Налаштуйте звичку під те, що хочете вимірювати

Оберіть спосіб запису прогресу, ціль і розклад. Розберіть приклади щоденної практики, тижневого обсягу та обмеження.

Спробуйте в Mement
1. Відкрийте вкладку «Звички» та створіть звичку. У назві вкажіть, що саме практикуватимете або вимірюватимете.
2. Оберіть «Відмітка», «Кількість», «Тривалість» або «Обсяг». Для числового обліку задайте «Розвивати» чи «Обмежувати», значення цілі або ліміту; для обсягу додайте одиницю.
3. Оберіть цільовий період у секції “Як відстежувати?”. У секції “Розклад” задайте дату початку й оберіть готовий розклад або власне календарне правило. Перевірте сонячний чи місячний календар і підсумок розкладу.
4. За потреби ввімкніть нагадування, відкрийте налаштування часу й додайте до п’яти часів. Перед збереженням перевірте разом ціль, розклад і нагадування.
5. Відкрийте збережену звичку, відмітьте практику або запишіть фактичний обсяг і перевірте результат в історії.

Оберіть, що записуватимете

«Відмітка» підходить, коли достатньо відповіді «виконано»: наприклад, одна відмітка розтяжки в запланований день. «Кількість» рахує повтори, як-от чашки кави. «Тривалість» вимірює хвилини. «Обсяг» дозволяє вказати власну одиницю: сторінки чи кілометри. Разову дію «Купити книжку» можна залишити задачею поруч зі звичкою читання.
«Розвивати» означає досягти цілі. Для десяти хвилин читання на день оберіть «Тривалість», «Розвивати», 10 і щоденну ціль. Прочитали чотири хвилини: запишіть 4. Згодом ще шість: запишіть 6. Обидва записи додаються до одного дня, і на десятій хвилині ціль виконано.
«Обмежувати» означає залишатися в межах максимуму. Для двох чашок кави на день оберіть «Кількість», «Обмежувати», 2 і щоденну ціль. Записуйте кожну випиту чашку. День буде успішним після завершення, якщо ліміт не перевищено. Третя чашка одразу означає перевищення. Поки день триває, відсутність записів ще не означає остаточного успіху.

Задайте обсяг і період цілі

Період цілі визначає, за який час додавати ваші записи. Щоденний обсяг починається заново наступного дня, тижневий накопичується в межах календарного тижня, місячний у межах календарного місяця. Для 100 сторінок за тиждень оберіть «Обсяг», одиницю «сторінки», «Розвивати», 100 і тижневу ціль. Додавайте прочитані сторінки протягом тижня.
Період цілі та розклад відповідають на різні запитання. Період визначає, які записи прогресу враховуються в одній цілі; розклад визначає, коли звичка запланована. Тижнева чи місячна числова ціль може зберігати обраний календарний розклад. Для «Відмітки» використовується щоденний період.
Межі періодів визначає збережений часовий пояс звички. Перший тиждень або місяць починається з дати старту й закінчується разом із календарним періодом. Ціль автоматично не зменшується, тому врахуйте короткий перший період, якщо починаєте наприкінці тижня чи місяця.

Оберіть готовий розклад або створіть власний

У «Розкладі» є щоденний варіант, будні, вихідні, раз на тиждень, раз на два тижні, щомісяця, щокварталу, раз на пів року, щороку та власне правило. Також задайте дату початку звички. Для практики щопонеділка, щосереди й щоп’ятниці оберіть власне правило з інтервалом в один тиждень і позначте ці дні.
Власні правила підтримують години, дні, тижні, місяці та роки. Для практики через тиждень задайте інтервал у два тижні й оберіть понеділок та середу. Можна також указати позицію всередині більшого календарного періоду та відлічувати її від початку чи кінця, наприклад останній день кожного місяця. Перевірте в підсумку і сам інтервал, і вибрану позицію.
Перемикач із сонцем і місяцем задає календар для дати початку та календарного правила: сонячний — григоріанський, місячний — єврейський. Оберіть календар перед налаштуванням повторення, прив’язаного до його місяців чи років. Режим «За елементом», який реагує на події задач, у редакторі звички не пропонується.
У власному повторенні селектор одиниць прихований, якщо доступна лише одна опція. Напрямок прихований для годин і місяців сонячного календаря; для місяців місячного календаря залишається вибір Від початку/Від кінця.

Додайте часи нагадувань, зберігши свою ціль

У редакторі звички ввімкніть нагадування й відкрийте налаштування часу. Задайте перший час, а для наступного натисніть «Додати час». Можна зберегти до п’яти часів. Коли їх кілька, біля кожного є кнопка видалення. Для читання о 08:00 та 20:00 обидва нагадування ведуть до тієї самої звички та її історії прогресу.
Нагадування за часом допомагають повернутися до практики в заплановані дні звички. Кожен сигнал не створює нової цілі та не записує прогрес. Після нагадування внесіть фактичний результат: кількість повторів, хвилини чи обсяг у вибраній одиниці або відмітьте виконання для типу «Відмітка».
Погодинне власне повторення доступне, коли задано не більше одного часу нагадування. Якщо потрібні кілька фіксованих часів протягом дня, поєднайте їх із відповідним щоденним чи іншим календарним правилом. Після зміни часів перевірте «Розклад» перед збереженням.
У секції “Розклад” налаштуйте дату початку, повторення, час нагадувань і параметри сповіщень та приватності. Вимкнення власного часу не скидає вибрані параметри. Додавайте й редагуйте кроки чекліста в секції “Як відстежувати?”; секція “Прикріпити” містить файли, фото, посилання та локацію. Секція відстеження й нотатки розгортаються плавно; за ввімкненого зменшення руху макет змінюється одразу.

Запишіть результат і перевірте налаштування

«Відмітити» одразу фіксує практику. «Записати прогрес» відкриває поле обсягу, швидкий вибір значень, майбутній підсумок і необов’язкову нотатку. Можна додати кілька записів. Якщо є чекліст, перед остаточною відміткою або записом прогресу потрібно виконати всі його дії.
Для будь-якої звички можна запустити сесію. Для тривалості активні хвилини підставляються в запис прогресу, який ви підтверджуєте. Кількість та обсяг потрібно ввести у відповідних одиницях. Заплановані звички також доступні у «Сьогодні», віджетах і Командах; чекліст може спочатку відкритися в Mement.
Якщо сьогодні звички не видно, перевірте «Усі звички», дату початку, правило в «Розкладі», призупинення та архів. Активний простір також може приховувати звички через параметр їх показу. Старі звички можуть зберігати гнучку тижневу квоту; її досягнення може впливати на доступність. Під час створення Mement може запропонувати дату початку, іконку чи ритм, якщо це підтримується. Перевірте запропонований ритм перед застосуванням.

Перш ніж завершити
[ ] Прочитайте збережене пояснення: чи збігаються обсяг і розклад із вашим задумом?
[ ] Після запису перевірте його величину та день в історії.
[ ] Період цілі, правило в «Розкладі», обраний календар і часи нагадувань відповідають тому, як ви плануєте практикувати.