Bygg en rutine med et mål du kan forklare

☐ Øv: gå en tur
☐ Tell / Bygg / 3 / Ukentlig
☐ Timeplan: Daglig
☐ Logg én telling for hver tur
☐ Se om målet passer neste uke

Fiktivt eksempel. Kopiering eller nedlasting av denne teksten oppretter ikke poster i Mement .