Bumuo ng isang gawain na may isang target na maaari mong ipaliwanag

☐ Pagsasanay: mamasyal
☐ Bilangin / Buuin / 3 / Lingguhan
☐ Iskedyul: Araw-araw
☐ Mag-log ng isang bilang para sa bawat paglalakad
☐ Suriin kung ang target ay akma sa susunod na linggo

Fictional na halimbawa. Ang pagkopya o pag-download ng tekstong ito ay hindi lumilikha ng mga tala sa Mement .