ਚ ਸਬੰਧਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ GTD ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਨਬਾਕਸ ਰਿਕਾਰਡ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੰਜ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਕਫਲੋ ਵਰਤੋ। ਆਮ ਦੈਨਿਕ ਯੋਜਨਾ GTD ਬੰਦ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰੇ, ਸ਼ਾਮ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਜ਼ ਵੀ ਸੰਰਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਸੂਚਨਾ ਐਨਾਲਿਟਿਕਸ ਖੋਲ੍ਹਦੀ ਹੈ; GTD ਸਮੀਖਿਆ ਵਰਕਫਲੋ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਵਿਰਾਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਪਸ ਆਉ

ਇੱਕ ਛੁੱਟੀ ਜਾਂ ਬusy ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਮੇਂ-ਬੰਧਤ ਭਰਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਪੁਰਾਣੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਯੋਜਨਾ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਅੱਜ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਆ ਜਾਵੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸੰਭਾਲਣ ਦੇ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਕਰੋ ਪਰ ਸਰਗਰਮ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ 'ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ' ਜਾਂ 'ਹਟਾਇਆ ਗਿਆ' ਵਿੱਚ ਖੋਜੋ।

ਜੋ ਕੰਮ ਲਾਗੂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਰਕਸਪੇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਹਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕਾਂ ਦੇਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਨਵੇਂ ਯੋਜਨਾ ਲਈ ਸਥਾਨ ਚੁਣੋ

ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ ਦੋ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿਓ। ਜੇ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਅੰਤ ਬਿੰਦੂ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਹਿੱਸੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੀਜਾ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਵਿਚੋਂ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਢਾਂਚਾ ਵੇਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ Mement ਵਿੱਚ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਉਦਾਹਰਣ ਸਿਰਫ ਇਸ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ Mement ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਜਾਂ ਬਦਲਦਾ ਨਹੀਂ।

ਤੁਹਾਡੇ ਉਦਾਹਰਨ

ਕਾਰਜ: ਮੀਟਿੰਗ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਬੁੱਕ ਕਰੋ

ਕਾਰਜ: ਮੀਟਿੰਗ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਬੁੱਕ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਕੰਮ ਇੱਕ ਇੱਕ ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਵਰਤੋ ਜਿਸਦਾ ਸਪਸ਼ਟ ਸਮਾਪਤੀ ਬਿੰਦੂ ਹੋਵੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤਾਰੀਖ, ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਵਾਲਾ ਨੋਟ, ਮਹੱਤਵ ਜਾਂ ਮਾਪਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

  • ਮੁਲਾਕਾਤ ਬੁਕ ਕਰੋ
  • ਮੁਕੰਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੁਲਾਕਾਤ ਬੁਕ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ।
ਹਰ ਉਦਾਹਰਨ ਪੜ੍ਹੋ

ਕਾਰਜ: ਮੀਟਿੰਗ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਬੁੱਕ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਕੰਮ ਇੱਕ ਇੱਕ ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਵਰਤੋ ਜਿਸਦਾ ਸਪਸ਼ਟ ਸਮਾਪਤੀ ਬਿੰਦੂ ਹੋਵੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤਾਰੀਖ, ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਵਾਲਾ ਨੋਟ, ਮਹੱਤਵ ਜਾਂ ਮਾਪਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

  • ਮੁਲਾਕਾਤ ਬੁਕ ਕਰੋ
  • ਮੁਕੰਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੁਲਾਕਾਤ ਬੁਕ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ।

ਸੂਚੀ: ਸਮਾਨ ਜੋ ਪੈਕ ਕਰਨ ਹਨ

ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਵਿੱਚ ਬਦਲੇ ਬਿਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਐਂਟਰੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

  • ਪਾਸਪੋਰਟ
  • ਚਾਰਜਰ
  • ਯਾਤਰਾ ਟਿਕਟਾਂ

ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ: ਪ੍ਰਜ਼ੈਂਟੇਸ਼ਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਉਹ ਕੰਮ ਅਤੇ ਸੂਚੀਆਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਨਤੀਜੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਨਾਮ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਉਹ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

  • ਨਤੀਜਾ: ਪ੍ਰਸਤੁਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ।
  • ਕੰਮ: ਮੁੱਖ ਸੰਦਰਭ 'ਤੇ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ।
  • ਸੂਚੀ: ਕਮਰਾ ਅਤੇ ਉਪਕਰਣ ਜਾਂਚੋ।

ਖੇਤਰ: ਘਰ

ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ, ਸੂਚੀਆਂ ਅਤੇ ਟਾਸਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦਾ ਇੱਕ ਨਤੀਜਾ ਪੂਰਾ ਹੋ ਜਾਣ ’ਤੇ ਵੀ ਖੇਤਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

  • ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ: ਕਿਚਨ ਦਾ ਟੈਪ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰੋ।
  • ਸੂਚੀ: ਘਰੇਲੂ ਸਪਲਾਈਜ਼।
  • ਕੰਮ: ਸਾਲਾਨਾ ਨਿਰīkਸ਼ਣ ਬੁੱਕ ਕਰੋ।

ਆਦਤ: 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤਨੀ ਵਾਰ ਇਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਰਜ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਆਦਤ ਵਰਤੋਂ। ਆਦਤ ਐਡੀਟਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਮਾਪਦੰਡ ਅਤੇ ਰਿਦਮ ਚੁਣੋ। ਹਰ ਵਾਰੀ ਵੱਖਰੀ ਪੂਰਨਤਾ ਵਾਲਾ ਦੁਹਰਾਇਆ ਕੰਮ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿੱਲ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਇਕ ਮੁੜ-ਦੌਰਾਨ ਕੰਮ ਲਈ ਫਟਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  • ਉਦਾਹਰਨ ਵਹਿਬਾਰ: ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਨਾ।
  • ਉਦਾਹਰਨ ਮੁੱਲ ਹਦਫ਼: ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 20 ਮਿੰਟ।
  • ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਹਰਾਏ ਕੰਮ ਅਤੇ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਹਾਰ ਵਿਚੋਂ ਚੁਣ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਦਤ-ਜਾਂ-ਕੰਮ ਦੀ ਉਦਾਹਰਨ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ।

ਮੁਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ

  • ਅਜ ਦਾ ਦਿਨ ਹਕੀਕਤਪੂਰਨ ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਚੁਣਾਅ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਨਿਯਤ ਆਦਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
  • ਸਮੇਂ-ਬੱਧ ਬਾਧਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦੇਸ਼ਤ ਤਰੀਕਾਂ ਅਤੇ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਹਨ।
  • ਸਰਗਰਮ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟਾਂ ਦਾ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਮੁੜ ਕੇ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹੋਰ ਜਾਣੋ