自分が意図することを測定する習慣を設定する

進捗を記録する方法、目標、スケジュールを選択します。日々の練習、週ごとの合計や制限の例を使って進めます。

Mementで試す
1. 習慣タブを開き、習慣を作成します。練習する内容や測定する内容が分かる名前を付けます。
2. チェックイン、カウント、期間、数量を選択します。数値タイプの場合は、ビルドまたはリミットを選び、目標または最大値を入力します。数量の場合は単位を追加します。
3. “どのように記録しますか？”で目標期間を選択します。 “スケジュール”で、開始日を設定し、スケジュール プリセットまたはカスタム カレンダー ルールを選択します。太陽または太陰暦とスケジュールの概要を確認します。
4. 時間指定のリマインダーが必要な場合は、オンにして、時間設定を開き、最大5件まで追加してください。目標、スケジュール、リマインダーをすべて確認した後、保存します。
5. 保存した習慣を開き、実際の練習や量を記録し、その最近の履歴で結果を確認します。

入力する内容を選んでください

はい・いいえだけの記録で十分な場合は、チェックインを使用してください。「ストレッチ」は、予定された各日における1回のチェックインとして記録できます。コーヒーの杯数など、出現回数を数える記録。持続時間は分数で記録します。数量はページ数やキロメートルなど、自分の単位を使用できます。書籍を購入するなどの一度きりの行動は、読書習慣と並んでタスクとしてそのまま残すことができます。
ビルドは目標達成を意味します。1日10分読むことを目指す場合は、持続時間、ビルド、10、そして日次目標を選びます。4分読んだら4を記録、さらに6分読んだら6を記録します。どちらの記録も同じ日に加算され、目標は10分で達成されます。
制限とは、最大値の範囲内に留まることを意味します。1日にコーヒーを最大2杯までにする場合は、「カウント」、「制限」、「2」、および「日次目標」を選択してください。実際に飲んだコーヒーごとにログを記録します。一日の達成条件は、制限内で終了した場合に成功と見なされます。2杯を超えると、即座に制限超過として処理されます。消費が記録されていなくても、オープンな日はまだ進行中です。

量とその目標期間を設定してください

目標期間は、どの記録を合計するかを設定します。日次目標は翌日に再スタートします。週次目標はカレンダー週内の記録を合計します。月次目標はカレンダー月を使用します。週に100ページ読む場合は、「数量」、「単位『ページ』」、「構築」、「100」、および「週次」を選択します。その週に読んだページ数を記録してください。
目標期間と スケジュール は異なる質問に答えます。目標期間はどの記録が1つのターゲットにカウントされるかを決定します。スケジュール は習慣がいつスケジュールされるかを決定します。週間または月間の数値目標は、選択したカレンダースケジュールを維持できます。チェックイン 目標は日単位の期間を使用します。
期間は習慣に保存されたタイムゾーンに従います。最初の週次または月次期間は開始日に始まり、そのカレンダー期間で終了します。Mementは短い最初の期間の目標を減らすことはありません。週や月の途中で開始する場合は、適切な最初の目標を選んでください。

プリセットまたはカスタムルールでスケジュールを作成します

スケジュールでは、日次、平日、週末、週次、隔週、月次、四半期ごと、半年ごと、年次、カスタムを選択できます。開始日も選択してください：これにより習慣の開始日が設定されます。毎週月曜、水曜、金曜に練習する場合は、週間隔のカスタムを使用し、これらの日を選択してください。
カスタムルールでは、時間、日、週、月、または年を使用できます。隔週で練習するには、2週間の間隔を設定し、月曜日と水曜日を選択します。より大きな期間内の位置を選択し、開始または終了から数えることもできます。たとえば各月の最終日です。要約を読んで、間隔および位置の両方を確認してください。
太陽と月の制御は、開始日とカレンダールールに使用されるカレンダーを選択します：太陽はグレゴリオ暦、月はユダヤ暦です。その月または年に関連するルールを設定する前に、カレンダーを選択してください。ハビットエディタには、タスクエディタの「Byアイテムイベントトリガーモード」の機能はありません。
カスタム繰り返しでは、選択肢が1つだけの単位セレクタを非表示にします。時間と太陽暦の月では方向を非表示にし、太陰暦の月では「先頭から／末尾から」を残します。

目標を変更せずにリマインダー時間を追加してください

ハビットエディターで、リマインダーをオンにして時間設定を開きます。最初の時間を設定し、その後「別の時間を追加」を選択します。最大で5つの時間を保存できます；複数ある場合は、時間の横にある削除コントロールを使って削除します。08:00と20:00に読む場合、両方のリマインダーは同じハビットとその進捗履歴に戻ります。
リマインダーの時間は、習慣が予定されている日に練習するよう促します。それぞれが別の目標を作成したり、エントリーを記録したりするわけではありません。リマインダーの後で、実際に行ったことを記録してください：習慣の単位で回数、分数、または量を入力するか、チェックインの習慣を完了としてマークします。
時間単位のカスタム繰り返しは、リマインダーが1つ以下の場合にのみ提供されます。1日に複数の固定時間を設定したい場合は、それらの時間を対応する日次またはカレンダールールで使用してください。時間を変更した後は、保存する前にスケジュールを確認してください。
“スケジュール”で、開始日、繰り返し、リマインダー時間、通知/プライバシー オプションを設定します。カスタム時間をオフにすると、選択した設定が保持されます。 “どのように記録しますか？”でチェックリスト アクションを追加および編集します。 “添付”はファイル、写真、リンク、場所が保持されます。 「モーションを減らす」を有効にすると、トラッキングとノートがスムーズに展開され、即座にレイアウトが表示されます。

進捗を記録し、設定を確認しましょう

記録で直接練習を確認します。「進捗を記録」を選択すると、クイック選択、予想結果、および任意のメモ付きの数値フィールドが表示されます。複数のエントリを追加することもできます。チェックリストは、最終チェックインまたは進捗確認が利用可能になる前に完了しなければなりません。
セッションは任意の習慣の時間を測ることができます。期間の場合、アクティブな分数はログの進捗に事前入力され、確認用に使用できます。回数や量は、それぞれ独自の値が必要です。また、今日、ウィジェット、ショートカットから予定された習慣にアクセスすることもできます。チェックリストは、最初にMementに入ることもあります。
今日習慣が見つからない場合は、すべての習慣、その開始日、スケジュールルール、および一時停止またはアーカイブ状態を確認してください。アクティブなスペースも「習慣を表示」機能により習慣を隠すことがあります。古い習慣は柔軟な週ごとの割当を保持している場合があり、その割当に達すると利用可能性に影響を与えることがあります。作成時には、Mementが、サポートされている場合は開始日、アイコン、またはリズムを提案することがあります。提案されたリズムを採用する前に確認してください。

終える前に
[ ] 保存されたサマリーが意図した量とスケジュールを正しく記述しているか確認してください。
[ ] 記録した後、履歴を開き、入力の金額と日付を確認してください。
[ ] 目標期間、スケジュール ルール、選択したカレンダー、およびリマインダー時刻は、それぞれあなたが練習する方法に一致しています。