Izgradite rutinu s ciljem koji možete objasniti

☐ Vježbajte: prošećite
☐ Broj / Izgradnja / 3 / Tjedno
☐ Raspored: dnevno
☐ Zabilježite jedno brojanje za svaku šetnju
☐ Provjerite odgovara li cilj sljedeći tjedan

Izmišljeni primjer. Kopiranje ili preuzimanje ovog teksta ne stvara zapise u Mement .