使用清单和材料遵循习惯例程

将例程的步骤及其参考文件保存在一起，然后记录习惯的结果。

在 Mement 中试一试
1. 创建或编辑一个习惯并打开清单。按你希望的顺序添加操作。
2. 在附件中添加任何参考文件、照片或网页链接，检查它们的预览，然后保存习惯。
3. 从“今日”或“习惯”标签打开习惯。完成每个清单操作时标记它。
4. 当每个操作都被勾选后，选择“登记”或“记录进度”并确认习惯的结果。打开历史记录以查看已保存的条目。

完成一个例程，然后记录其结果

对于一个植物护理习惯，检查清单可能会写着“检查土壤”、“给需要的植物浇水”和“清空托盘”。习惯可以在这些步骤旁边放一张植物的照片或护理指南。这只是一个示例设置；请选择适合你自身日常的步骤和跟踪类型。
每个动作都有一个标题和一个复选标记。它没有自己的截止日期、优先级或重复设定，也不会变成一个独立的任务。当一个动作需要独立规划时使用任务；当它是习惯重复程序的一部分时使用检查清单。
检查上一次操作可启用“最终签到或记录进度”操作。它本身不会保存习惯进度。对于签到习惯，请确认您已进行练习。对于有量化要求的习惯，请输入您实际完成的数量。例如，完成准备清单并不表示您锻炼了多少分钟。
勾选符号会持续到习惯当前的目标周期：一天、日历周或日历月，按其保存的时区计算。每日例行习惯第二天会重置为未勾选；每周检查清单下周会重置。编辑操作会保留您保留的操作在当前周期的标记。新增的操作会以未勾选状态开始。
在“日程”中，设置开始日期、重复周期、提醒时间和通知/隐私选项。关闭自定义时间会保留选定的首选项。在“你要如何跟踪？”中添加和编辑清单操作； “添加附件”保存文件、照片、链接和位置。启用“减少运动”后，跟踪和注释可平滑扩展，并具有即时布局。

添加您将使用的参考资料

附件可以是文件、照片或 HTTP/HTTPS 链接。使用系统选择器选择文件或照片，或者输入网页链接。您最多可以附加 12 个项目；每个文件或照片不得超过 25 MB。保存前请检查所选材料，并删除任何误添加的内容。
在习惯详情中，点击附件即可使用浏览器或快速查看在 Mement 内打开。照片可以显示目标姿势，文件可以包含练习计划，链接可以打开您要遵循的指示。没有内容缩略图的格式仍然会显示其文件类型。
任务、列表、项目、领域和习惯都支持文件、照片和链接。在事项编辑器中，添加附件 会变为带预览的 已附加；移除按钮位于每行旁边。地点位于资料下方，显示小地图，需要时可打开全屏视图。 可从编辑器或事项详情打开资料。 在“添加附件”中，点击位置提醒标题中的“到达时”或“离开时”以选择何时收到通知。默认情况下选择“到达时” 。保存保留该选择；通知和位置权限仍然适用。

从其他入口使用相同的检查清单

习惯行显示检查清单进度，以完成的操作数/总数表示。其跟踪操作会打开一个专注的检查清单视图。小部件会将你带入 Mement 完成检查清单，然后再进行记录，而不是静默地记录已完成的例行事务。
快捷方式可以标记单独的清单操作，但每个操作完成后，最终的习惯进度仍需确认。完成一个习惯会话也会在签到或数字记录之前打开清单。停止会话会结束计时器，但不会记录习惯进度。
当习惯被暂停、存档、尚未开始、当天未安排或故意跳过时，清单操作将不可用。如果无法更改操作，请检查习惯的状态和日程安排。分析使用已确认的习惯条目，因此仅勾选操作不会提高一致性。

结束前检查
[ ] 打开清单并确认操作顺序是否有用。
[ ] 完成一个例行任务并确认其最终的习惯条目出现在历史记录中。
[ ] 从习惯详情中打开附件，检查其中是否包含你想要的材料。