Jutranji kontrolni seznam, ki ga lahko dejansko dokončate

Prehodite skozi rutino, nato zabeležite njen rezultat

Za navado nege rastlin bi seznam lahko vseboval »Preveri zemljo«, »Zalij rastline, ki to potrebujejo« in »Izprazni pladnje«. Navada lahko ob teh korakih hrani fotografijo rastlin ali vodič za nego. To je le ilustrativna postavitev; izberite korake in tip sledenja, ki ustrezata vaši lastni rutini.

Vsakemu dejanju je dodeljeno ime in kljukica. Dejanje nima lastnega roka, prednosti ali ponavljanja in ne postane ločena Naloga. Uporabite Nalogo, kadar dejanje zahteva neodvisno načrtovanje; uporabite seznam, kadar je del ponavljajočega se postopka Navade.

Preverjanje zadnje dejavnosti omogoča končni vpis ali beleženje napredka dejavnosti. Samo po sebi ne beleži napredka navade. Pri navadi, ki zahteva vpis, potrdite, da ste jo izvajali. Pri merjeni navadi vnesite količino, ki ste jo dejansko opravili. Na primer, dokončana kontrolna seznam priprave ne določa, koliko minut ste vadili.

Označbe trajajo za trenutni ciljni obdobje navade: en dan, koledarski teden ali koledarski mesec v shranjenem časovnem pasu. Dnevna rutina se naslednji dan začne neoznačena; tedenski kontrolni seznam se naslednji teden ponastavi. Urejanje ohranja oznake trenutnega obdobja za dejanja, ki jih obdržite. Nov dodan ukrep se začne neoznačen.

V “Urnik” nastavite začetni datum, ponovitev, ure opomnikov in možnosti obvestil/zasebnosti. Če izklopite čas po meri, ohranite izbrane nastavitve. Dodajte in uredite dejanja kontrolnih seznamov v “Kako jo boš spremljal?” ; “Priloži” vsebuje datoteke, fotografije, povezave in mesto. Sledenje in opombe se gladko razširijo s takojšnjo postavitvijo, ko je omogočeno zmanjšanje gibanja.

Dodajte referenčni material, ki ga boste uporabili

Priponke so lahko datoteke, fotografije ali HTTP/HTTPS povezave. Izberite datoteko ali fotografijo s sistemskim izbirnikom ali vnesite spletno povezavo. Pripnete lahko do 12 predmetov; vsaka datoteka ali fotografija ne sme biti večja od 25 MB. Pred shranjevanjem preglejte izbrani material in odstranite vse, kar ste dodali po pomoti.

V podrobnostih navade tapnite priponko, da jo odprete v Mement z brskalnikom ali Quick Look. Fotografija lahko prikaže ciljno držo, datoteka lahko vsebuje vadbeni načrt, povezava pa lahko odpre navodila, ki jih sledite. Formati brez predogleda vsebine še vedno prikazujejo svojo vrsto datoteke.

Opravila, seznami, projekti, področja in navade podpirajo datoteke, fotografije in povezave. V urejevalniku Priloži postane Priloženo s predogledi; gumb za odstranitev je ob vsaki vrstici. Lokacija je pod gradivi z majhnim zemljevidom in možnostjo celozaslonskega prikaza. Gradiva odprite v urejevalniku ali podrobnostih zapisa. V “Priloži” tapnite “Prihod” ali “Odhod” v naslovu opomnika o lokaciji, da izberete, kdaj želite biti obveščeni. “Prihod” je privzeto izbran. Save ohrani to izbiro; dovoljenja za obvestila in lokacijo še vedno veljajo.

Uporabite isti kontrolni seznam iz drugih vhodnih točk.

Vrstica Navade prikazuje napredek kontrolnega seznama kot opravljene akcije od skupnega števila. Njegovo sledilno dejanje odpre osredotočeno prikazovanje kontrolnega seznama. Pripomoček vas popelje v Mement, da dokončate kontrolni seznam pred evidentiranjem, namesto da bi tiho zabeležili zaključeno rutino.

Bližnjice lahko označijo posamezna dejanja na seznamu opravil, vendar je potrebno končno napredovanje navade potrditi po vsakem opravljenem dejanju. Zaključek seje navade prav tako odpre seznam opravil pred prijavo ali numeričnim beleženjem. Prekini sejo ustavi časovnik brez beleženja napredka navade.

Dejanja na seznamu opravil niso na voljo, medtem ko je navada začasno ustavljena, arhivirana, še ni začela, ni načrtovana za ta dan ali je namensko preskočena. Preverite status in urnik navade, če dejanj ni mogoče spremeniti. Analitika uporablja potrjene vnose navad, tako da sama označena dejanja ne povečajo konsistence.

Izberite, kaj boste vnesli

Uporabite Check-in, ko je zadosten zapis da/ne: »Raztezanje« je lahko en Check-in na vsakem predvidenem dnevu. Štetje beleži ponovitve, na primer skodelice kave. Trajanje beleži minute. Količina sprejme vašo lastno enoto, na primer strani ali kilometre. Enkratno dejanje, kot je nakup knjige, lahko ostane Naloga skupaj z navado branja.

Build pomeni dosego cilja. Če želite brati deset minut na dan, izberite Trajanje, Build, 10 in dnevni cilj. Po štirih minutah zabeležite 4; po še šestih zabeležite 6. Obe vneseni vrednosti prispevata k istemu dnevu in cilj je dosežen pri desetih.

Omejitev pomeni ostati znotraj največjega dovoljenega. Za največ dve kavi na dan izberite Števec, Omejitev, 2 in dnevni cilj. Zabeležite vsako kavo, ki jo dejansko popijete. Dan se šteje za uspešen, ko se zaključi znotraj omejitve; prekoračitev dveh kavi ga takoj označi kot prekoračeno. Odprti dan je še vedno v teku, tudi če ni bilo zabeležene nobene porabe.

Nastavite količino in njeno obdobje cilja

Ciljno obdobje določa, katere vnose se sešteva. Dnevni cilj se naslednji dan začne znova. Tedenski cilj sešteva vnose v okviru koledarskega tedna; mesečni cilj uporablja koledarski mesec. Za 100 strani na teden izberite Količina, enoto "strani", Sestavi, 100 in Tedensko. Vnosa strani zabeležite, ko jih tekom tedna berete.

Obdobje cilja in Urnik odgovarjata na različna vprašanja. Obdobje cilja določa, kateri vnosi se štejejo za en cilj; Urnik določa, kdaj je navada načrtovana. Tedenski ali mesečni številčni cilj lahko ohrani izbrani koledarski urnik. Beleženje cilji uporabljajo dnevno obdobje.

Obdobja sledijo shranjeni časovni coni navade. Prvo tedensko ali mesečno obdobje se začne na začetni datum in se konča s tem koledarskim obdobjem; Mement ne zmanjša cilja za kratko prvo obdobje. Izberite ustrezen prvi cilj, če začnete pozno v tednu ali mesecu.

Ustvarite urnik s prednastavitvami ali po meri

Urnik ponuja Dnevno, Delovni dnevi, Vikendi, Tedensko, Vsaka dva tedna, Mesečno, Četrtletno, Vsakih šest mesecev, Letno in Po meri. Izberite tudi datum začetka: določa, kdaj se Navada začne. Za prakso vsak ponedeljek, sredo in petek uporabite Po meri z tedenskim intervalom in izberite te dni.

Prilagojena pravila lahko uporabljajo ure, dni, tedne, mesece ali leta. Za vajo vsak drugi teden nastavite interval dveh tednov in izberite ponedeljek in sredo. Prav tako lahko izberete položaj znotraj daljšega obdobja in štejete od njegovega začetka ali konca, na primer zadnji dan vsakega meseca. Preberite povzetek, da potrdite tako interval kot položaj.

Izbira sonca in lune določa koledar, uporabljen za začetni datum in pravilo koledarja: Solarni je gregorijanski, Lunični je hebrejski. Izberite koledar, preden nastavite pravilo, vezano na njegove mesece ali leta. Urejevalnik navad ne ponuja načina sproženega z dogodkom po elementu, kot ga ima urejevalnik opravil.

Ponavljanje po meri skrije izbirnik enote, ko je na voljo le ena izbira. Smer je skrita za ure in mesece sončnega koledarja; lunini meseci ohranijo Od začetka/Od konca.

Dodajte čase opomnika, ne da bi spremenili cilj

V urejevalniku navad vklopite opomnike in odprite časovne kontrole. Nastavite prvi čas, nato izberite Dodaj čas za dodaten. Shranite lahko do pet časov; ko je prisotnih več časov, uporabite kontrolnik za odstranjevanje poleg časa, da ga izbrišete. Za branje ob 08:00 in 20:00 oba opomnika vodita nazaj k isti Navadi in njeni zgodovini napredka.

Opomniki vas spomnijo, da vadite ob načrtovanih dneh Habita. Vsak posebej ne ustvari novega cilja ali vnosa. Po opomniku zabeležite, kaj ste dejansko naredili: vnesite število, minute ali količino v enoti Habita, ali označite Beleženje Habit kot opravljeno.

Urejen po meri se ponavlja le, če je nastavljenih največ eno opomnik. Če želite več točno določenih časov v dnevu, uporabite te čase z združljivo dnevno ali koledarsko pravilo. Po spremembi časov preverite Urnik pred shranjevanjem.

V “Urnik” nastavite začetni datum, ponovitev, ure opomnikov in možnosti obvestil/zasebnosti. Če izklopite čas po meri, ohranite izbrane nastavitve. Dodajte in uredite dejanja kontrolnih seznamov v “Kako jo boš spremljal?” ; “Priloži” vsebuje datoteke, fotografije, povezave in mesto. Sledenje in opombe se gladko razširijo s takojšnjo postavitvijo, ko je omogočeno zmanjšanje gibanja.

Zabeležite napredek in preverite svojo nastavitev

V zapisih preverite prakso neposredno. Z beleženjem napredka se odpre polje z zneskom s hitrimi možnostmi, predvidenim rezultatom in neobveznim opombami. Dodate lahko več zapisov. Kontrolni seznam mora biti zaključen, preden postane na voljo končno evidentiranje ali potrditev napredka.

Seja lahko meri kateri koli Navado. Za Trajanje lahko njene aktivne minute predizpolnijo napredek dnevnika za vaše potrditev. Štetje in Količina še vedno zahtevata svoje lastne vrednosti. Do razporejenih Navad lahko dostopate tudi iz Danes, pripomočkov in bližnjic; kontrolni seznam vas lahko najprej pripelje v Mement.

Če danes manjkajo Navade, preglejte vse navade, njihov datum začetka, Urnik pravilo ter stanje pavze ali arhiva. Aktivni prostor lahko prav tako skrije Navade preko Prikaži navade. Starejše Navade lahko ohranijo prilagodljivo tedensko kvoto; doseganje te kvote lahko vpliva na njihovo razpoložljivost. Med ustvarjanjem lahko Mement predlaga datum začetka, ikono ali ritem, kjer je podprto; pred sprejemom preverite predlagani ritem.