Сіз нені өлшейтініңізді көрсететін әдет орнатыңыз

Жетістікті жазып отырудың жолын, мақсатты және кестені таңдаңыз. Күнделікті практика, апталық жиынтықтар және шектеулер үшін мысалдармен жұмыс істеңіз.

Mement ішінде байқап көріңіз
1. Әдеттер қойындысын ашып, Әдет жасаңыз. Оны сіздің не практика жасайтыныңызды немесе не өлшейтініңізді көрсететін атаумен атаңыз.
2. Тексеру, Санақ, Ұзақтық немесе Мөлшерді таңдаңыз. Сандық тип үшін Құру немесе Шектеу таңдаңыз да, мақсатты немесе максимумды енгізіңіз; Мөлшер үшін бірлік қосыңыз.
3. “Оны қалай қадағалайсыз?” ішінде мақсат кезеңін таңдаңыз. “Кесте” ішінде басталу күнін орнатыңыз және алдын ала кестені немесе реттелетін күнтізбе ережесін таңдаңыз. Күн немесе Ай күнтізбесін және кестенің қысқаша мазмұнын тексеріңіз.
4. Егер уақыты белгіленген ескертулер қажет болса, оларды қосып, уақыт басқаруын ашып, бес ретке дейін қосыңыз. Мақсатты, кестені және ескертулерді бірге тексергеннен кейін сақтаңыз.
5. Сақталған Әдетті ашыңыз, нақты практиканы немесе соманы жазып қойыңыз, және нәтижені соңғы тарихынан тексеріңіз.

Не жазатыныңызды таңдаңыз

Иә немесе жоқ жазба жеткілікті болғанда Тіркелу функциясын қолданыңыз: «Созылу» әр жоспарланған күні бір тіркелу болуы мүмкін. Келіп түскен жазбаларды санаңыз, мысалы, кофе кесе саны. Уақыт жазбалары минутпен есептеледі. Саны өз өлшем бірлігіңізді қабылдайды, мысалы, беттер немесе километрлер. Бір реттік іс-қимыл, мысалы, кітап сатып алу, оқу Ғұрыпымен қатар Тапсырма болып қала алады.
Құру дегеніміз – мақсатқа жету. Күн сайын он минут оқу үшін Уақыт, Құру, 10 және күнделікті мақсатты таңдаңыз. Төрт минуттан кейін 4 жазып қойыңыз; тағы алты минут өткен соң 6 жазып қойыңыз. Екі жазба да сол күнге қосылады және мақсат онға жеткенде орындалады.
Шектеу дегеніміз – белгілі бір максимум шегінде қалу. Күніне максимум екі кофе үшін Count, Limit, 2 және күнделікті мақсатты таңдаңыз. Шын мәнінде ішкен әр кофеңізді тіркеңіз. Күн шектеу шегінде аяқталғанда сәтті болып есептеледі; екіден асқан жағдайда дереу шектеуді асып кеткен деп есептеледі. Ашық күн тұтыну тіркелмесе де, әлі де жалғасып жатқан болып саналады.

Мөлшерді және оның мақсат кезеңін баптаңыз

Мақсат кезеңі қосылатын жазбаларды белгілейді. Күнделікті мақсат келесі күні қайта басталады. Апталық мақсат жазбаларды календарлық апта ішінде қосады; айлық мақсат календарлық айды пайдаланады. Аптасына 100 бет оқу үшін Quantity, «беттер» бірлігін, Build, 100 және Weekly таңдаңыз. Сол апта ішінде бетті оқыған сайын тіркеңіз.
Мақсат кезеңі мен Кесте әртүрлі сұрақтарға жауап береді. Мақсат кезеңі қандай жазбалар бір мақсатқа есептелетінін анықтайды; Кесте Әдет қашан жоспарланғанын анықтайды. Апталық немесе айлық сандық мақсат таңдалған күнтізбелік кестесін сақтай алады. Тіркеу мақсаттары күнделікті кезеңді пайдаланады.
Периодтар Habit-тің сақталған уақыт зонасына сәйкес жүреді. Алғашқы апталық немесе айлық кезең басталу күнімен басталып, сол күнтізбелік кезеңмен аяқталады; Mement алғашқы қысқа кезең үшін мақсатты азайтпайды. Апта немесе айдың ортасында бастаған жағдайда тиісті алғашқы мақсатты таңдаңыз.

Алдын ала орнатылған немесе өзіңіздің ережеңіз бойынша кесте құрыңыз

Кесте Күнделікті, Жұмыс күндері, Демалыс күндері, Апталық, Әр екі апта сайын, Айлық, Төңкерілген, Алты ай сайын, Жылдық және Бейнеленгенді ұсынады. Басталу күнін де таңдаңыз: ол Әдеттің қашан басталатынын анықтайды. Әр дүйсенбі, сәрсенбі және жұма күні тәжірибе жасау үшін, апталық интервалмен Бейнеленгенді пайдаланып, сол күндерді таңдаңыз.
Баптау ережелері сағаттар, күндер, апталар, айлар немесе жылдар бойынша қолданылуы мүмкін. Әр аптада бір рет жаттығу үшін екі апталық интервал орнатып, дүйсенбі мен сәрсенбіні таңдаңыз. Сондай-ақ, үлкен кезеңдегі орын таңдауға және оның басынан немесе соңынан санауға болады, мысалы, әр айдың соңғы күні. Интервал мен орынды растау үшін қысқаша шолуды оқыңыз.
Күн мен ай бақылауы басталу күнінде және ережелер күнтізбесіне қолданылатын күнтізбені таңдайды: Күнтізбе — Григориандық, Айт күнтізбесі — Еврейлік. Онын айлары немесе жылдарына байланысты ережелер орнатпас бұрын күнтізбені таңдаңыз. Habit редакторында Task редакторындағы "By item" оқиға-триггер режимі жоқ.
Реттелетін қайталау бір ғана таңдау болса, бірлік таңдағышын жасырады. Сағаттар мен күн күнтізбесінің айлары үшін бағыт жасырын; ай күнтізбесінің айларында Басынан/Соңынан қалады.

Мақсатты өзгертпей еске салу уақыттарын қосыңыз

Habit редакторында ескертулерді қосып, уақыт басқару құралдарын ашыңыз. Бірінші уақытты орнатыңыз, содан кейін қосымша уақыт қосу үшін Add time таңдаңыз. Сіз барлығы бес уақытты сақтай аласыз; бірнеше уақыт болған жағдайда, оны жою үшін уақыттың қасында тұрған remove басқару құралын қолданыңыз. Сағат 08:00 және 20:00-де оқу үшін, екі ескерту де бір Habit-ке және оның прогресс тарихына кері оралады.
Еске салу уақыттары сізді Әдеттің жоспарланған күндерінде тәжірибе жасауды ескертеді. Олар әрқайсысы жаңа мақсат жасамайды немесе жазбаны тіркемейді. Еске салудан кейін нақты не істегеніңізді жазып қойыңыз: Әдеттің бірлігінде санын, минутын немесе мөлшерін енгізіңіз немесе Тіркеу Әдетті орындаған деп белгілеңіз.
Сағаттық әдеттегі қайталау тек егер бір ескерту уақыты ғана болса ұсынылады. Егер күніне бірнеше тұрақты уақытты қаласаңыз, сол уақыттарды сәйкес күнделікті немесе күнтізбе ережесімен қолданыңыз. Уақыттарды өзгерткеннен кейін, сақтау алдында Кесте қарап шығыңыз.
“Кесте” ішінде басталу күнін, қайталануын, еске салу уақытын және хабарландыру/құпиялылық опцияларын орнатыңыз. Арнаулы уақыттарды өшіру таңдалған теңшелімдерді сақтайды. “Оны қалай қадағалайсыз?” ішіндегі бақылау тізімі әрекеттерін қосу және өңдеу; “Тіркеу” файлдарды, фотосуреттерді, сілтемелерді және орынды сақтайды. Бақылау және ескертпелер Қозғалысты азайту мүмкіндігі қосылған кезде бірден орналасу арқылы біркелкі кеңейеді.

Прогресті жазып, баптауларыңызды тексеріңіз

Тәжірибені жазбалардан тікелей тексеріңіз. Прогресті тіркеу тез таңдаулар бар, болжамды нәтиже және қосымша ескерту өрісімен ашылады. Бірнеше жазбаны қосуға болады. Соңғы тіркеу немесе прогресті растау қолжетімді болмас бұрын тексеру тізімі аяқталуы керек.
Сессия кез келген Әдетті уақыттай алады. Ұзақтығы үшін, оның белсенді минуттары сіздің растамаңыз үшін Күнделік прогресін алдын ала толтыра алады. Сан мен Мөлшер өздерінің мәндерін әлі қажет етеді. Сондай-ақ сіз Бүгіннен, виджеттерден және Қысқартулардан жоспарланған Әдеттерге қол жеткізе аласыз; тексеру тізімі сізді алдымен Mement-ға кіргізуі мүмкін.
Егер бүгін Habit жоқ болса, Барлық әдеттерді, оның басталу күнін, Кесте ережесін, және пауза немесе архивтегі күйін тексеріңіз. Белсенді Ғарыш (Space) сондай-ақ «Әдеттерді көрсету» арқылы Әдеттерді жасыра алады. Ескі Әдеттер икемді апта сайынғы квотаны сақтауы мүмкін; сол квотаны толтыру олардың қолжетімділігіне әсер етуі мүмкін. Жасау кезінде Mement басталу күнін, белгішесін немесе ритмін ұсына алады, егер қолдау көрсетілсе; ұсынылған ритмді қабылдамас бұрын қарап шығыңыз.

Аяқтамас бұрын
[ ] Сақталған қысқаша жазба сіздің ниетіңіздегі мөлшер мен кестені сипаттайтынын тексеріңіз.
[ ] Тіркелгеннен кейін тарихты ашып, жазбаның сомасын және күнін растаңыз.
[ ] Мақсат кезеңі, Кесте ережесі, таңдалған күнтізбе және еске салу уақыттары сіздің тәжірибе жасау тәсіліңізге сәйкес келеді.