Stel een gewoonte in die meet wat je bedoelt

Kies een manier om vooruitgang bij te houden, een doel en een schema. Werk voorbeelden door voor dagelijkse oefeningen, wekelijkse totalen en limieten.

Probeer het in Mement
1. Open het tabblad Gewoontes en maak een Gewoonte aan. Geef het een naam die aangeeft wat je gaat oefenen of meten.
2. Kies Inchecken, Tellen, Duur of Hoeveelheid. Voor een numeriek type, kies Opbouwen of Limiet en voer het doel of maximum in; voeg een eenheid toe voor Hoeveelheid.
3. Kies de doelperiode in “Hoe wil je dit bijhouden?” . Stel in “Planning” de startdatum in en kies een planningsvoorinstelling of een aangepaste kalenderregel. Bekijk de zonne- of maankalender en het schemaoverzicht.
4. Als je tijdgebonden herinneringen nodig hebt, zet ze aan, open hun tijdsinstellingen en voeg tot vijf tijdstippen toe. Sla op nadat je het doel, schema en herinneringen samen hebt gecontroleerd.
5. Open de opgeslagen Gewoonte, registreer een echte oefening of hoeveelheid, en controleer het resultaat in de recente geschiedenis.

Kies wat je wilt invoeren

Gebruik Check-in wanneer een ja-of-nee record voldoende is: “Stretch” kan één check-in zijn op elke geplande dag. Tel het aantal keer dat iets voorkomt, zoals kopjes koffie. Bij Duur wordt het aantal minuten geregistreerd. Bij Hoeveelheid kun je je eigen eenheid gebruiken, zoals pagina's of kilometers. Een eenmalige actie, zoals het kopen van een boek, kan blijven bestaan als een Taak naast een leesgewoonte.
Bouwen betekent een doel bereiken. Om tien minuten per dag te lezen, kies je Duur, Bouwen, 10 en een dagelijks doel. Na vier minuten log je 4; na nog eens zes, log je 6. Beide ingevoerde waarden tellen mee voor dezelfde dag, en het doel is bereikt bij tien.
Limiet betekent binnen een maximum blijven. Voor maximaal twee koffies per dag, kies Aantal, Limiet, 2 en een dagelijks doel. Log elke koffie die je daadwerkelijk drinkt. De dag slaagt wanneer deze binnen de limiet eindigt; het overschrijden van twee wordt onmiddellijk als over de limiet opgelost. Een open dag is nog steeds gaande, zelfs wanneer er geen consumptie is geregistreerd.

Stel de hoeveelheid en de bijbehorende doelperiode in

Een doelperiode bepaalt welke invoeren bij elkaar worden opgeteld. Een dagelijks doel begint de volgende dag opnieuw. Een wekelijks doel telt invoeren binnen de kalenderweek op; een maandelijks doel gebruikt de kalendermaand. Voor 100 pagina's per week, kies Hoeveelheid, de eenheid “pagina’s”, Opbouwen, 100 en Wekelijks. Log pagina’s terwijl je ze die week leest.
De doelperiode en Planning beantwoorden verschillende vragen. De doelperiode bepaalt welke invoeren meetellen voor één doel; Planning bepaalt wanneer de Gewoonte gepland is. Een wekelijks of maandelijks numeriek doel kan zijn geselecteerde kalenderschema behouden. Check-in doelen gebruiken een dagelijkse periode.
Periodes volgen de opgeslagen tijdzone van de Gewoonte. Een eerste wekelijkse of maandelijkse periode begint op de startdatum en eindigt aan het einde van die kalenderperiode; Mement verlaagt het doel niet voor een korte eerste periode. Kies een passend eerste doel wanneer je later in een week of maand begint.

Bouw een schema met presets of een aangepaste regel

Planning biedt Dagelijks, Weekdagen, Weekends, Wekelijks, Om de twee weken, Maandelijks, Kwartaal, Om de zes maanden, Jaarlijks en Aangepast. Kies ook de startdatum: die bepaalt wanneer de Gewoonte begint. Voor oefenen elke maandag, woensdag en vrijdag, gebruik Aangepast met een wekelijkse interval en selecteer die dagen.
Aangepaste regels kunnen uren, dagen, weken, maanden of jaren gebruiken. Voor oefenen om de week op de andere week, stel een interval van twee weken in en selecteer maandag en woensdag. U kunt ook een positie binnen een grotere periode kiezen en vanaf het begin of het einde tellen, zoals de laatste dag van elke maand. Lees de samenvatting om zowel het interval als de positie te bevestigen.
De zon- en maancontrole selecteert de kalender die wordt gebruikt voor de startdatum en calendarregel: Zonne-energie is Gregoriaans, Maan is Hebreeuws. Kies de kalender voordat u een regel instelt die is gekoppeld aan de maanden of jaren ervan. De Habit-editor biedt de door item gebeurtenis-geactiveerde modus van de Taak-editor niet.
Aangepaste herhaling verbergt de eenheidskeuze als er maar één optie is. De richting wordt verborgen voor uren en zonnemaanden; maanmaanden behouden Vanaf begin/Vanaf einde.

Voeg herinneringstijden toe zonder het doel te wijzigen

Schakel in de Habit-editor herinneringen in en open de tijdsinstellingen. Stel de eerste tijd in en kies vervolgens Tijd toevoegen voor een andere. Je kunt maximaal vijf tijden opslaan; wanneer er meerdere aanwezig zijn, gebruik je de verwijderknop naast een tijd om deze te verwijderen. Voor lezen om 08:00 en 20:00 leiden beide herinneringen terug naar dezelfde Habit en de voortgangsgeschiedenis ervan.
Herinneringstijden herinneren je eraan te oefenen op de geplande dagen van de Gewoonte. Ze creëren niet elk een ander doel of registreren een invoer. Na een herinnering, registreer wat je daadwerkelijk deed: voer het aantal, de minuten of de hoeveelheid in de eenheid van de Gewoonte in, of markeer een Check-in Gewoonte als voltooid.
Uurlijkse aangepaste herhaling wordt alleen aangeboden wanneer er niet meer dan één herinneringstijd is. Als u meerdere vaste tijden op een dag wilt, gebruik dan die tijden met een compatibele dagelijkse of kalenderregel. Nadat u de tijden hebt gewijzigd, bekijk Planning voordat u opslaat.
Stel in “Planning” de startdatum, herhaling, herinneringstijden en meldings-/privacyopties in. Als u aangepaste tijden uitschakelt, blijven de geselecteerde voorkeuren behouden. Controlelijstacties toevoegen en bewerken in “Hoe wil je dit bijhouden?” ; “Bijvoegen” bevat bestanden, foto's, links en een plaats. Tracking en notities worden soepel uitgebreid, met een onmiddellijke lay-out wanneer Reduce Motion is ingeschakeld.

Noteer voortgang en controleer je instellingen

Controleer de praktijk rechtstreeks in de records. Voortgang loggen opent een velden voor hoeveelheid met snelle keuzes, een verwacht resultaat en een optionele notitie. Je kunt meerdere invoeren toevoegen. Een checklist moet worden voltooid voordat de definitieve check-in of voortgangsbevestiging beschikbaar wordt.
Een Sessie kan elke Gewoonte timen. Voor Duur kunnen de actieve minuten de Log voortgang vooraf invullen ter bevestiging. Tellen en Hoeveelheid vereisen nog steeds hun eigen waarden. Je kunt ook geplande Gewoontes bereiken via Vandaag, widgets en Snelkoppelingen; een checklist kan je eerst naar Mement brengen.
Als een gewoonte vandaag ontbreekt, controleer dan Alle gewoonten, de startdatum, Planning-regel, en de pauze- of archiefstatus. Een actieve Ruimte kan ook Gewoonten verbergen via Gewoonten tonen. Oudere Gewoonten kunnen een flexibele wekelijkse quotum behouden; het bereiken van dat quotum kan hun beschikbaarheid beïnvloeden. Tijdens de creatie kan Mement een startdatum, pictogram of ritme voorstellen waar ondersteund; bekijk een voorgesteld ritme voordat u het accepteert.

Voordat je afrondt
[ ] Controleer of de opgeslagen samenvatting je bedoelde hoeveelheid en planning beschrijft.
[ ] Na het loggen, open de geschiedenis en bevestig het bedrag en de dag van de invoer.
[ ] De doelperiode, Planning-regel, geselecteerde kalender en herinneringstijden komen allemaal overeen met de manier waarop je van plan bent te oefenen.