回顾进展而不将分数视为诊断

将这些数字视为关于你工作的提问

已创建和已完成的活动可以显示新工作到来的速度是否快于你的完成速度。活跃和逾期的总数可以帮助你决定接下来审查什么。优先级、时间、标签、重复性工作、项目和领域提供了不同视角的工作量。可用卡片和高级细分取决于你的访问权限。

以一个包含十个任务、其中四个已完成的示例项目为例，其完成率为40%。这描述了该视图中包含的任务。它并不意味着你已经完成了该项目所需工作的40%，因为任务所需工作量可能差别很大。

平均完成时间卡片至少需要五个已完成且有可用保存日期的任务。它目前将这些日期与任务创建时间进行比较。保存日期可以是计划的日期，因此该卡片无法可靠地告诉你实际完成工作之前过去了多少时间。如需计算工作时间，请使用活跃会话分钟数，该时间不包括暂停时间。

所选范围首先将任务统计限制为在该范围内创建的非删除任务。当前的完成图表按已保存的任务日期对完成的任务进行分组，这可能与您完成工作的日期不同。即使您最近完成了一个任务，早先创建的任务也可能不包含在短期总计中。在调查较早的工作时，请使用“所有时间”并检查记录的日期。数字孪生使用独立的滚动窗口；选择仪表板范围不会重新计算该范围的数字孪生。

分别阅读习惯结果和会话时间

习惯一致性比较已成功的目标与结果可评估的目标。如果四个已解决的目标中有三个成功，则一致性为75%。正在进行的当前周期在尚可完成时会被排除。一个“建立”目标在达到目标时可以提前解决；一个“限制”目标在超过其最大值时可以提前解决。否则，周期在最终结果未知之前就结束。

习惯签到记录实践情况，而数值输入记录一个数量。两者都不是已完成的任务。暂停或存档会将习惯从活跃数量中移除，但早期的记录仍保留在历史范围内。习惯自身的历史有助于解释意外的比率。

会话时间计算实际运行的活跃时间段。如果一个25分钟的时间段中间有5分钟的暂停，只要计时器在暂停前后的25分钟内运行，这个时间段就算作25分钟的活跃时间。完成的会话意味着计划的时间已达到，但不一定意味着其任务已完成。阅读会话中完成的项目，以检查实际的项目结果。

秒表时间会计入会话时间和平均时长，但不会计入实现计划倒计时时长的速率。少于一分钟的活跃会话会从这些指标中排除，以防止意外开始扭曲数据。会话分钟数不会直接增加生产力得分点数。

选择一个有用的比较，并保留结果

仪表板的生产力评分结合了完成率、任务连胜、趋势和新鲜度。数字孪生的属性和评分是另一种计算。在从一个数字得出结论之前，请先审查基础活动，并比较同类时间段。

基础视图涵盖所有时间。Pro 增加了可选择的 7、30 或 90 天及 12 个月范围，以及适用的高级图表、每日目标和 PDF 分享；所有时间仍然可用。分享分析创建所选视图的报告，包括会话摘要。将其保存到文件以进行每周回顾，或有目的地发送；PDF 无法恢复您的任务。

在符合条件的设备上，可选的 Pro AI 叙述会汇总设备的整体统计信息。生成它，在需要时刷新，并在分享之前检查。你可以在没有语言模型的情况下继续阅读图表。分享数字孪生护照是一个单独的操作，包含不同内容。

在你的活动中查看属性

数字孪生描述了 Mement 记录的工作模式。它的五个属性、综合得分和猛犸阶段回答了不同的问题：你近期的行为模式是什么样的，这些信号现在如何结合，以及猛犸随时间获得了哪些进展。你可以在没有 AI 模型或 Apple 健康的情况下使用数字孪生。

专注: 空间的使用记录

专注使用了在过去七天内处于激活状态的空间完成的前台时间间隔、它们的平均长度以及这些时间间隔内任务完成的比例。Mement在后台的时间不计入。使用Mement时选择工作空间并在其中完成任务会提供这些信号。

项目会话计时器是独立的。启动一个 25 分钟的会话并不会直接为数字孪生 专注 增加 25 分钟。这解释了为什么计时器总时长很长但 专注 属性较低可以共存。

一致性: 任务连胜和重复工作

一致性结合了完成任务的连续天数和重复任务的近期完成率。定期完成重复回收任务有助于增加重复性；连续天数完成任务有助于连胜。习惯条目有其自身的一致性衡量，在此并不算作任务完成。可选的睡眠和站立数据可以调整个性化值。

可靠性: 有日期的承诺

可靠性 考虑到逾期任务、至少重新安排过两次的日期以及在逾期时被删除的任务。完成逾期工作可以部分抵消这些影响。例如，完成逾期表单会记录恢复；删除它不会记录完成。如果没有可评估的有日期任务，计算将使用中性值 70。请将日期设置为反映您实际打算遵守的承诺。

清晰度: 任务详情和项目背景

对于活动任务，清晰度会检查优先级、日期、标签和所属项目。项目中的已完成任务也会有所贡献。一个有用的标签和项目链接可以提供超出标题的信息。列表或区域链接不能替代此计算中的项目部分。添加有助于你计划的细节；不必要的日期和优先级可能会使计划更难使用。

动力: 从创建到完成的经过时间

动力 需要至少五个过去30天内可用的完成样本。无效的时间间隔和超过90天的持续时间将被排除。在样本数量足够之前，此属性可能不可用。一个在周一创建并在周三完成的任务会计入该经过的时间间隔，即使实际工作只花费一小时。可选的活动和静息心率读数可以调整个性化结果。

了解得分的变化

完成事项会进入和退出滚动窗口。截止日期会过去，活跃的任务详情会变化，重复的工作可能已完成或仍未完成。可选的健康读数也可能会变化。完成过期的旧工作可能有助于可靠性，同时会为动力增加一个较长的间隔。因此，一个有用的操作可能会以不同方式影响属性。

数字孪生评分取可用属性平均值的40%，并从任务连续完成、专注和动力各增加最多20分。当动力样本过少时，其组件使用中性值50。仪表板的独立生产力评分使用完成率、连续性、趋势和新鲜度。选择仪表板的日期范围不会替换数字孪生自身的窗口，显示的数值可以保持到下一次计算为止。

了解下一个猛犸阶段的要求

当Mement在至少完成一项任务后首次计算数字孪生时，起始日期会被保存。阶段年龄是从该日期起经过的时间。阶段包括幼崽、侦察者、向导、长老和传奇。进化使用单独的行为评分，不进行健康调整，因此仅显示的个性化评分本身不能确定资格。

侦察者要求七天或行为评分达到30。向导要求30天和50分。长老要求60天、70分，并且每个可用属性至少达到50分。传奇额外要求90天、85分，并且30天内没有记录行为过载事件。之前阶段的要求也必须满足。

例如，十天后的高分不符合 向导 的 30 天条件。短暂的下降不会立即取消已获得的阶段。当记录的低分连续 21 天低于 15 时，重新计算可以降低一个阶段，同时保留当前满足条件的阶段。得分至少达到 15 会重置计数器。成就会单独标记支持的里程碑，例如首次完成的任务或完成连续记录。

保持可选的健康上下文和分享明确

在获得许可和可用数据的情况下，睡眠、心率变异性、静息心率、活动、站立和正念可以在当前设备上个性化数字孪生。缺失的读数使用中性调整。这些是应用定义的用于查看记录的活动的估算，而非医学评估。

健康相关的状态保持在本地。没有健康数据的独立进度可以通过私密 iCloud 同步，使猛犸象的阶段和成就可以在各设备间使用。个性化数值在不同设备间可能有所不同。护照仅在你选择时分享。它可以以选定的格式或主题显示分数、属性、阶段和成就，并可选择显示名称；原始健康测量数据不包括在内。发送前请查看预览。AI叙事是一个可选的独立分析摘要。