Állíts be egy szokást, amely azt méri, amit értesz alatta

Válassz egy módot a haladás rögzítésére, egy célt és egy ütemtervet. Dolgozz át példákat napi gyakorlathoz, heti összesítéshez és korlátokhoz.

Próbálja ki a Mementben
1. Nyisd meg a Szokások fület, és hozz létre egy szokást. Adj neki egy nevet, amely jelzi, mit fogsz gyakorolni vagy mérni.
2. Válassz Bejelentkezés, Számlálás, Időtartam vagy Mennyiség lehetőséget. Számszerű típus esetén válassz Építés vagy Korlát, és add meg a célértéket vagy a maximumot; adj hozzá egy mértékegységet a Mennyiséghez.
3. Válassza ki a célidőszakot “Hogyan szeretnéd követni?” oldalon. “Ütemezés” mezőben állítsa be a kezdési dátumot, és válasszon előre beállított ütemezést vagy egyéni naptárszabályt. Tekintse meg a nap- vagy holdnaptárat és az ütemezés összefoglalóját.
4. Ha időzített emlékeztetőkre van szükséged, kapcsold be azokat, nyisd meg az időbeállításaikat, és adj hozzá legfeljebb öt időpontot. Mentsd el miután ellenőrizted a célt, az ütemtervet és az emlékeztetőket együtt.
5. Nyisd meg a mentett szokást, rögzíts egy valós gyakorlást vagy mennyiséget, és ellenőrizd az eredményt a legutóbbi előzményekben.

Válaszd ki, mit szeretnél rögzíteni

Használd a Check-in-t, ha egy igen-nem jellegű feljegyzés elegendő: a „Nyújtás” lehet egy check-in az ütemezett napokon. Számold a rekord előfordulásait, például a kávék csészéit. Az Időtartam perceket rögzít. A Mennyiség elfogadja a saját mértékegységedet, például oldalakat vagy kilométereket. Egy egyszeri cselekvés, például egy könyv megvétele, maradhat Feladatként a megfelelő olvasási Szokás mellett.
Az Építés azt jelenti, hogy elérsz egy célt. Ha naponta tíz percet szeretnél olvasni, válaszd az Időtartam, Építés, 10 és egy napi célt. Négy perc után jegyezd fel a 4-et; további hat perc után jegyezd fel a 6-ot. Mindkét bejegyzés ugyanarra a napra vonatkozik, és a cél elérhető a tíz percnél.
A limit azt jelenti, hogy egy maximumon belül maradunk. Naponta legfeljebb két kávé esetén válaszd a Számolás, Limit, 2 és egy napi célt. Rögzíts minden kávét, amit ténylegesen megiszol. A nap sikeres, ha a nap lezárásakor a limit alatt marad; a két kávé túllépése azonnal túllépésnek számít. Egy nyitott nap még folyamatban van, még ha nem is rögzítettek fogyasztást.

Állítsd be a mennyiséget és annak célidőszakát

A célidőszak meghatározza, mely bejegyzéseket adunk össze. A napi cél a következő napon újrakezdődik. A heti cél a naptári héten belüli bejegyzéseket adja össze; a havi cél a naptári hónapot használja. 100 oldal hetente esetén válaszd a Mennyiség, az „oldalak” egységet, Építés, 100 és Heti. Rögzítsd az oldalakat, ahogy olvasod őket azon a héten.
A célidőszak és a Ütemezés különböző kérdésekre ad választ. A célidőszak határozza meg, mely bejegyzések számítanak bele egy célba; a Ütemezés határozza meg, mikor van ütemezve a Szokás. Egy heti vagy havi számértékű cél megtarthatja a kiválasztott naptári ütemtervét. A Rögzítés célok napi időszakot használnak.
A periódusok a Szokás mentett időzónáját követik. Az első heti vagy havi periódus a kezdőnapon kezdődik, és az adott naptári periódussal ér véget; Mement nem csökkenti a célt egy rövid első periódus esetén. Válassz megfelelő első célt, ha egy hét vagy hónap késői szakaszában kezded.

Készítsen ütemtervet előre beállított értékekkel vagy egyéni szabállyal.

A Ütemezés a következőket kínálja: Napi, Hétköznapok, Hétvégék, Heti, Kéthetente, Havi, Negyedéves, Félévente, Évente és Egyedi. Válassza ki a kezdő dátumot is: ez határozza meg, mikor kezdődik a Szokás. Ha minden hétfőn, szerdán és pénteken gyakorol, használja az Egyedi beállítást heti ismétléssel, és jelölje ki az adott napokat.
Aéni szabályok használhatnak órákat, napokat, heteket, hónapokat vagy éveket. Gyakorláshoz minden második héten állítsa be a két hetes intervallumot, és válassza a hétfőt és a szerdát. Kiválaszthat egy pozíciót is egy nagyobb időszakon belül, és számolhat annak elejétől vagy végéig, például minden hónap utolsó napja. Olvassa el az összefoglalót az intervallum és a pozíció megerősítéséhez.
A Nap és Hold vezérlés kiválasztja a kezdő dátumhoz és naptári szabályhoz használt naptárt: Nap (Solar) a Gergely-naptár, Hold (Lunar) a Héber naptár. Válassza ki a naptárt, mielőtt szabályt állít be a hónapjaihoz vagy éveihez kötődően. A Szokás szerkesztő nem kínálja a Feladat szerkesztő „Eseményindító” módját.
Az egyéni ismétlés elrejti az egységválasztót, ha csak egy lehetőség van. Az irányválasztás óráknál és napnaptári hónapoknál rejtett; holdnaptári hónapoknál megmarad az Elejétől/Végétől.

Adjon hozzá emlékeztető időpontokat anélkül, hogy megváltoztatná a célt

A Habit szerkesztőben kapcsold be az emlékeztetőket, majd nyisd meg az időbeállításokat. Állítsd be az első időpontot, majd válaszd a 'Másik időpont hozzáadása' lehetőséget. Legfeljebb öt időpontot lehet elmenteni; ha több van, az időpont melletti eltávolítási vezérlővel törölheted. Ha 08:00-kor és 20:00-kor olvasol, mindkét emlékeztető ugyanahhoz a Habit-hez és annak előrehaladási történetéhez vezet.
Az emlékeztető időpontok arra ösztönöznek, hogy gyakorolj a Szokás ütemezett napjain. Ezek nem hoznak létre új célt, és nem jegyeznek be egy bejegyzést. Emlékeztető után rögzítsd, amit ténylegesen csináltál: írd be a számot, percet vagy mennyiséget a Szokás mértékegységében, vagy jelöld egy Rögzítés Szokást késznek.
Óránkénti egyedi ismétlés csak akkor ajánlott, ha legfeljebb egy emlékeztető időpont van. Ha egy nap több meghatározott időpontot szeretne, használja azokat az időpontokat egy kompatibilis napi vagy naptári szabállyal. Az időpontok módosítása után tekintse át a Ütemezés-t, mielőtt mentené.
“Ütemezés” részben állítsa be a kezdési dátumot, az ismétlődést, az emlékeztetők idejét és az értesítési/adatvédelmi beállításokat. Az egyéni idők kikapcsolása megtartja a kiválasztott beállításokat. Ellenőrzőlista-műveletek hozzáadása és szerkesztése itt: “Hogyan szeretnéd követni?” ; “Csatolás” fájlokat, fényképeket, linkeket és helyet tartalmaz. A követés és a jegyzetek zökkenőmentesen bővülnek, azonnali elrendezéssel, ha a Mozgáscsökkentés engedélyezve van.

Rögzítsd a fejlődést és ellenőrizd a beállításaidat

Közvetlenül az ellenőrzési feljegyzésekben ellenőrizd a gyakorlatot. A fejlődés rögzítése megnyit egy mennyiség mezőt gyors választási lehetőségekkel, egy várható eredménnyel és egy opcionális jegyzet mezővel. Több bejegyzést is hozzáadhatsz. Egy ellenőrzőlistát be kell fejezni, mielőtt az utolsó bejelentkezés vagy a fejlődés megerősítése elérhetővé válik.
Egy Munkamenet bármely Szokást mérhet. Időtartam esetén az aktív percei előtölthetik a Napló előrehaladását az Ön megerősítésére. A Szám és Mennyiség még mindig saját értékeket igényel. A mai napból, widgetekből és rövidítésekből is elérheti az ütemezett Szokásokat; egy ellenőrzőlista először Mement-ba vihet.
Ha ma hiányzik egy Szokás, ellenőrizze az összes szokást, a kezdési dátumát, a Ütemezés szabályt, és a szüneteltetés vagy archiválás állapotát. Egy aktív Tér szintén elrejtheti a Szokásokat a Szokások megjelenítése funkción keresztül. A régebbi Szokások megtarthatják a rugalmas heti kvótát; a kvóta elérése befolyásolhatja azok elérhetőségét. Létrehozáskor a Mement javasolhat kezdési dátumot, ikont vagy ritmust ott, ahol támogatott; a javasolt ritmust fogadás előtt tekintse át.

Mielőtt befejezi
[ ] Ellenőrizze, hogy a mentett összefoglaló leírja-e a kívánt mennyiséget és ütemtervet.
[ ] A naplózás után nyissa meg a történetet, és ellenőrizze a bejegyzés összegét és napját.
[ ] A célidőszak, a Ütemezés szabály, a kiválasztott naptár és az emlékeztető idők mind megegyeznek azzal, ahogyan gyakorolni szeretnél.