एक लक्ष्य के साथ एक दिनचर्या बनाएं जिसे आप समझा सकें

☐ अभ्यास करें: टहलें
☐ गिनती/निर्माण/3/साप्ताहिक
☐ अनुसूची: दैनिक
☐ प्रत्येक चाल के लिए एक गिनती लॉग करें
☐ अगले सप्ताह समीक्षा करें कि लक्ष्य फिट बैठता है या नहीं

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