در Mement امتحان کنید

  1. Analytics را باز کنید و گزارش مربوطه و دوره موجود را انتخاب کنید.
  2. نتایج واقعی کار، تاریخچه عادت و زمان جلسه فعال را مقایسه کنید.
  3. قبل از تفسیر یک امتیاز یا مرحله ماموت، توضیحات ویژگی Digital Twin را باز کنید.

اندازه گیری مناسب را انتخاب کنید

زمان از ایجاد کار تا تکمیل، زمان سپری شده است، نه ساعت کار. جلسات زمان فعال را بدون در نظر گرفتن مکث اندازه گیری می کنند. گزارش‌های عادت جدا از اتمام کار باقی می‌مانند. دوره‌ها و گزارش‌های تجزیه و تحلیل پیشرفته ممکن است به Pro نیاز داشته باشند.

قوانین ماموت را درک کنید

Digital Twin از ویژگی های Focus، Consistency، Reliability، Clarity و Momentum استفاده می کند. فوکوس از فواصل Active-Space پیش زمینه استفاده می کند، نه از Session دقیقه. مراحل و دستاوردها شرایط جداگانه ای دارند. یک مرحله می تواند پس از نمرات پایین ثبت شده سقوط کند. تنظیمات اختیاری بهداشت محلی باقی می ماند. هیچ یک از این مقادیر شدت ADHD، ظرفیت توجه یا ارزش شما را اندازه گیری نمی کند.

از Analytics برای مرور برنامه‌های خود استفاده کنید و یک گزارش نگه دارید
از Analytics برای مرور برنامه‌های خود استفاده کنید و یک گزارش نگه دارید

بعضی از تصاویر برنامه به زبان انگلیسی هستند.

چگونه در Mement کار می کند

از Analytics برای مرور برنامه‌های خود استفاده کنید و یک گزارش نگه دارید

اعداد را به‌عنوان سوالاتی در مورد کار خود بخوانید

فعالیت‌های ایجاد شده و تکمیل شده می‌توانند نشان دهند که آیا کار جدید سریع‌تر از توانایی شما در انجام آن می‌رسد یا خیر. مجموع فعالیت‌های فعال و عقب‌افتاده به شما کمک می‌کند تصمیم بگیرید بعداً چه چیزی را بررسی کنید. اولویت، سن، برچسب‌ها، کارهای تکراری، پروژه‌ها و حوزه‌ها دیدگاه‌های مختلفی از آن حجم کار ارائه می‌دهند. کارت‌های موجود و تجزیه و تحلیل‌های پیشرفته به سطح دسترسی شما بستگی دارد.

برای یک پروژه مثال که شامل ده وظیفه با چهار وظیفه تکمیل شده است، نرخ تکمیل آن 40٪ است. این توضیح درباره وظایف موجود در آن نما است. این به این معنا نیست که شما 40٪ از تلاش مورد نیاز پروژه را انجام داده‌اید، زیرا وظایف می‌توانند نیاز به مقادیر مختلفی از کار داشته باشند.

کارت میانگین زمان اتمام نیاز به حداقل پنج تسک کامل‌شده با تاریخ‌های ذخیره‌شده قابل استفاده دارد. در حال حاضر این تاریخ‌ها را با زمانی که تسک‌ها ایجاد شده‌اند مقایسه می‌کند. یک تاریخ ذخیره‌شده می‌تواند روز برنامه‌ریزی‌شده باشد، بنابراین این کارت به‌طور قابل اعتماد نمی‌گوید که چقدر زمان قبل از اتمام واقعی کار گذشته است. برای زمان صرف‌شده در کار، از دقایق جلسه فعال استفاده کنید که مکث‌ها را شامل نمی‌شود.

بازه انتخاب‌شده ابتدا آمار وظایف را به وظایف حذف‌نشده ایجادشده در آن بازه محدود می‌کند. نمودارهای تکمیل فعلی وظایف انجام‌شده را بر اساس تاریخ‌های ثبت‌شده وظایف گروه‌بندی می‌کنند، که می‌تواند با روزی که کار را انجام داده‌اید متفاوت باشد. یک وظیفه که زودتر ایجاد شده باشد نیز ممکن است حتی اگر اخیراً آن را انجام داده باشید، در جمع‌بندی بازه کوتاه حضور نداشته باشد. هنگام بررسی کارهای قدیمی از گزینه "همه زمان‌ها" استفاده کنید و تاریخ‌های رکوردها را بررسی کنید. دوقلوی دیجیتال از پنجره‌های متحرک جداگانه استفاده می‌کند؛ انتخاب بازه داشبورد باعث بازمحاسبه دوقلوی دیجیتال برای آن بازه نمی‌شود.

نتایج عادت و زمان جلسه را جداگانه بخوانید

ثبات عادت، اهداف موفق را با اهدافی که نتیجه‌ی آن‌ها قابل ارزیابی است مقایسه می‌کند. اگر سه هدف از چهار هدف تعیین‌شده موفق شوند، ثبات ۷۵٪ خواهد بود. یک دوره‌ی جاری ناتمام هنگامیکه هنوز قابل تکمیل است، مستثنی می‌شود. یک هدف ساختاری می‌تواند با رسیدن به هدفش زودتر حل شود؛ یک هدف محدود می‌تواند با عبور از حداکثر خود زودتر حل شود. در غیر این صورت دوره قبل از اینکه نتیجه نهایی معلوم شود بسته می‌شود.

بررسی عادت، تمرین را ثبت می‌کند، در حالیکه یک ورودی عددی مقدار را ثبت می‌کند. هیچ‌یک یک تسک کامل نیستند. توقف یا بایگانی کردن عادت را از شمار فعال حذف می‌کند، اما ورودی‌های قبلی در محدوده‌های تاریخی باقی می‌مانند در حالی که رکوردهایشان حفظ شده‌اند. تاریخچه‌ خود عادت به توضیح نرخ غیرمنتظره کمک می‌کند.

زمان جلسه بازه‌های فعال در حال اجرا را شمارش می‌کند. یک بازه ۲۵ دقیقه‌ای با یک وقفه پنج دقیقه‌ای، ۲۵ دقیقه فعال را محاسبه می‌کند اگر تایمر برای آن ۲۵ دقیقه حول وقفه اجرا شده باشد. یک جلسه تکمیل‌شده می‌تواند به این معنی باشد که زمان برنامه‌ریزی‌شده رسید؛ این لزوماً به این معنا نیست که کار آن تکمیل شده باشد. مواردی که در جلسات تکمیل شده‌اند را بخوانید تا نتایج واقعی آیتم‌ها را بررسی کنید.

زمان کرنومتر به زمان جلسه و میانگین مدت کمک می‌کند، اما به نرخ رسیدن به زمان برنامه‌ریزی شده شمارش معکوس کمک نمی‌کند. جلساتی که کمتر از یک دقیقه فعال هستند، از این شاخص‌ها کنار گذاشته می‌شوند تا شروع‌های تصادفی آن‌ها را منحرف نکند. دقایق جلسه به صورت مستقیم به امتیاز بهره‌وری اضافه نمی‌شوند.

یک مقایسه مفید را انتخاب کرده و نتیجه را نگه دارید

امتیاز بهره‌وری داشبورد، نرخ تکمیل، روند وظایف، روند کلی و تازگی را ترکیب می‌کند. ویژگی‌ها و امتیاز دوقلوی دیجیتال محاسبه‌ای جداگانه است. قبل از نتیجه‌گیری از یک عدد، فعالیت‌های زیرین را بررسی کنید و دوره‌های مشابه را مقایسه کنید.

نمای پایه همهٔ زمان‌ها را پوشش می‌دهد. Pro بازه‌های قابل انتخاب ۷، ۳۰ یا ۹۰ روز و ۱۲ ماه را اضافه می‌کند، به‌علاوه نمودارهای پیشرفتهٔ قابل استفاده، اهداف روزانه و اشتراک‌گذاری PDF؛ همهٔ زمان‌ها همچنان در دسترس است. اشتراک‌گذاری تجزیه‌وتحلیل گزارشی از نمای انتخاب‌شده ایجاد می‌کند، شامل خلاصه جلسه. آن را برای مرور هفتگی در فایل‌ها ذخیره کنید یا به‌طور عمدی ارسال کنید؛ PDF نمی‌تواند وظایف شما را بازیابی کند.

در دستگاه‌های واجد شرایط، روایت هوش مصنوعی اختیاری Pro، آمار کلی دستگاه را خلاصه می‌کند. آن را ایجاد کنید، در صورت نیاز به‌روزرسانی کنید و قبل از به اشتراک‌گذاری بررسی کنید. شما می‌توانید بدون استفاده از مدل زبانی به خواندن نمودارها ادامه دهید. به اشتراک گذاشتن گذرنامه دوقلوی دیجیتال یک عمل جداگانه با محتوای متفاوت است.

باز کردن راهنما
دیجیتال تویین خود و ماموت آن را بشناسید

ویژگی‌ها را همراه با فعالیت خود بخوانید

دیجیتال توین الگوهای کاری که Mement ثبت کرده است را توصیف می‌کند. پنج ویژگی آن، امتیاز ترکیبی و مرحله ماموت به سوالات مختلف پاسخ می‌دهند: رفتار اخیر شما چگونه بوده، این سیگنال‌ها اکنون چگونه ترکیب می‌شوند و ماموت در طول زمان چه پیشرفتی کسب کرده است. شما می‌توانید از دیجیتال توین بدون مدل هوش مصنوعی یا سلامت Apple استفاده کنید.

تمرکز: استفاده ثبت‌شده از فضاها

تمرکز از فواصل جلویی تکمیل‌شده با یک فضای فعال در هفت روز گذشته، طول متوسط آنها و سهم تکمیل کارها در آن فواصل استفاده می‌کند. زمان با Mement در پس‌زمینه مستثنی است. انتخاب یک فضای کاری هنگام استفاده از Mement و تکمیل کارها در آن، این سیگنال‌ها را فراهم می‌کند.

زمان‌سنج جلسه آیتم جداگانه است. شروع یک جلسه ۲۵ دقیقه‌ای به طور مستقیم ۲۵ دقیقه به دیجیتال توین تمرکز اضافه نمی‌کند. این توضیح می‌دهد که چرا مجموع زمان‌سنج قابل توجه و یک ویژگی تمرکز پایین می‌توانند همزمان وجود داشته باشند.

پایداری: رشته‌های کار و کارهای دوره‌ای

پایداری روزهای متوالی با کارهای تکمیل‌شده و نرخ تکمیل اخیر کارهای دوره‌ای را ترکیب می‌کند. تکمیل منظم یک کار بازیافت دوره‌ای به بازگشت دوره‌ای کمک می‌کند؛ تکمیل کارها در روزهای متوالی به رشته کمک می‌کند. ورودی‌های عادت معیار پایداری خود را دارند و در اینجا به تکمیل کار تبدیل نمی‌شوند. خوانش‌های اختیاری خواب و ایستادن می‌توانند مقدار شخصی‌سازی‌شده را تنظیم کنند.

اتکاپذیری: تعهدات تاریخی

اتکاپذیری وظایف عقب‌افتاده، تاریخ‌هایی که حداقل دو بار تغییر یافته‌اند و وظایفی که در حال عقب‌افتادن حذف شده‌اند را در نظر می‌گیرد. انجام کارهای عقب‌افتاده می‌تواند تا حدی این اثرات را جبران کند. به عنوان مثال، تکمیل یک فرم عقب‌افتاده بازیابی را ثبت می‌کند؛ حذف آن تکمیل را ثبت نمی‌کند. در صورت نداشتن وظایف دارای تاریخ برای ارزیابی، محاسبه از مقدار خنثی ۷۰ استفاده می‌کند. تاریخ‌ها را طوری تنظیم کنید که تعهداتی که واقعاً قصد دارید رعایت کنید را منعکس کند.

شفافیت: جزئیات وظیفه و زمینه پروژه

برای وظایف فعال، شفافیت اولویت، تاریخ، برچسب‌ها و عضویت در یک پروژه را بررسی می‌کند. وظایف تکمیل‌شده در پروژه‌ها نیز مشارکت دارند. یک برچسب مفید و لینک پروژه، اطلاعاتی فراتر از عنوان ارائه می‌دهد. لینک یک فهرست یا ناحیه جایگزین بخش پروژه در این محاسبه نمی‌شود. جزئیاتی اضافه کنید که به شما در برنامه‌ریزی کمک کنند؛ تاریخ‌ها و اولویت‌های غیرضروری می‌توانند استفاده از برنامه را دشوارتر کنند.

شتاب: زمان گذشته از ایجاد تا تکمیل

شتاب به حداقل پنج نمونه تکمیل قابل استفاده از ۳۰ روز گذشته نیاز دارد. بازه‌های نامعتبر و مدت زمان‌های بالای ۹۰ روز حذف می‌شوند. قبل از وجود نمونه‌های کافی، ممکن است این ویژگی در دسترس نباشد. یک تسک که روز دوشنبه ایجاد و روز چهارشنبه تکمیل شده است، آن بازه زمانی سپری‌شده را در نظر می‌گیرد، حتی اگر کار واقعی یک ساعت طول کشیده باشد. خوانش‌های اختیاری فعالیت و ضربان قلب در حالت استراحت می‌توانند نتیجه شخصی‌سازی شده را تنظیم کنند.

درک تغییر در امتیاز

تکمیل‌ها وارد و از پنجره‌های متحرک خارج می‌شوند. موعدها می‌گذرند، جزئیات فعالیت‌های وظیفه تغییر می‌کنند و کارهای دوره‌ای تکمیل شده یا باز باقی می‌مانند. خوانش‌های اختیاری سلامت نیز می‌توانند تغییر کنند. اتمام کار قدیمی و عقب‌افتاده می‌تواند به اتکاپذیری کمک کند در حالی که یک فاصله طولانی به شتاب اضافه می‌کند. بنابراین یک اقدام مفید می‌تواند به طور متفاوتی بر ویژگی‌ها تأثیر بگذارد.

امتیاز دوقلوی دیجیتال ۴۰٪ از میانگین ویژگی‌های موجود را در نظر می‌گیرد و تا ۲۰ امتیاز از هر یک از موارد مجموعه کار، تمرکز و شتاب اضافه می‌کند. در صورت کم بودن نمونه‌های شتاب، جزء مربوطه از مقدار خنثی ۵۰ استفاده می‌کند. امتیاز بهره‌وری جداگانه داشبورد از نرخ تکمیل، مجموعه، روند و تازگی استفاده می‌کند. انتخاب محدوده زمانی داشبورد جایگزین پنجره‌های مخصوص دوقلوی دیجیتال نمی‌شود و مقادیر نمایش داده شده می‌توانند تا محاسبه بعدی باقی بمانند.

بدانید مرحله بعدی ماموت چه چیزی نیاز دارد

تاریخ شروع زمانی ذخیره می‌شود که Mement برای اولین بار دوقلوی دیجیتال را پس از انجام حداقل یک وظیفه محاسبه کند. سن مرحله، زمان سپری‌شده از آن تاریخ است. مراحل عبارتند از بچه‌ماموت، پیشاهنگ، راهنما، کهنسال و راهنمای نمادها. تکامل از نمره رفتاری جداگانه بدون تعدیلات سلامت استفاده می‌کند، بنابراین نمره شخصی‌سازی‌شده نمایش‌داده‌شده به تنهایی صلاحیت را ثابت نمی‌کند.

پیشاهنگ به هفت روز یا امتیاز رفتاری ۳۰ نیاز دارد. راهنما به ۳۰ روز و ۵۰ امتیاز نیاز دارد. کهنسال به ۶۰ روز، ۷۰ امتیاز و حداقل ۵۰ در هر ویژگی موجود نیاز دارد. راهنمای نمادها علاوه بر این، به ۹۰ روز، ۸۵ امتیاز و عدم وجود رویداد بارگذاری بیش از حد رفتاری ثبت‌شده برای ۳۰ روز نیاز دارد. الزامات مراحل قبلی نیز باید رعایت شود.

برای مثال، یک امتیاز بالا پس از ده روز، شرط ۳۰ روزه راهنما را برآورده نمی‌کند. یک کاهش کوتاه به‌طور فوری مرحله کسب‌شده را لغو نمی‌کند. وقتی که طول مدت ثبت‌شده امتیاز پایین به ۲۱ بررسی روزانه کمتر از ۱۵ می‌رسد، محاسبه مجدد می‌تواند آن را یک مرحله کاهش دهد در حالی که مرحله‌ای که شرایط آن در حال حاضر برآورده شده است حفظ می‌شود. امتیاز حداقل ۱۵ شمارنده را ریست می‌کند. دستاوردها به‌طور جداگانه نقاط عطف پشتیبانی‌شده مانند اولین وظیفه تکمیل‌شده یا یک رشته تکمیل‌ها را علامت می‌زنند.

زمینه سلامت اختیاری و اشتراک‌گذاری را واضح نگه دارید

با اجازه و داده‌های موجود، خواب، تغییرپذیری ضربان قلب، ضربان قلب در حالت استراحت، فعالیت، ایستادن و ذهن‌آگاهی می‌توانند دوقلوی دیجیتال را روی دستگاه فعلی شخصی‌سازی کنند. قرائت‌های مفقود از تعدیلات خنثی استفاده می‌کنند. این‌ها تخمین‌های تعریف‌شده توسط برنامه برای بازبینی فعالیت ثبت‌شده هستند و ارزشیابی پزشکی محسوب نمی‌شوند.

وضعیت به‌دست‌آمده از سلامت به‌صورت محلی باقی می‌ماند. پیشرفت جداگانه که بدون داده‌های سلامت محاسبه می‌شود می‌تواند از طریق iCloud خصوصی همگام‌سازی شود و مرحله و دستاوردهای ماموت را در دستگاه‌ها در دسترس نگه دارد. مقادیر شخصی‌سازی‌شده ممکن است بین دستگاه‌ها متفاوت باشد. گذرنامه تنها زمانی به اشتراک گذاشته می‌شود که شما انتخاب کنید. می‌تواند امتیاز، ویژگی‌ها، مرحله و دستاوردها را در قالب یا تم انتخاب‌شده نمایش دهد، همراه با نام نمایشی اختیاری؛ اندازه‌گیری‌های خام سلامت در آن گنجانده نمی‌شوند. پیش‌نمایش را قبل از ارسال بررسی کنید. روایت هوش مصنوعی یک خلاصه تحلیلی اختیاری جداگانه است.

باز کردن راهنما

طرحی برای انطباق

دانلود متن

مثال تخیلی کپی یا دانلود این متن رکوردی در Mement ایجاد نمی کند.

راهنماهای مرتبط

درباره ADHD و پشتیبانی روزمره